که تاسو په خپل کورنۍ کې د هلک د زیږون خوب وینئ، نو تاسو باید ځینې ځانګړتیاوې وپیژني چې ممکن د زیږون ماشوم ماشوم جنسي اغیزه وکړي. البته نن ورځ د پلان جوړولو کومه لاره نشته چې 100٪ پایلې ورکړي. د ډیری برخې لپاره، ټول نظرونه د تعصب او عقایدو پر اساس دي. خو فرانسوي ساینس پوهانو د هلک د تصور لپاره ځانګړی خواړه چمتو کړي، کوم چې د ماشوم 80٪ ماشوم نارینه دی.
نو، که تاسو د هلک د زیږون هیله لرئ نو بیا باید د امیندوارۍ د پیل څخه څو اونۍ مخکې غذا پیل شي. د هلک د تصور لپاره، ځینې ځانګړی شریکان باید ځینې تغذيې وګوري، او راتلونکې راتلونکې باید په لاندې میاشتو کې یو ځانګړی مینو ته پام وکړي.
څه باید وکړم چې یو هلک ومومئ؟
محصول د هلک د تصور لپاره باید د سوډیم او پوټاشیم ایون ډیر لوی وي. دا د غوښې او مچھلی ټول ډولونه دي، کیدای شي د وريجو، سمولینا، کیال، زردالو، میوو، چیریري. تاسو به د غنمو او غنمو، آلو، اچار، زیتونو، سګرټ سوز او سایج څخه ګټه واخلو.
په مینو کې د څښاک څخه د هلک د تصور لپاره دا ممکن د چای، کافیه او د میوو جوس شامل کړي. دا سپارښتنه کیږي چې د شیدو ورکونکو څخه ډډه وشي، د کلسیم د محتوا سره د خوږ کاربن شوي اوبه او منرال اوبه.
برسېره پردې، د ځینې خواړو لپاره چې د کیلشیم او میګنیشیم لرونکی وي. د هګۍ، مغز، شیان، مغز، شیدو چاکلیټ، شنه سلاد، او همدارنګه د شيدو پر اساس د غذایی توکو او محصولاتو څخه انکار کول.
د څیړنې په اساس، د هلک لخوا د امیندوارۍ لپاره خواړه ښه نتیجه ورکوي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د ښځو په بدن کې یو ځانګړی اسیدیک چاپیریال رامینځته کیږي چې د هګیو بیولوژیکي جوړښت تاثیر کوي او د هلک تصور د منلو وړ وي.