هیموګلوبین - یو ډیر مهم پروټین دی چې د وینې سره د وینې حجرې برخه ده. د وسپنې مرکبونو له امله چې په دې کې شتون لري، وینه رنګ رنګه رنګ کیږي. برسېره پر دې، هیموګلوبین د اکسیجن ترانسپورت کې ښکیل دی. که په وینې کې پروتین کافی نه وي، ځینې حجرې د اکسیجن مناسب اندازه نه اخلي او په معمول ډول فعالیت کول بندوي. په دې حالت کې، د هومولوبین لوړولو په اړه پوښتنه د اړونده نسبت څخه ډیره کیږي. په خوشبختۍ سره، په وینې کې د اوسپنې معمول مقدار پروتین لپاره د ډیرو لارو شتون شتون لري. او ډیری یې ډیری یې خورا ساده او د لاس رسی وړ دي.
کله چې ضروری ده چې هیمګلوبین ډیر ژر چټک کړئ؟
کله چې د وینې په وینې کې د هیموګلوبین اندازه، د شخص ښه والی په چټکه توګه خرابېږي. معمولا د دې پروټین 120-140 g / l ګڼل کیږي. کله چې هیمګلوبین د بدن نشتوالی پیل کوي، داسې نښې نښانې لیدل کیږي:
- تغذیه ډیروي
- پیلیور؛
- دوامداره کمزوری؛
- سرې لاسونه او پښې
- په عضلاتو کې درد
- چټکۍ
- سر دردونه
- ټاکی کارډیا
- معمولا اخته او ویروس ناروغۍ؛
- خوندیتوب
- ستونزمن کول
- تاوان
- غږونه په غوږونو کې .
هغه لاملونه چې د هیموګلوبین په کموالي کې مرسته کوي، کیدی شي ډیره وي. د دوی په منځ کې:
- د وینې لوی زیان؛
- دوامداره فشار؛
- خوارځواکۍ د غیر معلولانه ژوندانه طرز سره په ملګرتیا کې؛
- د بدن غذا کمزوری کول
- د انټرنېټ څخه دسپنې د جذبولو ستونزې.
- د ویټامين B12 کمښت او ډیری نور.
زه څنګه کولای شم ژر د هیمګلوبین کچه لوړه کړم؟
ستاسو په وینې کې د هیموګلوبین اندازه راټولو لپاره یوه ثابته لار داده چې خواړه په سمه توګه وخورئ او ستاسو په غذايي موادو کې لوړې لوړې کچې ته اضافه کړئ. د انیمیا کارپوهانو سره د غوښې ډوډۍ غوښتي. سربېره پر دې، لږ وخت به د تودوخې درملنه دوام ومومي، دا به ډیره ګټه وي. څرنګه چې اوسپنې په ویال کې ډیرې دي، دا غوښه به په چټکۍ سره هیمګلوبین راولي. مګر که اړتیا وي، دا د خرگو، ترکیې او دوديز غوږ او غوښینو سره ځای کیدلی شي.
د غوښينو غوړ خورا ګټور دی. که چیرې یو خالص شکل شتون ولري نو تاسو یې نه غواړئ، تاسو کولی شئ له دې څخه روښانه رڼا وخورئ. بدی جگر سپارښتنه کیږی د غوږو ژبی او د سمندري ډیری ډول سره. وروستی او هیمګلوبین به مرسته وکړي، او مصؤونیت به په اغیزمنه توګه اغیزمن شي.
همداراز په انیمیا کې ګټورې ګټه دا ډول محصولات دي:
- لوبیا
- کدوکن
- کفر
- بمونه
- مڼې
- کتان
- نارنجونه
- روميان
- میوه
- انګور
- وريجی
- هګۍ
- پولټ
- مڼه
- تور چاکلیټ؛
- راسبرز؛
- توربیری؛
- سور سوروی او یو شمیر نور.
سمه محصوالتو سمبالول، تاسو کولی شئ خورا خوار او خورا اغیزمن درمل ترلاسه کړئ:
- د هیموګلوبین د لوړولو لپاره چټک لاره - په اونۍ کې درې ځله د ګاز د جوس څښلو لپاره یو ځله.
- د کرینبریز، شاتو او غوږونو ډیره ګټوره مخلوط، په مساوي مقدارونو کې مخلوط شوي.
- ژر تر ژره هاموملوبین لوړ کړئ، دا سپارښتنه کیږي چې کارول کیږي (په منځنیو پیسو کې، البته د لیمو جوس). د دې پر بنسټ، دا امکان لري چې د سلاد او ساسس لپاره کم او خورا ګټورې جامې چمتو کړي.
- یو ساده او موثر لارښود - یو عادي سپی د ګل غوږ نیولی.
څومره ژر چټکۍ د ګولیو او ځانګړو درملو په واسطه هیمګلوبین لوړ کړئ؟
له بده مرغه، دا ممکنه نه ده چې د هیموګلوبین کچه خورا ټیټه شي. په دغو قضیو کې، یوازې د اوسپنې ځانګړي ځانګړي چمتوالی د ریښتیا اغیزمن وي.
دا هغه څه دي چې د هیموګلوبین په چټکتیا سره مرسته کوي:
- فیفول؛
- ټیم
- فیریبراب؛
- د سروبیر خولول
- فیرس سلفیټ؛
- هیفول
- فولیکین؛
- فیروم-لیک؛
- مالټافر؛
- بایفر
- Irovit؛
- وینوفر؛
- بیاکتنه
- فریروګاد؛
- ټاردفرون پسې؛
- Ferrogradumet.