د ریب اساسي دنده د تنفسي غړو ساتنه د زیانونو څخه ساتل دي. د ریبونو زخم د یو خالی اعتراض له امله د راټیټ یا ټکر په نتیجه کې رامنځ ته کیدی شي. البته، یو زخم د ویجاړولو په څیر خطرناک نه دی، مګر ناروغ ممکن د سخت درد سره مخامخ شي او تنفس کول ستونزمن وي.
د پسونو کنټرول - نښی
کله چې ریبونه خراب شوي وي، لاندې نښې لیدل کیږي:
- د اغیزمن شوي سیمې سوغات جوړ شوی. د پنځلس دقیقو دننه، پوستکي رنګ بدلوي، او د فرعي غاړې هینورورج څرګندوي. د ریب تاوان ژورالی کیدای شي د ګولیو د رنګ د شدت په واسطه قضاوت شي.
- هاماتوم، ناڅاپه احساسات کله چې تنفس کوي، د ونې د پټې کولو او مخنیوي لپاره درد وي.
د سينې د رشوتونو د ماتولو سره د تنفس په دوران کې سخت درد د ضايع کېدو نښه کولی شي.
که زما رشوتونه زیانمن شي نو څه باید وکړم؟
د مرستندویه فعالیتونو فعالیتونه الندې شامل دي:
- یو سخت بندیز تطبیق کړئ کوم چې د فرعي قطبي هډوورو بندولو کې مرسته کوي.
- ناروغ ته لوړ رتبه ورکړئ.
- د ژمی تولیدو یا آئس پیک څخه کار اخیستل، سرد استعمال کړئ. دا عمل د درد سنډوم کمولو کې مرسته کوي. د سړې هوا غوښتنلیک باید له دریو ورځو څخه زیات نشي، وروسته له دې چې تودوخه تطبیق شي.
- که چیری زخم سخت وي، نو د لازمو تجهیزاتو څخه د وتلو لپاره باید د امتحان څخه فارغ شي.
ریب څومره زیان رسوي؟
د ریبونو زخم ممکن د درملنې په بهیر کې د درد سره مل وي. دا ناڅاپي راځي، نو د بیرته ستنېدو په وخت کې دا د سولې د راوستلو او د لوبو څخه محرومیت مهم دی، په ځانګړې توګه په دوه ورځو کې، کله چې درد ډیر څرګند شوی وي.
د رب درملنه
د ریبونو د ژوبلو لپاره ډاکتر ته لاړ، تاسو باید لومړی له پښو او نورو ارګانونو څخه ازموینه واخیستل شي ترڅو خپل زیانونه له منځه یوسي. د بستر آرام سره یوځای، ناروغ د درد ضد درمل او انتفاعي درملونو کارول لکه Ibuprofen ، Naproxen او Diclofenac استعمالوي.
د عامو میتودونو په کارولو سره د شفاهي پروسس سرعت. دا سپارښتنه کیږي چې یو کمپ چې د اوبو د سپرای له پاڼی څخه کار واخلئ د اوبو سره ضایع شوی. تاسو کولی شئ د آرینیکا ټیم څخه لوټرو څخه کار واخلئ او یا په داخلي توګه د څلویښتو بڼو لپاره واخلئ.
کله چې درد ډیریږي، تاسو کولی شئ د پسونو پرمختګ ته دوام ورکړئ. د دې هدف لپاره، ډاکټر د فزیوتراپي ځانګړي کورس ټاکي. هغه خلک چې په فعاله توګه په سپورت کې ښکیل دي، په لومړي ځل سپارښتنه کیږي چې د ریب ساتنه د ځانګړي کمیسټیت سره وشي، چې دا به وزن کم کړي او خپل موقف یې سم کړي.