د پوټکي حالت د بیالبیل فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي، د بیلګې په توګه، کولیګن د مخ لپاره ډیر مهم دی. دا پروټین په بدن کې تولید کیږي او کولی شي له بهر څخه د خوړو، کیفیت او د څښاک یا خواړو اضافه کولو په بڼه ترلاسه شي. د دې عنصر رول د پام وړ دی: دا کار بیاکتنه کوي، لندبل کول او د کارونو بیا رغونه.
د پوستین تولید په پوټکي کې
د دې موادو بایوسینتيز د داسې عناصرو تر اغیز لاندې راځي:
- glucocorticoids؛
- ويټامين سي؛
- د جنس هورمونونه.
په ځوان عمر کې، د کوینګین حجرو د نوي کولو بشپړ سایټ په میاشت کې نیسي. په ورته وخت کې، تقریبا 6 کیلوګرامه مواد په بدن کې هرکال تولید کیږي. په هرصورت، د عمر سره، داسې پروسه کمه شوه. د 40 کلونو نه وروسته، د دې پروټین تولید 25٪ کم شوی، او وروسته له 60 - 50٪ یا ډیرو څخه. نورې فکټورونه هم شته چې په بدن کې د دې موادو تولید اغیزمن کوي. د مخ په پوټکي کې د کولګین ترکیب کول د لاندې دلیلونو لپاره کم شي کیدی شي:
- تمرین کول - دا زیانمنونکې عادت د وړو کیپیلریو کمیدل کیږي، ځکه چې حجرو ته د وینې بهیر کموي. برسېره پر دې، ازاد رادیکونه په بدن کې جمع کیږي. دا ټول په یو پیچلي پیښه کې د پروټین ویجاړولو سبب کیږي.
- ناکافي تغذیه - بدن جسما اهمیت لرونکي ویټامینونه او منرالونه له لاسه ورکوي.
- د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه - دا عادت د بدن ډیهایډریشن او پروټین ویجاړوي.
- د پوټکي کمزوری رطوبت - دا کیدی شي د ناسم انتخاب شوي کاسمیټکس یا نورو منفي فکتورونو له کبله رامنځ ته شي.
- د ارتباط نسج سیسټمیک ناروغی - سلیروډرما، لپوس اییرتیموسس او نور.
- رواني فشار
د پوستکي کومه پرته کولیګن لري؟
دا پروټین، د elastin او hyaluronic اسید سره یوځای، د مخ خطا کې موندل کیږي. دا پرت د پوستکي کنکالټ دی. دا د اوبو پسرلي "توشک" دی، چیرته چې کولیګن او الیسسټین ریشې چیرې دي، او هیلورونیک اسید د مایع ډکول دي. د پروټین مالیکول امین اسیدونه لري. دوی لکه د موټرو په څیر، په زنځیرونو کې لیکل کیږي، له کوم ځای څخه سرپل، د پسرلي په څیر جوړ شوی.
د کولین فابرس د دوی د ځواک او مقاومت توپیر لري. د مثال په توګه، یو "تار" د یو ملیون موټرو سره کولی شي د 10 کیلو ګرام وزن کم کړي. د دې دليل لپاره، کله چې پوست په صحيح مقدار کې کولګن توليدوي، دا لچک ښکاري. د دې پروټین ریشینګونه ندی راځي، مګر دوی کولی شي نرمه کړي. کله چې دا پیښیږي، د پوستکي پوستکي سګرټ کیږي. دا سړی د خپلو کلونو په پرتله ډیر زاړه ښکاري.
په پوټکي کې د کولیګ تولید څه ډول لوړول؟
دا ممکنه ده چې د پروتین تولید له بهر څخه اغیزمن شي. په پوستکي کی کولیجن زیاتوالی څنګه
- د الټرایویلټال تابعیت څخه ساتنه وکړئ - د سولیرمونو څخه لیدنه وکړئ، په مخ باندې د سنچینین درخواست وکړئ.
- د روږدو کسانو اخته کول، د الکولو تمباکو، د الکولو ډیر مصرف، د مچیو ناوړه ګټه اخیستنه او د روژې خواړو ته د روږدو کسانو درملنه.
- په سمه توګه خواړه.
- د دې کړنلارې په جریان کې د مخامخ کولو لپاره - مرض حجرې لیرې شوي، او د دوی ځای پر ځای نوي، په جدي توګه تولید شوي کولیګین راځي.
- وزن له لاسه ورکولو په ورو ورو باید په وروستي توګه وي - که تاسو د وزن د ضایع کیدو په چټک عمل کولو سیسټم کې یاست، پوست به ځړول او تمرکز وکړي.
په کاسمیټیک کې کولینګ
په داسې ډول کې، پروټین په بیلابیلو لارو کارول کیږي. دلته هغه په داسې ډول شتون لري:
- د پوستکي مرین کولګین؛
- د حيواناتو پروتين؛
- سبزیج (یوازې دا کولیګن ندی، مګر یوازې انفرادي امینو اسیدونه).
په هرصورت، د مخ لپاره کولیګین جیل نشي کولی د هغه دندې سره مخ شي چې ورته ورکړل شوي. د دې پروټین انوکولونه په لوی ډول توپیر لري. د مخ د غاښونو د ننوتلو لپاره، دوی باید د اپیډرمرمل خنډ باندې بریالي شي، چې د کیرینټین ماډل او غوټی پرت لخوا استازیتوب کوي. یواځی د غوړ ککړ شوی مادی چې لږ کوچول مالیکول یې کولی شي د هغې له لارې مات شي. د ځینو شرایطو الندې، دا ډول خنډونه او د اوبو حل کونکي عناصر په بریالیتوب سره بریالي کیږي. په هرصورت، د مخ لپاره کولیګن په غوښه یا اوبو کې نه مینځل کیږي، نو دا د اییدیدرمر پرت په واسطه نوبت نشي کولی.
د خپل پروټین تولید پیاوړي کول به د کریم کریم د عناصرو سره مرسته وکړي:
- Coenzyme Q10 ؛
- پیپتوډس؛
- ريټينول
- tretinoin.
د کولینګ مخامخ ماسک
دا ډول کاسمیټیټونه نه یوازې پروټین لري، بلکې نورې فعالې برخې هم لري. پدې کې الندې عناصر شامل دي:
- ويټامينونه
- د ميوو اسيدونه
- پلاستيکي نښې؛
- د درملو اکتشاف
- هیلوروریک اسید او داسې نور.
کولین ماسک په لاندې ډولونو کې تولید کیږي:
- په ټوټه ټوټه
- پوډی
- جیلی -
- د پیچونو په بڼه.
د مايع څښاک کولګن
دا پروټین لاندې اجزاو لري:
- آرګینین؛
- ګیلیسرول؛
- اوسپنه؛
- زنک؛
- سلکان او نور عناصر.
مايع کولګين په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کيږي. د هغې د نفوذ لاندې، د پروټین ریبرونو تولید زیاتوي. د پایله په توګه، په غوږونو باندی غضب شوي او د پوستکي نور ستونزې له لاسه ورکړي. د څښاک د کوګن باید دا طریقه واخیستل شي:
- په خالي تشو کې.
- د استوګنې نه وروسته نیم ساعت وروسته نشي.
په ګولیو کې د پوستکي سره مخ کول
په دې بڼه، پروټین هم د څښاک په توګه جذب شوی. د پوستکي لپاره کولیګ کې کولینګ داسې اغیز لري:
- د پوستکي پوستکي
- د عمر لرونکی پروسې معطل شوی
- د هورمونول پس منظر معمول کوي، چې د مخ په حالت کې ګټور اغیزه لري؛
- پوستکي ښکلي او لندبل ښکاري.
څنګه په ګولیو کې کولیګ واخلئ:
- د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د کورسونو سره یې وڅښئ.
- دا باید په خالي تشو کې دوه ځله یا په ورځ کې تیریږي.
- دا امکان لري چې یوازې دقیقې په نیم ساعت کې د ګولۍ اخیستل ممکن وي.
کوم محصولات د پوستکي لپاره کولیګن لري؟
ښی خواړه به ستاسو د پروټین تولید زیاتولو کې مرسته وکړي. په کولینګ کې کولینګ دې سره لیدلي دي:
- شنه سبز سبزيات - په سپينچ، اسپرګوس او گوبو کې مخکښې موقف. دا ډول خواړه شتمن دي، او دا د پوستکي د لندبل لوړېدو او زیاتوالي کې مرسته کوي.
- په ویټامین اې کې بډای شوي خواړه (زردالو، پالک، ګازو، بروکولي). د دې خوړو مصرف د عمر پورې تړلی بدلونونو کمولو او د زیان شویو ویروسونو د بیا رغونې پروسه تیزوي. برسېره پر دې، د خپل کوګنیز تولید پیل شوی.
- هغه تولیدات چې په مینگنیان کې بډای شوي دي (انیکبل، مغز، شنه، پسن). د دې عنصر ورځنۍ کچه د ښځو لپاره 1.8 میلی ګرامه ده.
- محصولات د سلیمانیم لوړ کیفیت لرونکي مواد (کیوبا، اسپرګوس، پالک، روميان، پپیه، مرچ). دا عنصر د ګلوټاتیا تولید تولیدوي - یوه ماده چې د پوستکي څخه د تخریب لپاره د پوستکي ساتنه کوي.
- د امیګا اسیدونو بډایه خواړه (تونا، کاغ، بادام، سالم). دا عناصر د قوي نوي حجرو په جوړولو کې بوخت دي. دوی د مخ د پوټکي لپاره کولیګن جوړوي.