سګرټ کول د ترټولو زړور عادتونو څخه دی چې د ډیرو خلکو ورځني ژوند ته ننوتلی. د هغو قاچاق وړونکو شمیر چې زموږ نړۍ ډیر وخت مخکې یې غوښتل غوښتل پریږدي، هر کال وده کوي.
د نړۍ د روغتیایی ارقامو د احصایې له مخې، په سلو کې 25 وګړي په نړۍ کې د زړه د ناروغۍ له امله وژل کیږي، 90٪ د سږو سرطان څخه ، 75٪ د اوږدمهاله اسټمیټ برونچیتس څخه . هر لسو ثانیو کې، یو سګرټ نړۍ په نړۍ کې مړ شو. په دې برخه کې، په ډېرو هېوادونو کې د "د نړیوالې او نړیوالې ورځې پرېکړې" ځانګړي پرمختګونه په لاره اچول شوي، چې خلک د دې ناوړه زیان څخه محروموي.
کله چې تاسو د سګرټ څښلو څخه ډډه کوله هغه ورځ ولمانځئ؟
د دې روږدي کیدو په وړاندې د مبارزې لپاره دوه ځلې وخت شتون لري: د می 31 مه - د نړۍ د تمرین کولو ورځ، د نومبر دریم پنجشنبه - د کوټې نړیواله ورځ، چې هر کال لمانځل کیږي. لومړی نیټه په 1988 کې تاسیس شوه، د روغتیا نړیوال سازمان، دویمه برخه په 1977 کې د امریکایی سرطان ټولنې لخوا تاسیس شوه.
د رخصتۍ نړیواله ورځ هدف
داسې مظاهرې ترسره کیږي ترڅو د تنباکو د تړاو ترویج کم شي او د بدمرغۍ سره په مبارزه کې د خلکو لویه برخه شامله کړي. عمل "د تمرین کولو ورځ" د ډاکټرانو لخوا په لاره اچول کیږي چې د تنباکو مخنیوي ترسره کوي او عام وګړي د انسان روغتیا په اړه د نیکوتین ناوړه اغیزې په اړه خبر ورکوي.
د تمرین کولو ګټې
- د روغتیا حالت ښه کول، په سمه توګه، دا خپل عادي حالت ته راځي؛
- د انرژی او ځواک شتون ډیر دی.
- په وینه کې د کولیسسترول کچه راټيټوي؛
- په ښځو کې د زیږون وړ فعالیت معمول دی، د یو ماشوم روغ ماشوم ته د زیږون فرصتونه ډیروي.
- سترګې د سګرټ څښلو څخه څو میاشتې وروسته، د بسپنې برخې کې د جزایې ناخبره شوي رګونه بیرته راګرځیدل کیږي، وده موندلی شي.
- په نارینه وو کې د بې ځایه کیدو کمیدل، د سپرماتزووا زیاتوالی؛
- د یو کس ظاهری حالت ښه شوی دی، پوټکی د اکسیجن نزدی تجربه نه کوی، تازه ځوان ښکاریږی.
- مصؤونیت زیاتوي، خرابي او ټپیان، په پوستکي آسانه او چټکه.
- د ذائق او بو حساسیت لازیات دی. ډیری عام خواړه کیدی شي حیرانتیا په زړه پورې ښکاري.
- موخو ښه والی موندلی، خوشحالی او خوشحالی دی.
- دلته د ځان باور زیات شوی او د نورو درناوۍ شتون لري؛
- غیر تمبولونکي د مشرتابه ډیر مثبت ارزونه کوي؛
- په پیسو کې د پام وړ بچت؛
- د ورځ په هر وخت کې د ذخیرې ته مه ځئ، کله چې سګرټین ناڅاپه پای ته ورسېده.
په څرګنده توګه، دا ویل کیدی شي چې د یو کس لپاره فرصت برابروي چې په ټولنه کې د هغه روغتیا، ژوند او موقف ته وده ورکړي. له بده مرغه، په لومړۍ هڅه کې، له 20٪ څخه لږ وګړي چې د دوکان څخه وتل غواړي دا کار ترسره کړي. د دې حقیقت سره سره چې د استخراج ګټه ډیره لوړه ده، ډیری سګرټوونکي په آسانۍ سره نشي کولی چې ودریږي او پریږدي. ډیری یې د لیوالتیا سره مخ دي، په اونۍ کې دوام نلري.
د سګرټ پریښودو لومړۍ ورځ
دا، شاید، د سګرټ په کار کې د خورا ستونزمن دورو څخه دی. په دې وخت کې، بدن د نیکوتین معمول دوز نه اخلي، د خپل عادی کار بیرته راګرځولو هڅه کوي، نو د نیکوتین د وتلو ښکارندوی دی، یو سړی د سګرټ څکولو، د اضطراب احساس، فشار او تناسب احساسوي، او اشتیا زیاتیدلی.
په نړیوال نړۍ کې د تمرین کولو ورځ، په دې عمل کې ټول ګډون کوونکي لږترلږه یو ساعت وړاندیز کوي چې د دې روږدي کیدو په اړه هېر شي او د دوی په اړه فکر وکړي، ځکه چې د پریښودلو ګټې د زیان څخه ډیرې دي.