د بدن د بشپړ فعالیت لپاره یو له مهمو شرایطو څخه په دې کې د غذايي ریشې اخیستل دي. که څه هم د محصول دا اجزا د بدن لخوا عموما جذب نه کیږي، دوی لاهم په دې کې مهم فعالیت ترسره کوي. غذایی ریبیر ریشیر دی، د بټرو موادو، نامناسب، غیر هضم کاربوهایډریټونه.
په خوړو کې د غذايي ریشې ډولونه
- ناڅاپه ریشې د غذايی توکيو سره محصولات: د غنمو سيند، د بروکولي رڼا، مڼه، گاجر او تاکستان، انګور، لوبيا، ناک، مغز لرونکي. ناشونی ریشیر د معدنی جریان د مناسب فعالیت لپاره اړین دی. دا ریشې د بدن لخوا نه خوند اخستل کیدی شي. په انسټیټیوټ کې، دوی یو کثافه ډله تشکیلوي، چې د هضمي خواړو سره د انتن الری څخه تېرېږي. د میوو او سبزيجاتو پوره کڅوړې د ناشونې ریشې سره د قبضې، بیدورډ، او کولیټس مخنیوي ده.
- سوځول شوي ریشې . هغه محصولات چې د حلال شوي غذايي ریشې لرونکي وي: د کرهنې ګاز، ګاز، فلسیس، مختلف ډوله میوه، د لمر ګلونو تخمونه، توربیر، خټکي، وچه وچه، غوښه لوبیا. دا ډول ریشیر په انټینټ کې د اوبو سره یوځای کیږي او د جالو ثبات. د پایلې پایله د ډله ایز ډله د سلغونو، زهرجنونو، د روانيجنیک مایکروجنیزمونو مهم فعالیت او د بدن څخه د هغوی د لرې کولو په انډول کې پابندۍ ته وده ورکوي.
ډیرې میوې او سبزيجات دوه ډوله ریشې لري. د بیلګې په توګه، د مڼو پاڼي ناپاکه ریشې کې شتمن دي، او غوټۍ حل کیږي.
د اصلي فعالیت سربیره - د حشراتو کار ته وده ورکولو لپاره - سیلولس ډیری نور فعالیتونه ترسره کوي. د خوړو رییس په شتمني کې د خورا خوړو کارول، د وینې فشار، انسولین او ګلوکوز کچه معمولوي، کولیسټرول کموي، او د تغیر احساس احساسوي.