د مناسبې تغذیې ډیری اساسي پوستونه شتون لري، د هغه فعالیت چې د سوکالۍ په برخه کې مرسته کوي، د معدني جریان د ناروغیو نشتوالی، د اضافي کلو څخه پاکه کول او د بهرنیو خارجو معلوماتو څخه.
د مناسبو تغذيې اصول
- لومړی، د مناسبو تغذيې تولید باید یوازې د لوړ کیفیت لرونکي وي، او غنم - تازه چمتو شوي. تاسو کولی شۍ د مائکرووی تڼیو سره خواړه تودوخه ونه کړئ.
- دوهم، پاملرنه باید لږ تر لږه د تودوخې درملنې لپاره ورکړل شي. د مناسبې تغذيې لپاره ګټور خواړه هغه دي چې د قیمتي مایکرو وړو ډیرو ارزښت لري. نو ځکه، که چیرې دوی خام وخوري، تاسو اړتیا نلري چې پخپله یې پخلی کړئ یا ډوډۍ وکړئ. تر ټولو لومړی، دا اندیښنې سبزیانې دي ، چې باید د ټول غذایي نیمایي څخه زیاتو غذايي موادو حساب وکړي. سربیره پردې، دا ښه ده چې د میوو او سبزیانو غوره کول، د موسمي فکتور لخوا الرښوونه وشي.
- دریمه، تاسو اړتیا لرئ چې د منځګړیتوب څارنه وکړئ. د خوړو او پخلی کولو د غوره انتخاب ټولې هڅې به په ناامنه توګه وي که چیرې د مخنیوي تمایل شتون ولري. د ډوډۍ نه وروسته، یو لوږه لوږه باید حاضر وي. یواځې په دې حالت کې د مناسبو تغذيې لپاره د وزن ګټې د وزن له لاسه ورکولو او د بدن ټول حالت ښه کولو کې به ګټه وي.
برسېره پردې، د "بریالیتوب" ته اړتیا نشته او د لوښو سره تجربه لري، د ساده محصوالتو مناسب مناسب تغذیه د ښکلا او روغتیا لپاره ډاډمن ګام دی. دا د 3-4 اجزاوو ډک ډک دی.
د مناسبو تغذیې لپاره خواړه
د مناسبو تغذيې لپاره مستحق محصولات شامل دي:
- تازه سبزیجات او میوه
- غله جات: بوره ورتې، وريجې، جوار، د تودوخې، موتي ورب؛
- د لبنياتو محصولات: شيدې، پنيري، پنیر، چټک شيدو،
- د ټولمالي اوړو څخه ډوډۍ، رواني او خواړه ډوډۍ .
- د مقیروني غنم د غنمو د غنمو څخه.
- د لمر ګلابو تېل
- د چرګانو هګۍ
- وچ شوي میوه
- شاتو او مغز لرونکو
- لوبیا
- د غوښې غوښه
- سمندري کب
- شنه (تازه یا وچ شوی).
هغه محصولات چې په لومړي نظر کې، ګټور او صحتمند وي، کیدای شي د داسې ټولو کیمیاوي اضافو له امله نه وي. له دې کبله، د سبزیجاتو د غوړ سربیره د وچو شیدو څخه د صنعتي لبنیاتو تولیداتو څخه کار اخیستل خورا مهم دي، همداراز په چټک خنډونو کې - دا محصول یوازې په شوایدو کې بډای دي، هر ډول شیان او ګنډونکي.