ډیری وختونه، په ناڅاپه توګه، موږ د خپل ځان او احساساتو دښمنان یو. هرڅوک د داسې وضعیت سره مخامخ دي چیرې چې بد چلند د اوږدې مودې لپاره د رخصتۍ تیاره وه، یا په کار کې یا د خپلوانو سره په اړیکو کې ستونزې رامنځته کړې. د ساده تخنیکونو څخه مننه، تاسو کولی شئ خپلې موخو ته وده ورکړي او مثبت مثبتیت ته یې وغورځوئ، چې البته، البته، ستاسو په کیری او ستاسو په شخصي ژوند کې به مثبت اغیزه ولري.
1. مسکو. مساله ستاسو د مزو د ښه کولو لپاره ترټولو اسانه او چټکه لاره ده. د یوې قاعدې په توګه، یوه مساله د ښه چلند نتیجه ده. مګر په حقیقت کې، یوه مساله د کیمیاوي کیمیاوي تعاملاتو پایله ده. یو ښه مزاج د Endorphin تولید، د مشهور "خوشحاله هرمون" تولید سره مرسته کوي. د Endorphins د کچې د زیاتوالي نتیجه د خوشحال، خوشحالۍ او بدمرغۍ احساس دی. د لومړۍ طریقې راز دا دی چې دماغ مجبور کړي چې دا هورمون تولید کړي کله چې زموږ لپاره بد دی. دا مسکرا دی چې دا بهیر تکراروي - دماغ د هورمونونو خوشحاله تولیدوي چې په مستقیم ډول د احساساتي حالت اغیزه کوي.
2. سندره واورئ. د Endorphins کچه پورته کولو بله بله لاره ستاسو د غوره موسیقی موسيقۍ اوریدل دي. دا د مؤسسو غوږ نیولو لپاره هم اغېزمن دی چې ورسره ورسره کومې ښایسته یادونې شاملې دي.
.3 خپل ځان ښه کړي. دا طریقه کیدای شي ژر تر ژره د مغز لوړ نکړي، مګر په وخت کې به ډیر مثبت پایلې راولي. تاسو کولی شئ د یادولو یا پاملرنې روزنې تمرین کړئ، یو بهرنۍ ژبه زده کړئ، د نوښت وړ وړتیاوو رامینځته کول. یوازینۍ شرط دا دی چې ټاکل شوي نیواک باید په زړه پورې وي.
4. مثبت ځای. دا میتود نه یوازې د رواني پوهانو په سپارښتنو کې، بلکه په esoteric ادبياتو کې هم موندل کیدی شي. لومړی تاسو باید په کور کې یو آرام ځای غوره کړئ، په غوره توګه د نرم، آرامۍ رڼا سره. په دې ځای کې یو څوک یا څوکۍ نصب شوی. د دې میتود اصل د غوره انرژی سره غوره شوی ځای او قضاوت دی. دا په ساده ډول ترسره کیږي - هره ورځ، د 15-20 دقیقو لپاره، په څوکۍ کې کښیناست، او د ژوند ټولو خوښیو ته په یاد ولرئ. یوازې نه یوازې یادونه، خو احساسات. په پیل کې، باید یوازې یوازې په ښه وضعیت کې یادونه پیل کړي، مګر بالاخره، دا طریقه د موډرو ښه کولو لپاره کارول کیدی شي، فشار پریږدي او د خپګان څخه ځان وژغوري. د تخیل په کارولو سره تاسو کولی شئ خپل بدلونونه په دې طریقه کې راوړوئ، ځینې وخت په یو ځانګړي ډول ځای په ځای کې ترتیب کول، د څوکۍ غیر معیاري دود کول، شاید نه یوازې د پیښو یادونه وکړئ، بلکې تصور وکړئ چې خوبونه څنګه واقع دي او اهداف ترالسه شوي دي. اصلي شی دا ده چې فکر یوازې مثبت دی.
5. سبزيجات وخورئ. دا محصولات یو لوی مقدار ویټامین او منرالونه لري چې په بدن کې په مختلفو پروسو کې ښکیل دي. د ګټورو موادو نشتوالی د تغیر، ناپاکۍ او خپګان سبب ګرځي، او په دې حالت کې دا یو نامناسب کار دی چې ښه چلند ومومي.
6. کیلے ونیسئ. کیان د خپګان په وړاندې د مبارزې په برخه کې یو ځانګړی ځای نیسي، ځکه چې دوی د سیراتوسن په پراختیا کې مرسته کوي، هغه هغه ماده چې د احساساتي حالت اغیز کوي. هر سهار دا سپارښتنه کیږي چې د کیلا خواړه وخوري - دا به یوازې د موډر په توګه ښه اغیزه ولري، مګر د پوټکي حالت به هم هم ولري.
7. اړیکه. د ښې او زړه پورې خلکو سره اړیکه هم خوشحاله او خوشحاله کولی شي. مګر په ځینو حاالتو کې، اړیکي یوازې د ځورونې سبب ګرځي. له دې کبله، د خپګان په حالت کې، تاسو باید خپل دقیقه پاملرنه غوره کړئ.
8. د منفي معلوماتو څخه ډډه وکړئ. رسنۍ ډیری وخت د منفي سرچینې سرچینه ده، چې حتی په خپله په زړه پورې ډول زمونږ د خوږ اغیزه کوي او منفی احساساتو لامل ګرځي. د بېلګې په توګه، د شپې منفي چارج مو ترلاسه کول، تاسو سهار کې په خپګان کې خپه شوي، کولی شئ چې د راتلونکی ورځ خراب شي. د منفي معلوماتو لاسته راوړنه د رسنیو له لارې ترلاسه کیدلی شي چې دا ډیری بې مباحثې اغیزمنې کوي، چې د احساساتي کمښت او جلب کولو سبب ګرځي ستونزمن کوي.
9. فزیکي تمرینات وکړئ. د سهار جمناسټیسټ، ټنګنګ، په جم کې روزنه - دا ټول د فزیکي او احساساتي حالت وده کې مرسته کوي. البته، خپل ځان تمرکز وکړئ او ځان ته یې د ویناوو راوړو ته د ارزښت وړ نه ده، دا په خپل ډول خپله خوږ ښه نه کوي. مګر د ورځني تمرین عادت به ډیر ګټور وي. که وضعیت تاسو ته اجازه ورنکړي چې بیا تمرین وکړي، نو دا د تنفس جمناسټ ماسټ ارزښت لري، حتی د دې ډول تمرینونو یو څو دقیقې به په مزاج او عمومي وضعیت کې مثبت اغیزه ولري.
10. ستاسو د روغتیا پاملرنه وکړئ. که هیڅ هڅه د موخو د ښه والي لپاره مرسته نه کوي، او د دې ترڅنګ د منفی احساساتو لپاره هیڅ ښکاره علت شتون نلري، دا د روغتیا تمرکز ارزښت لري. سر بیره پردې، منفي احساسات هم په بدن باندې ناوړه اغیزه لري، او وضع کول خورا زیات کولی شي. له همدې کبله، د دې لپاره اړینه ده چې د خپل روغتیا ساتنه وکړئ، نو بیا به نور ځواکونه وي چې د ژوند اهدافو احساس وکړي او ښه چلند به اسانه وي.