په عصري نړۍ کې، په کوم کې چې ډیری مصنوعي او تعدیل شوي خوراکي توکي مصرف شوي او هره ورځ مصرف کیږي، دا خورا ګران کار دی چې هغه ګټو ته ډیره زیاته پاملرنه وکړئ چې میوه او نوري زموږ له ځنګلونو او مارشونو څخه راکوي. سریبراب، کرینبریری او lingonberries - دلته د ځنګل لرونکو بوټو کوچنی لیست دی کوم چې تر اوسه هم د حاصل اخستل او حاصل کیږي یا په بازارونو یا سپرم بازارونو کې اخیستل شوي دي.
د bilberries په بل کې ډیری ښکلي افسانې او افسانې شتون لري چې دا بیری د خوشبین برخی او د اوبو زوړ روسی رواني، د خوشحالی ویاړ او د امر کولو سرخ ریپ سره نښلوي. داسې ښکلی او جادویی هلوکو نن ورځ د دې بیری سره همکاري کوله. مګر، د ټولو غواګانو لومړنۍ د هغې د درملو او شفاهي ځانګړتیاو په برخه کې مشهوره ده، چې د هغې څخه میوه او یو له ډیرو درملو څخه ډک دي. او د راتلونکو میندو لپاره، د یو بدن روغتیا او د جنین د برخی لپاره د مناسبه پس منظر رامینځته کول تل د لومړي ځل لپاره راځي، پداسې حال کې چې حملې کې د غواو بیړه خورا پراخه وه کارول کیږي او یوازې د هغې لپاره کارول یا د نورو بیرې سره یوځای انتخاب شتون لري.
د امیدواری په جریان کی د شیدو څښل
لومړی له دې څخه باید یادونه وشي چې د غواګانو د مېوې څخه جوس د هایپوولوالینیک ځانګړتیاوې لري. په ځانګړي توګه د مڼو، لیمو او نورو جوس سره په ترکیب کې د طبی کرینبی جوس. په ورته ډول، میوه او په خاصه توګه د بوټو پاڼو ډیر لوی ګټور توکي لري لکه: د کلسیمیم او میګنیمیم، پوټاشیم او اوسپنې، فاسفورس، سوډیم او په ځانګړي توګه مینگنیز معدني مرکبات. او د داسې یوې بډایې جوړښت سره، د غواګانو د کلیوري محتويات یوازې 46 کیلوری دی! د امیندوار میندو لپاره دا ډیره مهمه ده، نو پوښتنه "په امیدوارۍ کې غواګانو کولی شي؟" پخپله ناخوښي. دا ممکنه ده او حتی ډیر ګټور دی! دا په ځانګړې توګه د هغو میرمنو لپاره ریښتیا ده چې د ویټامینونو او منرالونو کمښت لري.
د حمل په جریان کی د وریجو او غواو پښو وخورئ، او د کوم ځانګړتیاوو لپاره دوی په څه ډول سره وټاکل شي؟
د امیندوارۍ پرمهال د کرینګریز اخته کول ترټولو غوره درملنه او "پنیسا" د سوغلو اوونۍ وروسته په منظم ډول د پام وړ ګڼل کیږي. د ډېرو پیاوړتیا د ډایریکیک ځانګړتیاو له کبله، د حملې په وخت کې د غواو د پاڼو کمول په ورځ کې دوه ځله اخلي، او د یوې اونۍ څخه لږ کمه کولی شئ د سوز سره ستونزې له ځانه سره وساتئ. د دغه ډول کمښت چمتو کول ستونزمن ندي: د کټیو دوه یا دری ټوټې ټوټې باید یو ګولې اوبوله اوبه او تودوخې د نیم ساعت لپاره د اوبو غسل کې واخیستل شي. له هغې وروسته، وروره باید ټوخه شي او فلټر شي.
د امیندوارۍ پرمهال د کرینګریز کارول د ډیرو ستونزو حل کولو کې مرسته کوي: د دې حیرانه بویا جوس، د اوبو سره لږ لږ، د وینی فشار کموي، د ټوخولو په وخت کې د لیوالیو سپټم، په معدې کې درد بندوي او د تغیر په وخت کې د بدن حرارت کموي. په هرصورت، هغه خلکو ته چې د معدې السرس او دوديزې السرسۍ سره مخ دي، د جوارو کرینبیریز تازه تازه جوس په سخته توګه مخنیوی شوی دی!
د تازه نخاع شوي جوس او ورور سربیره، د انګورو او غوږو د پاڼو څخه، د هغې پاڼي کولی شي د سلاد په توګه وکارول شي او د سیوو سره اضافه شي، د خوږ او خولې مصرفونو په توګه کارول کیږي او اصلي غذايي موادو ته اضافه کیږي. تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د کور د کڅوړو د مزو لپاره د پخې د کريبیری ٻیر شیش کړئ، څلور چټکي شات اضافه کړئ او مغز لرونکو سره چیرته کړئ. د ډیر سواد او مفید ډیزاین فکر کول سخت دي! د امیندواری په جریان کی غواړی د ښځینه سره مرسته کوی تر څو د امیدوارۍ په اوږدو کی روغتیا ساتنه وکړی او یو روغ ماشوم ته ولادت ورکړی.