فزیکي زده کړه داده چې د یو کس فزیکي ځانګړتیاوې رامینځته کړي، د هغه روغتیا پیاوړتیا وکړي، او دا د یو روغ نسل تولید لپاره خورا مهم دی.
د فزیکي زده کړې موخې
د دې ډول زده کړې هدف د یو شخص ډیر جسماني پرمختګ، د هغه مهارتونو پرمختګ، د اخلاقي ځانګړتیاوو زیاتوالی دی. د دې موخې د تر لاسه کولو لپاره، دا اړین دی چې ټول هغه دندې حل کړي.
د فزیکي زده کړو دندې
اصلي دندې په لاندې ډلو کې پیژندل شوي دي:
- نیکمرغي:
- د فزیکي مهارتونو وده؛
- سختۍ؛
- د جمالیاتی ځانګړتیاوو وده (ښکلی وضعیت، د حرکتونو کلتور).
- د موټرو کیفیت جوړول
- د نوي پوهې ترلاسه کول.
- د شخصي ځانګړتیاوو پراختیا (ثبات، نظم، د جمعیت احساس).
- د ذهني وړتیاوو وده (یادونه، پاملرنه)؛
- د حفظ الصحې مهارتونو زیاتوالی، د ځان خدمتونه غوره کول.
د فزیکي زده کړې ټولې پورته دندې باید په اړیکو کې حل شي.
د فزیکي زده کړې احساس
د فزيکي زده کړې هدف ته د رسيدو لپاره، وسيله کارول کيږي:
- فزیکي تمرینونه.
- د بدن سختیدل .
- حفظ الصحه وسیله (د ورځې رژیم سره سمون).
- د فزیکي زده کړې دندې او وسیلې د اصلي هدف د ترلاسه کولو لپاره ډیزاین شوي - د یوې پیاوړې او روغ نسل نسل!
د ښوونځي د ماشومانو د فزیکي زده کړې دندې
د ښوونځي حاضریدلو وخت د ماشوم د تودوخی لپاره ترټولو غوره دی، اړین مهارتونه لوړوي. فزیکي روزنه د حیاتي سیسټمونو کار ته وده ورکوي. د ښوونځي د کوچنيانو د فزيکي زده کړو د دندې تر منځ لاندې الندې دي:
- خير (سخت کول، د مناسب وضعیت جوړول، د سرعت، برداشت وده).
- ښوونه او روزنه (د فزیکي زده کړې لیوالتیا، د ماشوم عمر ته مناسبو مهارتونو جوړول).
- تعلیمي دندې (د زړورتیا، صداقت، قناعت زده کول).
د فزیکي زده کړو د دندې ښه کول
د فزیکي زده کړې د روغتیا په ښه کولو کې، د لومړي ځل لپاره، د روغتیا وده، د بدن د کاري ظرفیت لوړول، سخت کول، د سم ساهین کولو تخنیک مهارت کول، او د محاسبې شکل ډک دی. په دې توګه، فزیکي زده کړې باید په یوه پیچلي کې ترسره شي، بیا هدف به په اسانۍ سره ترلاسه شي.