سپورټ مساج د کامیاب اتلوليک روزنې یوه مهمه برخه ده، دا د سیالۍ لپاره د زیات چمتووالي سره د فزیکي بڼه ښه کولو او ساتلو لپاره کارول کیږي او د تغذیې څخه لرې ساتل کیږي. دا د پخوانیو وختونو راهیسې د سپورت روزنې لپاره د انډول برخې په توګه کارول کیږي.
د سپورټ مسایل ډولونه په دوديزه توګه لومړني، روزنیز او بیارغونه ګڼل کیږي. ځینې وختونه د سپورټ ټپیانو سره مسایل په جلا جلا کټګورۍ کې شامل دي.
لومړنۍ مساله
دا د روزنې یا سیالۍ دمخه د څو دقیقو لپاره مساج چټک دی. موخه د عضلاتو تودوخه ده، بدن د کار لپاره کار ته هڅوي، عمومي سر لوړوي. همداشان، دا د سیالۍ دمخه د جټرو یا لرې کولو لرې کولو لپاره ترسره کیدی شي.
د روزنې مساج
دا ډول مهمې مسالې د دې لپاره چې د غوره فیزیکي شکل لپاره د چټک بریالیتوب لاسته راوړلو کې مرسته وکړي، د سیالي لپاره د شدت چمتو کولو په وخت کې د ستړیتوب څخه مخنیوي، د ټیم فشار او د اتلولیک رواني فشار کمولو کې مرسته کوي. دا د لیګامین لوړې کچې ته رسوي، عضلات آراموي او د راتلونکي روزنې لپاره چمتو کوي.
د یوې مسالې موده د دیرشو دقیقو څخه یو ساعت پورې. تمرکز په ډیرو ښکیلو عضلاتو ګروپونو کې دی. نو کله چې د غښتلي کولو تمرین ترسره شي، پښې، کمدونه او کمر ډیرې لوړېږي، او د سیالیو لپاره د پوټکي عضلاتو د اوږدې مودې او سینه د عضلاتو په پرتله ډیر وخت ورکول کیږي.
تر اوسه پورې، دا ډول مساج غوښتنه نه ده، ځکه چې. د سپورت مساج تخنیک د روزنې لپاره څو ساعته وروسته پلي کوي، مګر د راتلونکي پیل څخه دمخه د پنځه ساعتو څخه دمخه نه. نن ورځ، ورزشکاران هره ورځ څو ځله روزنه ورکوي، نو د روزنې مسایل اکثرا په خپل مهال ویش کې نه راځي.
د رژیم سپورټي مساج
کلاسیک بحالی مساج د روزنې سپورټ مساج په پرتله ډیری وخت کارول کیږي. دا عموما د روزنې یا سیالۍ وروسته په یو ساعت کې ترسره کیږي. دا د کار کولو وړتیا بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، فشار پریږدي او ټول ټانګ ډیروي.د رژیم سپورټ مساج د ټیمونو د زیاتوالي سره د ټپیانو او ټپونو مخنیوي کې مرسته کوي، د وینې د خپرېدو او د نسجونو تغذيې زیاتوالی، د دوی په بیا رغونه کې مرسته کوي.
د مساج ځانګړتیاوې او تخنیکونه
د هرې سپورت مسایل عبارت دي له: گوټینګ، سټروک، کمپنۍ او د حرکت زیاتوالی. د سپورټ مساج هم د لفف د اوبو لګولو مسایل هم شاملوي، د لفف فلو ښه کولو او د وینې سرغړونه ښه کوي، ځکه چې د پایلې عضله د اکسیجن سره ښه والی لري او له سلګونو او لیټیک اسید څخه لرې شي. د فشار ژوره او شدت د هر لوبغاړی لپاره په انفرادي ډول ټاکل کیږي، او د عمر، جندر او سپورټ پورې اړه لري.
د سپورت مسایل یوه ځانګړتیا د مخدره توکو او تغذیه په کلکه تودوخه کارول دي
فشار چې د کلاسیک مساج څخه توپیر کوي.
سپورټ مساج د ټولو هغو خلکو لپاره هم ښه دی کوم چې د فعال ژوند ژوند کوي. دا مهمه نه ده که چیرې دا صحنه وي یا د ملګري سره د باسکتبال لوبه وکړي، پیدل کولو یا یوازې تمرین. دا مساج به د آرام کولو، په لنډ وخت کې د ګړندي بار او متحرک کولو وروسته د تشناب آرام کولو کې مرسته وکړي.