د هر عصري میرمنې د ژوند په تالاب کې د هغه بدن، په ټوله توګه بدن د اندیښنې وړ دی. دا ډیره مهمه ده چې د ښکلا، تازه او ښه ښکاري ښکیلتیا لپاره زموږ اصلي مرستندویانو ته معلومات ورکړئ. یو له دې، البته دی.
دا جادو محصول په روم او قدیم یونان کې سلګونه کاله وړاندې په مقدس ډول و. هغه ته درناوی وشو او حتی د هغه معنوي معنی ورکړه. جغل نه یوازې د خورا ګټورو محصولاتو څخه بلل کیده - بلکه د ډیرو درملو ډنډونو او مخلوطو یوه برخه هم.
او په واقعیت کې، نن ورځ، ساینس پوهانو ثابت کړی چې د واښو په دغو مساوي ډډونو کې د منرالونو او ویټامینونو مجموعه ذخیره ده. د بې ځایه شوي محصول، دا د هغو کسانو لپاره هم دي چې غواړي وزن له لاسه ورکړي.
نو د وزن د لاسه ورکولو لپاره د کڅوړې ګټور ملکیتونه څه دي؟
یو له زړه پورې فکتورونو څخه دی چې دا یوازې 13 کالوری لري، په کوم کې چې لسګونه ځلې ګټورې ځانګړتیاوې زیرمه شوي. د وزن د ضایع کولو لپاره د کڅوړې ځانګړتیاوې د اوږدې مودې لپاره پیژندل شوي. دا د کلسیم، فاسفورس، میګنیشیم، آکسالیک اسید، کارتوین، پوټاشیم په څیر ګټور توکي لري. له هغوی څخه مننه زموږ د میابابولیزم څو ځلې زیاتیږي، هضم معمولوي. او هغه حقیقت چې هغه د چرګانو ویشل وی او د ضایعاتو محصولات یې له منځه وړل هغه ناپیژانده مشر د یو مثالی شخصیت لپاره مبارزه کې راولي. له دې امله، پوښتنه: "آیا د تیلو مرسته وزن له لاسه ورکړې؟" تاسو په خوندي توګه ځواب کولی شئ - هو!
د تريري ډنډ د يووريټک په توګه عمل کوي، نو ځکه چې زياتې مايعات زموږ بدن پرېږدي او پوست پاکوي. د ډیری نجونو لپاره، دا به ډیره زړه پورې وي چې دا محصول چې زموږ د روغتیا او شخصیت لپاره اړین وي، هم یو هماهنګیز دی (له الرې، دا د نارینه وو ډیره ستاینه ده).
د خوړو کڅوړه د انتفاعي اغېزه لري نه یوازې په پوستکي، مګر په ټول ژوند کې. دا مسمومونه لرې کوي او وینې پاکوي حتی! نو، دا د جگر کار ته وده ورکوي، چې دا زموږ په فایبر کې یو له خورا مهمو محصولاتو څخه جوړوي او لذیري خواړه جوړوي.
د وزن د ضایع کولو لپاره د تغذیې سره د تغذیې سره تاسو ته اجازه درکوي چې د خپل محصول په ورځني مینو کې دا محصول شامل کړئ، په دې توګه د روغتیا سره د زیان پرته د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړئ.
په ورځني مینو کې د کڅوړې کارول
تراوسه پورې دلته درې ډوله تڼۍ شتون لري: سلاد (Petiolate)، ریښه او پاڼه.
سالاد (Petiolate) ډنمارک په پخلی کې ډیر ډول ډول ډول دی. دا پخه کیدلی شي، د بیلابیلو موسمونو او سبزیجونو سره مینځل شوي، د بوټو ډډونه، دا دی، دا په بشپړه توګه د پخلی جلا کړئ. دا د دې ډول ډولونو څخه هم دي چې هرڅوک ټول پېژندل شوي او ناقانونه ډوله ګټور جوس رسوي.
د ریښو تاکستان د لویو ریښو لپاره مشهور دی. دا په تشناب کې د یو اړخ خواش سره پکیښودل کیدی شي، پخلی کړئ، مچھلی ته د ګرنش په توګه خدمت وکړئ، یوازې په سلاد کې د تڼیو مینځل . سمه، ډیری ښځینه ګانې باید د پام وړ انتخاب په پام کې ونیسي. حقیقت دا دی چې د دې ریښې د ځینې استازو استازي کولی شي د خوله کیدو لپاره وګرځي.
د لیبل تڼۍ یو مناسب مسالې لري او معمولا په سلادونو کې کارول کیږي. دا به وچ شي او په سوپ کې د موسمونو په توګه کارول کیدی شي.
د لارې په توګه، تاسو نشی کولی یوازې د تاکستان خشک کړئ، مګر هم کنګل کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د نبات شنه شنه برخې، واشئ او وچ کړئ. بیا یو کوچنی چاقو د تیز چاقو سره کښینئ، پلاستيکي بکسونو کې یې واچوله او په فریزر کې یې واچوله. د دوه ساعتو دننه باید دوی وخورل شي او ویجاړ شي ترڅو چې دوی یوځای نه شي. دا زیرمې کیدای شي پسرلي پورې زیرمه شي او زما باور ومومئ، کڅوړه به خپل ګټور مالونه له لاسه ورکړي!
د هغو کسانو لپاره چې لږ وخت یې اشتیاه لري یو کوچنی نظر
د وزن د ضایع لپاره د تیلو کارول په یو کوچني پټنځای کې دي: د دې حیرانوي ډډ پاڼو پاڼي په بشپړ ډول لوږه پوره کوي. نو که تاسو د وضعیت څخه خبر یاست کله چې تاسو په مسلسل ډول ستاسو په خوله کې یو څه وسپاره، یا چالان کړئ - تل د حیرانتیا تولید یوه برخه کې په فرج کې یاست. د لاس په توګه د خوړو غوړ، دا هڅه وکړئ - او د ځان لپاره وګورئ!
د بون اشتعال؛)