د خوب پړاو

موږ ټول پوهیږو چې نیند زموږ د ځواک سرچینه، د عصبي سیسټم لپاره بام، د ټولو درملو غوره دی. هر ښځه د خپلو تجربو څخه پوهيږي چې ډیری وخت د ستړیا څخه د خلاصون لپاره د ترټولو اغېزمن الره، د اندیښنې، اعصابو احساس - یوازې د خوب کولو لپاره. او همدارنگه د ښکلا او تازهتوب په راوستلو کې مرسته کوي، په ټولیز ډول د ستونزو او ژوند مناسب ځواب. دا د هیڅ شی لپاره ندی چې دوی ووایې چې د دې ستونزې سره "خوب" خوب ته اړین دی، او بیا به سمه پریکړه به راتلونکې سهار راشي.

خوشحاله هغه یو دی چې څوک په خوب کې نیسي، په سم وخت کې راځي او په خاموشۍ او ناکرارۍ سره پاڅيږي لکه څنګه چې هغه راغلی. په صحي خلکو کې د خوب موده او ژوره توپیر لري، مګر د منځنۍ بالغې ښځې لپاره اوسط نیټه اته ساعته ده، مګر دا یوازې کنوانسیون دی. د لارې په توګه، نارینه د ښځو په پرتله د بې خوبۍ شکایت کول احتمال لري، که څه هم په عمومي توګه ښځې د نارینه وو څخه ډیرې خوب کوي.

د انسان خوب خوبی

د خوب طبیعت لا تر اوسه په بشپړه توګه نه پوهیږي، مګر دا معلومه ده چې خوب د خوب ساینس، فیزولوژیکي پروسی دی، د شپې په اوږدو کې د څلورو څخه تر شپږو ساعته خوبونو دی، د هغې اندازه د خوب په موده پورې اړه لري. هره چاره په پړاوونو ویشلې ده، او ساینس پوهیږي چې په سمه توګه د خوب څومره پړاونه شتون لري. د یو چا د خوب خوبونه سست، ژور او د وینزوزیدونکي خوب خوبونه دي.

په خوب کې خوب له خوب څخه پیل کیږي: زده کوونکي محدود، شعور فایډونه، او خوندور خوبونه راځي. پنځه دقیقو وروسته، یو ژور ژور خوب نیسي، دا د سست نیند مرحله ده، دا هم د "ژور خوب خوب" بلل کیږي. د ژمي په وخت کې د انسان بدن کې ډیری پروسې معطل کیږي: د بدن حرارت راټیټوي، د تنفس کچه راټيټه کیږي، نبض د وینې کمیدل، د وینې فشار راټیټوي، مګر د هورمون وده، په نیږدې توګه په خوب کې تولید کیږي. پدې مرحله کې، زده کوونکي ورو ورو زموږ د تړل شویو پلونو لاندې راځي. په دې مرحله کې لیدل شوي خوبونه به بې وزل شوی نه وي.

د خوب نابوده مرحله د سیسټمونو او د بدن د ارګانونو د فعالیتونو په واسطه مشخص شوې ده. د دې مرحلې دوهم نوم د چټک خوب خوب دی. په ځانګړې توګه، زده کوونکي په چټکۍ سره تغیر کوي، غیر منظم تنفس غیر منظم کیږي، د وینی فشار لوړوي، د زړه د بدلون بدلونونه. په عین حال کې، بدن پیاوړتیا سختوي، بیالبیل ناروغۍ درملنه کوي، او دماغ، لکه څنګه چې، په ورځ کې زده کړې هغه څه حل کوي. په کومه مرحله کې سپینه سپینه ده ؟ یوازې په یو اړخیزه کې، او، که تاسو د یو کس په دې مرحله کې ځړول، هغه به دوی ته تر ټولو کوچنی تفصیل ته یاد وساتئ. مګر هغه به د لوی ستونزو سره مخ شي، ځینې وخت به نه پوهیږي چې څه پیښیږي.

ساینس پوهان پوهیږي چې د خوب خوب څه ډول ټاکي: د ژورې سست او تاکتیکي خوب نیولو چال چلن په لومړني ماشوم کې ځان څرګندوي. په یو کالو ماشومانو کې، دا سایټ 50 دقیقو وخت لري، په پنځو کلونو کې موده یې د ځوانانو لپاره - 90 دقیقې، لکه د لویانو لپاره. تاسو کولی شئ د خوب پړاونه محاسبه کړئ، ځکه چې پدې کې حتی ځانګړی کلینیکونه هم شتون لري، دوی د زړه کچه راټیټه کوي او په دې اساس "محاسبه" کې، هغه کس چې د خوب خوب دی.

ساینس پوهان د داسې یوې ستونزې په اړه پوهیږي لکه د خوب د مرحلو څخه سرغړونه. په دې سرغړونه کې ډیر اوږده موده شامل دي خوب، د خوب نشتوالی، د خوب ساتل ستونزمن کول، د خوب خوب زیات شوی. د دې سرغړونې لاملونه کیدی شي فشار، تغذیه، زیاتې جذبات، ذهني اختالفونه، چې په اصطلاح یې "بې بنسټه لیډ سنډوموم"، یو سلواغه مهال ویش.

د خوب مخنیوی معمولا د سست نیند مرحله کې کموالى راولي او د خوب فعاله مرحله قوی کول. د دې له امله، یو سړي د شپې زیات وخت نیسي، د هغه خوب سوځیدلی. که تاسو داسې ستونزې ولرئ، تاسو باید په چټکتیا سره متخصصینو سره اړیکه ونیسئ، د خوب کڅوړه واخلئ او سناتوران ځان وساتئ خطرناکه ده.