د امیندوارۍ پرمهال چوغندر

سبزيجات هغه محصولات دي چې ضروري دي د راتلونکي مور په جدول کې وي. د دوی بې ګټې ګټه دا ده چې دوی ډیر فایبر، ګټور ویټامینونه او منرالونه لري، او ډیر کم کمیاز لري. بیټروټ یو له خورا ګټور سبزيجاتو څخه دی چې د سپرارونو په کورونو او د شوروي وروسته وروسته د ښارونو په بازارونو کې پیدا کیدی شي. دا ارزانه ده، او له هغې څخه ډوډۍ یو خوږ خوند لري، چې نه یوازې د لویانو لخوا، مګر د ډیرو ماشومانو لخوا.

ګټوره شتمنۍ او مخنیوی

د امیندوارۍ په جریان کې چوغندر معمولا د هغو پیښو په اړه د ډاکټرانو لخوا سپارښتنه کیږي کله چې د هضم ستونزه وي او راتلونکي مور د قبضې څخه راځي. د دې حقیقت له کبله چې دا یو لوی مقدار د عضوي اسیدونو او ریشې درلودونکی دی، دا سبزی د حشراتو کار زیاتوي او میټابوليک پروسې تنظیموي. برسېره پردې، د چوغندر ګټور شتمنۍ، په عادي وخت کې، او د امیدوارۍ پرمهال، په لاندې ډول دي:

• په بشپړ ډول د سوځولو سره جګړه کوي؛
• د فشار جوړونې مخه نیسي؛
• د انټرنېټ بکتريا د انټرنېټ له منځه وړل دي.
• زهرجن او سوريغونه له منځه يوسي
• د معافیت سیسټم پیاوړی کول؛
• د هیموګلوبین تولید اغیزمن کوي؛
• جگر او د ګردني فعالیت ښه کول؛
• د خوندیتوب څخه تغیر کوي او د خپګان سره سم مبارزه کوي.

له دې امله، کله چې پوښتنه وشوه چې ایا چرګان امیدوار وي، ډاکټرانو تل یو مثبت ځواب ورکړ. په هرصورت، مه هېره مه کوئ چې کله تاسو دا سبزیج کاروي، مګر، د نورو په څیر، دا یو شمیر مخنیوی لري:

1. د وینی فشار کموی. د امیندواره میرمنو لپاره چې د هایپوټینشن سره لري، چوغندر په کلکه منع دي. ډاکټرانو اوږدې مودې درلودې چې راتلونکي مور د ډیری فشار فشار راټیټوي، نو د دې لپاره چې مخکې له دې چې د چوغیو څخه ساده ساده حالت پریښودل نه شي پریښودل شي.
2. د مسمومیت لامل کیږي. آیا د امیندوارۍ په جریان کې دا امکان لري چې که ښځه د نس ناستې لپاره د تناسب څخه راځي، هغه پوښتنه چې تل د منفي ځواب په توګه وي. په دې حالت کې، حتی د ګرام 100 ګرامه نه یوازې د سست نس ناستی رامنځ ته کیدی شي، بلکې هم کولیټ هم شتون لري.
3. د وینې شکر زیاتوالی. هرڅوک پوهيږي چې دا سبزيج د هغې په جوړښت کې د سکرو لوی مقدار، ګلوکوز او فینکوز شامل دي. نو د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغي لري؟ د امیندواری په جریان کی چوغندر، خام او شیان دواړه منع دي.
4. برسېره پردې، په ځینو مواردو کې د محاسبې غوره کولیسیسټائټس، دا کولی شي د ډبرو سکرو په اوږدو کې د ډبرې حرکت وکړي. له دې امله، د دې څخه د مخنیوي لپاره، دا د سپارښتنې وړاندیز نه کیږي چې راتلونکي راتلونکو میرمنو ته تیاره بلډر ناروغۍ سره تور رنګه میوه وخوري.

نو پدې پوښتنه کې چې آیا امیندواره یا خامې بیټروټ امیندواره وي، طبیعي ځواب شتون لري: دا ممکنه ده، ځکه دا د ویټامینونو او غذایی موادو ذخیره خونه ده. په هرصورت، که تاسو د هغو میرمنو په منځ کې وي چې د دې سبزیجاتو د مصرف لپاره مخنیوی لري، نو تاسو باید خطر ونلري. په ټوله کې، اوس نه یوازې تاسو د خپل روغتیا لپاره مسؤل یاست، بلکه ستاسو د ماشوم راتلونکې هم.