البته، دا ټول معلومات پخپله سرغړونه دي او د موټرو مهارتونو پراختیا د هر ماشوم لپاره په کلکه ډول انفرادي پروسه ده. مګر البته، هر مور غواړي چې ماشوم په دې اوسط نرخ کې مناسب وي، او حتی د هغې څخه مخکې هم. دا به د ځانګړو تمرینونو او مساوی په بڼه هڅو ته اړتیا ولري.
که تاسو نه پوهيږئ چې ماشوم څنګه په سمه توګه د ماشوم څخه د شاتو څخه راوباسي او ماشوم ته د زیان رسولو څخه ډاريږي، نو دا ویره بې حده وي، مساج به بدن ته زیان ورسوي، مګر په عین حال کې د عضلاتو فعالیت ته هڅوي. خو بیا هم د دې لپاره ضروري ده چې د ماشومانو د نیورولوجیست کارونو سره همغږۍ همغږۍ کړي، چې هغه یې د هغې لپاره وړاندیز کړی دی او ممکن ممنوع مخنیوی یې کړي.
څنګه کولای شی ماشوم ته زده کړی چی د پوستکی څخه بیرته د مس مس سره مرسته وکړی؟
د یوې قاعدې په توګه، دوی د اشارو سره سم ماشومانو ته مساج بیانوي، مګر مور کولی شي د بیارغونې پیاوړتیا د ساده مسایلو د مهارتونو له الرې پیاوړي کړي. ترټولو لومړنۍ اړتیا - ماشوم باید په ښه چلند کې وي او د خوراکي توکو وروسته باید لږترلږه یو ساعت تېر شي.
په هغه خونه کې چې مساج ترسره کیږي، دا باید ګرمه وي، ځکه چې دا د ماشوم د خولې کولو لپاره د زړه پورې وړ دی د دې لپاره چې د پښو په شکل کې لاسوهنه پرته د محدودو او تورونو مسایل شي. دا به د مسایلو ځانګړي تغذیه ته اړتیا ولري، چې د مور السونه یې د پوټکي څخه پرته د پوستکي څخه ازادۍ ته اجازه ورکوي.
د پروسیجر په جریان کې چې نیم ساعت یا لږ لږ وي، لاندې تخنیکونه کارول کیږي، لکه ټراغونه، رالویدل، پوټکي، لومړی لومړی عضلات د ټنس په لور راوړي، او وروسته یې آرام کړي. مسکۍ د ګوتو سره په پښو باندې پیل کړئ، یو یې په یو کې وسوځئ، او په اسانۍ سره پورته حرکت وکړئ. وروسته له دې چې د شا او اوږو بدلون راشي او په پای کې لاسونه.
د عضلاتو ګوښه کول وروسته، تاسو کولی شئ د پښو او لاسونو توغول او پراختیا کول پیل کړئ. دا ګټور کار دی چې د ماشوم پیر د پښو په مقابل کې د څنډو په واسطه ونیسي، د بیرل بدلولو ته هڅوي، نو دا پښه هغه سطحه پوښوي چې ماشوم یې دروغ دی. دا ډول حرکتونه باید په یو بل سره د دواړو پښو سره ترسره شي.
د فټبال کارول
فټبال څه ډول سره مرسته کوي چې ماشوم له مور څخه بیرته پیټ ته والړ شي؟ دا ټکی د عضلاتو په ورته روزنه کې دی، کوم چې قوی دی کله چې ماشوم د پسرلی بال په غاړه دی. د دې لپاره، ماشوم په فټبال کې د بیرته ستنیدو او توم سره بدلیږي، د ډایپر پوښښ کوي او د پښو او اوږو پورې ساتل کیږي.
د دې روزنیز روزنې ګټې نه یوازې د عضلاتي سیسټم، بلکې ټول بدن، د ویسټیبول اپرېل په شمول.
د لوبو په مرسته روزنه
ماشوم د لوبو لپاره رسیدلو ته پیل کوي، او مور باید لږ څه مرسته وکړي - په سم لوري کې پښه وغورځوئ. کله چې ماشوم پوه شي چې په دې موقف کې هغه به هغه څه ترلاسه کړي چې هغه غواړي، دا به چټک شي، او ژر به ماشوم ماشوم په خپل توم باندې وګرځوي، پدې معنا چې اوس به هغه سترګو او سترګو ته اړتیا ولري.