هډوکي د سورتوم تر شا یو سوځیدونکی احساس دی، چې د ګوتو جوس سره د اسفګګوس د موناکوosa د ځورونې څخه رامنځ ته کیږي. ډیری وخت، د زړه له مینځه وړل یوه ستونزه ده چې په مستقیمه توګه د هاضمي حوزې سره تړاو لري (د معدې د اسیدیک چاپیریال زیاتوالي له امله).
د زړه له کبله
اصلي دلیل چې د زړه له منفي اغیزو سره مخامخ کیږي:
- سګرټ څکول او د الکولو ناوړه استفاده
- لوی رواني احساساتي فشار؛
- د فزیکي جبران زیاتوالی، ډیری وختونه په جم کې د کار یا روزنې سره تړاو لري؛
- د عضوی جریان پخوانی ناروغی، عصبی سیسټم؛
- امیندواری
- د زړه د سیسټم ناروغۍ (انین، د زړه لوړ فشار).
- د انټرنېټ فشار لوړول؛
- ګاسټریټس ، ګیسټریک السرس.
همدارنګه، د زړه د وجوهاتو لاملونه د خوړو خوړو خواړه، چاکلیټ شامل دي.
د خوړو په جریان کې تاسو کولی شئ د دې علامې لیدنه وکړئ. دلیل، کوم چې کولی شي د منفي پایلو المل شي، په شمول د زړه له مینځه، د خوړو په جریان کې، یوه ناسمه توګه جوړه شوې خواړه ده. د دې کولو لپاره، تاسو باید تل د غذايي رژیم سره اړیکه ونیسئ، یا لاندې قوانین تعقیب کړئ، ستاسو د غذا مینو کې یو څه اضافه کړئ:
- تاسو باید په ورځ کې 5-6 ځله خواړه وخورئ، لږترلږه.
- خواړه باید د ميوو (کیلاې، سیب) او سبزيجاتو څخه وي (پخې شوي کچالو، گوبو، شنه شنه).
- په سهار کې، تاسو باید د وچو میوو سربیره د خوړ په خوړلو سره د خوړ غوښه وخورئ.
- د منرال اوبه، شیدو، جوس، مرکب.
- نارنج، نیبو، لیم، پنیر، کافی
د زړه له نظره
د زړه له مینځه وړل ممکن د نورو نښانونو سره یو ځای شي. دوی د یو بل سره اړیکې لري. د زړه د شاتګ په مقابل کې، تاسو کولی شئ د کڅوړې او نزدې تجربه وکړئ. په سورن او بطن کې د ناڅاپۍ برسیره، تاسو به په خوله کې د ناخوشۍ خوند یا خوند خوند احساس کړئ. که کمزوری، ستومانتیا، د اشتیاې ضایع کول، د وینې د نښې نښانې او السته راوړنې د دې نښې نښانې سره اضافه شوي، تاسو باید په چټکه سره د ډاکټر سره مشوره وکړئ. شاید زړه وهنه د السر یا نورو معدې ناروغۍ نښه وي چې یو فوری تشخیص او درمل ته اړتیا لري.
د اميندوارۍ په ښځو کې د زړه د وير لاملونه
ډیری وخت امیندواره ښځه د زړه خوندیتوب لري. ډیری دلیلونه شتون لري چې د امیندوارۍ په جریان کې د زړه له منفي اغیزو سره مخامخ کیږي، یعنې:
- د ګیډ مواد د تخنیک او د اسفراس ګیس دیوالونو ته ننوځي (د معدنی حادۍ زیاتوالی).
- د جنين لخوا د داخلي ارګانونو فشار کله چې بدن خولېږي يا خولېږي؛
- ماکروسومیا (لوی جنین) د زړه د زغم لامل هم دی. د جنين د لوي اندازې او وزن له امله، د ښځينه داخلي ارګانونو نوبتيږي.
د زړه له مینځلو درملنه
کله چې د زړه د پیښې واقعیت راڅرګند شي، نو اړینه ده چې د ناروغۍ د علتونو او پایلو درملنه پیل شي. د دې علامې څخه د خلاصون لپاره ډیری لارې شتون لري، مګر تر ټولو اغېزمن وګورئ:
- تاسو اړتیا لرئ چې د زړه په جریان کې د شیش څښاک وڅښئ، که نه، نو یو څاڅکی وڅښئ؛
- د المګیل، فوسفالیل ، عمز، ګستال سره مرسته.
- د درملنې په وخت کې دا د خورا سخت خواړه تعقیب لپاره اړین دی.
د زړه له پاره د خلکو لاری هم شتون لري چې د دې پیښې د لاملونو او پایلو له منځه وړلو کې به مرسته وکړي. سپارښتنه:
- د پوستکي سره مڼه شتون لري، دا به د معدې کمښت کم کړي.
- د څو دقیقو لپاره د وربشو یا غوړیو لږې انګور، په داسې حال کې چې د ژغور نخښه لرې.
- د ناک له جوس څخه وخوري، آم.
- چای وخورئ، د انګور، ګوتو سره.
که چیرې تاسو په پورتني قوانینو سره په سختۍ سره تعقیب کړئ، په بشپړه توگه خواړه وخورئ، چپسونه، کریکر، خوندور، سګرټینټ، خوندور، غوړ او غوښه خواړه او کله چې تاسو وږی وخورئ، تاسو کوالی شئ د اوږدې مودې لپاره د زړه خوندیتوب په اړه هېر کړئ.