د رحم رحم کول اکثرا معمولا د پیلوس عضلاتو د ورک شوي لچک په واسطه وده کوي. لومړی علامه کیدای شي په لټه کې د درد درد وي ، مګر دا ښځه د PMS، سوځیدنې، ovulation، یا هیڅ ډول ارزښت نه ورکوي.
وروسته، د خوارځواکۍ ستونزه) یا د برعکس غیر معتبرۍ (، د میاشتني دورې څخه بهر بهر کول، د خارجي بدن احساس کول په اندام کې، د جنسي اړیکو په وخت کې درد شامل دي.
کله چې د رحم په وخت کې جمناسټیس پیل کړي کله؟
په هرصورت، د نسایی متخصصینو سره په منظم ډول لیدل کیږي، ډاکټر به ښځینه د رحم څخه د رحم په لومړیو مرحلو کې خبر کړي. په دې حالت کې، بیا رغونه کیدی شي د ځانګړو جمناسټیسټونو فعالیت ترسره کړي چې د رحم، عضوي مسایل او نور مخنیوی سره. تمرینونه د حوزې فرش د عضلاتو پیاوړتیا موخه ده، دا مهمه ده چې دوی په منظم ډول د مثبت پایلو ترالسه کولو لپاره ترسره کولو.
زه د جمناسټیسټ څنګه کولی شم کله چې زه رحم وخورم؟
طبي جمناسټیسټونه چې د رحم د اخته کیدو سره مثبت دي په ټول بدن باندې اغیزه کوي. دلته ځینې ګټور تمرینونه دي.
- د ځینو وختونو لپاره د انګور د عضلاتو سره د تناسب پروسس کول.
- "بايسکل". ورزش په شا کې پاته شوی دی. د پورته پورته پښو سره وګرځوئ په غاړو کې خولې.
- د انګور د عضلاتو جذب لکه څنګه چې دننه وي، د 8-10 ثانیو په ولټاژ کې ساتل کیږي او بیرته ځي.
- د "برچ" په حالت کې (د اوږدې غاړې په غاړه ولاړ پښې، پښې دیوال په وړاندې ځاې) د پښو بدلیدونکې لارې ترسره کوي، پداسې حال کې چې د انګور د عضلاتو مخه نیسي. تکرار باید لږ تر لږه 10 ځله وي.
همدارنګه، دا جمناسټیسټونه د داخلي ارګانونو په کمولو سره ترسره کیدی شي. او د دې لپاره چې د رحم د راټیټولو لپاره د ګړندي ګامونو اخیستلو ته اړتیا ونه لرل شي، یوه ښځه باید لږ وزن واخلي، د غذايي موادو تنظیم کول چې د قبضې څخه مخنیوی وشي. او ډیر ځله به تاسو د رحم د دیوالونو په ښکته کولو سره جمناسټیسټ ترسره کړئ، چټکی به ژوندی نظام بیرته راشي، او د ناکرارۍ احساس به له لاسه ورکړي.