د راتلونکی مور لپاره د سترګو کارول
متخصصین په دې باور دي چې دا ډول تمرین په جریان کې ګټور دی:
- د دوی څخه مننه د شا او پښو عضلات پیاوړي کیږي.
- د فلوري فرش په داخليدو کې نرموالى راولي؛
- د نخاع څخه فشار راوباسي، کله چې شاته درد وي درد سره مرسته وکړي.
دا ټول د یوې میرمنې روغتیا او روغې اغیزه کوي، او د ماشوم زیږون لپاره یې چمتو کوي. ځکه چې معمولا د امیندوارۍ پرمهال د خوله کولو په اړه پوښتنه کېدای شي، ډاکټران په مثبت ډول ځواب ووايي، مګر یو شمیر انعطافات شتون لري چې په اړه یې پوهیدل ګټور دي.
سپارښتنې او خبرداری
د سپورت موضوع باید په هر صورت کې په انفرادي توګه پریکړه شي. که چیرې کوم کنډکونه شتون نلري، تاسو کولی شئ ټول 9 میاشتې وخورئ. موږ باید خپل روغتیا څارنه وکړو، په احتياط سره عمل وکړو. دا په ځانګړې توګه د محتاط وړ خبره ده، که چیرې د دې تصور څخه دمخه ښځې په منظمه توګه د لوبې لپاره نه وځي.
ځینې یې په ځانګړي ډول اندیښمن دي چې آیا امیندواره میرمنو لپاره ممکن ممکنه وي چې په دوهم او دریم ټیمستر کې کڅوړي او کچکۍ وکړي. په واقعیت کې، دا به غوره وي چې د غرونو څخه مخنیوي وشي. اسکواټ د ملاتړ سره ښه دی، د بیلګې په توګه، د یوې څوکۍ، دیوال یا فوټبال په بڼه. د 35 اونیو وروسته، دا اړینه ده چې د پام وړ فزیکي فعالیت کم شي.
همدارنګه دا د دې معلومولو لپاره ارزښتناکه ده چې ایا د امیدوارۍ لپاره د امیدوارۍ امکان شته که نه. له دې څخه به د 4-5 میاشتو زیان نه وي، مګر په راتلونکي کې دا ښه نه دی چې دا ډول کړنو ته اجازه ورکړي. دا پوست په جریان کې د جنین فشار کې زیاتوالي سبب کیږي، کوم چې د وخت دمخه زیږیدلی ګواښوي.