د هرې ښځې لپاره د ماشوم زیږون یو متوقع، پراسرار او ناقابل فرعي پروسه ده چې په ژوند کې. د هغه دردناک برخه به په چټکۍ سره هېر شي - دا دا ده چې ښځه څه ده، او یوازې د کوچنۍ معجزې پیږیدل به په یاد کې پاتې شي. د کار لپاره د ښه والي لپاره، د دې پروسې لپاره چمتووالي ته ځانګړې پاملرنه د ارزښت وړ ده، او د زیږون لپاره رواني چمتوالی دومره لږ ارزښت نلري. عملیات ښیي چې ډیری یې په سمه توګه ساه کوي زده کوي، د کمیس مسایل وکړي، مګر کله چې یو پټنده شیبه راشي، هرڅه په یو وخت کې هیر شوي، او میندې د درد احساساتو څخه هیڅ شی نه یادولای شي. نو له همدې کبله، د زیږون لپاره اخلاقي چمتوالی باید د متخصصینو لخوا ترسره شي، په سمه توگه جوړ شي. دا د یوې قاعدې په توګه، د ګروپ په ټولګیو کې لیدل کیږي.
د ماشوم د زیږون لپاره د رواني اپوفیلیکیک چمتو کول
د زیږون لپاره د رواني پروپیلیکیک چمتو کولو کې شامل دي نه یوازې د ماشوم د زیږون بهیر ته فزیکي روزنه، مګر د میرمنې د رواني تیاری اهمیت تاکید کوي. مناسبه تیاری د درد کمولو او د کار درد په حالت کې د ریفکلکس فاکس لرې کولو کې مرسته کوي. د رواني محافظوي زده کړې هدف د یوې نوي زیږیدنې د خوشحالۍ له امله د ښځو پوهه ده، د دردناک احساساتو ویره، د مثبت احساساتو رامینځته کول. د طبیعي زېږېدنې لپاره چمتوالی د زیږون څخه وړاندې د خبرو اترو په بڼه ترسره کیږي، دا د پام وړ دی چې دا غونډې غونډې وې، ځکه چې د میندو سره د اړیکو اړیکه په دوی باور لري او د درد په انتظار کې د ډار له لرې کولو کې مرسته کوي.
د زیږون لپاره د امیندوارو میرمنو ذهنی تیاری
د زیږون لپاره د زیږون لپاره د امیندوارۍ میرمنو ذهنی تیاری د ښځو په مشوره کې په ځانګړی موسسه کې ترسره کیږي، چې د ماشوم د زیږون لپاره چمتوالی ښیې. درسي نصاب، د نسایي پیژندونکو، رواني پوهانو، ټولنیزو کارمندانو لخوا تدریس کیږي. ډلې 8-10 ښځې جوړوي، چې د امیدوارۍ دورې په پام کې نیولو سره.
ټولګی په لاندی ډول ترسره کیږی:
- ښوونیز فعالیت - د ښځینه غړو اناټومی او فزیولوژي په اړه د راپور معلومات؛
- چمتووالی - د مناسب تنفس روزنه، او د کار دوره د جریان سره پیژندل، په هڅو کې ستاسو ساه د ساتلو روزنه، د عضلاتو آرام کول ترڅو د هڅو پیاوړتیا کم کړي.
د زیږون لپاره د فیزیوپیسوپروفایلیکیک چمتو کول
د زیږون لپاره د فزیوپسیپیپروفیلیکیکټ چمتو کولو کې شامل دي په جمناسټیک کې ډله ایز میرمنو لپاره ډله ایز تمرینونه، د مناسب آرام په موضوع لیکل او منظم تمرین، په ټولګي کې د فزیکي درملنې کارول شامل دي.
د ملګري زیږونونو چمتو کول د ماشوم د زیږون لپاره د روانیولو په چمتو کولو کې خورا مهم دي. دا په ښوونځي کې د ښځینه مشورې ورکولو سره هم ترسره کیږي. په زیږون کې د چمتو شوي میرمن شتون شتون د یوې ښځې رواني عصبي کمښت راټيټوي او د هغې احساس خوندي کوي. دا زیږون لږ درد کوي.