هیڅکله مهمه نه ده چې تاسو هڅه وکړئ، په اوړي کې، تاسو تودوخه نه مینځل کېدی - پسې د طبیعي تعاملاتو څخه دحرارت درجه زیاتوالی دی. مګر دا واقع کیږي چې دا ډیر ګرم نه دی، مګر د پسرلي جریان. او څه شی باید ډیری نه خوله - په کوڅو کې په اوړي کې نه ځي؟
د پسې نه کولو لپاره څه باید وکړئ - د ډاکټر نظر
د ډیریدو لپاره غوره درمل ډاکټر ته سفر نه دی. څومره چې موږ غواړئ، مګر د خولې زیاتوالي ستونزه هغه ستونزه نه ده چې کوالی شي خالص تغذیه وګڼل شي. لکه څنګه چې مخکې پورته یادونه وشوه، تاسو نشئ کولی په ټوله توگه، په ځانګړي ډول په اوړي کې، تودوخې کې، مګر د بخښنې تنفس په ټوله توګه عادي نه وي او د ناروغیو شتون څرګندوي. له دې کبله، بدن ته دومره ډیره پسې نه ورکوي، تاسو باید د هرډول عضبي ناروغیو لپاره د معاینې له الرې بیرته راشي. که دا ونه موندل شول او ډاکټران نشي کولی ستاسو د ډیری ژغورلو ځانګړی علت وپیژني، نو تاسو کوالی شئ د ځان سره معامله وکړئ.
د پسې کولو لپاره نور څه کولی شئ؟
دا واقع کیږي چې د زیاتوالي زیاتوالی د اندیښنې یا زیاتو وزنونو له امله رامینځ ته کیږي. د دې عواملو څخه د خلاصون ترلاسه کول به د ډیرو پسې کولو د ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي. برسېره پر دې، د دې ستونزې د حل لپاره لاندې لارې شتون لري.
- هرڅوک پوهيږي چې څه وکړي، لکه څنګه چې د کمرونو پاکول - د بې کارۍ کارول. مګر دلته د یوې وسیلې انتخاب غوره دی، له دې امله چې د کموالی پسې نشي کولی لږترلږه. نو نو، سپری او ټیټ شیان به په عملی ډول د ډیری ژغورلو په وړاندې مبارزه کې بې ساری وي، ځکه چې دوی د خولې خوشې کولو کنترول کولو پر ځای، د ناپاکۍ ګنډلو مخنیوی کوي. په دې درناوی کې د بال او جیل انتان اخیستونکي به ډیر اغیزمن وي، ځکه چې دوی د پوستکي سطحه جوړوي چې پسې پسې ته اجازه ورکوي او په جامو باندې ګیډۍ ډبرې پریږدوي. مګر د ډیری ژغورلو سره مبارزه کولو لپاره، حتی دوی به کافي نه وي - تاسو به په ځانګړي ډول د انټرنټسپینټانو اړتیا ته اړتیا ولرئ، چې یوازې په درملتون کې اخیستل کیدی شي.
- څه شی ته اړتیا لرئ چې دومره وخورئ؟ د دویم وړاندیز مفکوره هم په سطحه ده - تاسو باید ډیری وختونه غسل یا شاور واخلئ. غسل سپارښتنې سپارښتنه کیږي، او په ځانګړې توګه د ستونزمن سیمو لپاره، د سینټ جان ویټ حل، حلال ګل او ګلان ګلونو سپارښتنه کیږي.
- د ستونځو د غسل کولو وروسته، وچ وچول، تاسو کولی شئ د کاسمیټیک سرک سره مسح کړئ.
- د پیاوړتیا د مخنیوی کولو په مقابل کې، متفاوت کمپنۍ یا د بارانونو مرسته. مګر دا کړنلاره باید د احتیاط سره ترسره شي او یوازې د صحی ګیټولوژیک سیسټم سره خلک ترسره شي.
- د دې لپاره چې یو ځل د پسونو څخه لیرې شي او د ټولو لپاره یو ځانګړي تداوی موجود وي، انجیکونه چې په یو ځانګړي ساحه کې د پسونو غصب کار بندوي. مګر دا د یادونې وړ ده چې د فعال پسې ګالسونه له السه ورکړې، بدن بدن ته د تودوخې او تودوخې امکانات زیاتوي.
- دومره نه پسې پسې کولو لپاره، او د پوټکي سره اضافي ستونزې ندی موندلي، جامې غوره دي چې د طبیعی جامو څخه غوره کړئ.
څښلو ته څه شی نه غواړئ؟
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، پسې، 99٪ د اوبو څخه جوړه شوې ده، او هغه نور چې موږ یې څښلو. مګر داسې شیان شتون لري چې د زیاتو پسې کولو سره مخنیوي کې مرسته کوي. دا شنه چای دی او د چاومومیل کمښت دی. مګر په ګرمۍ کې تاسو غواړئ یو څه سرد وڅښئ. د ستونزو د زیاتوالي لپاره، د خوږ سوډاس او کفاس باید ونه ټاکل شي، او تاسو به ستا تسکره مه کوئ، او تاسو به نور وڅښئ، پدې مانا چې تاسو به ډیره پسې وخورئ. دا غوره ده چې تاسو د چای چای ته غوره توب ورکړئ - ستاسو په لاس اخیستل شوي یا پکا شوي. دا د چای پخلی ستونزمن نه دی. تاسو اړتیا لرئ چې چای وخورئ، دا د ابلاغ اوبه سره کمزوره کړئ (یو ډیر غټ ویلډنګ ته اړتیا نلري) او د نیبو جوس او یو څو پاڼو پشمول اضافه کړئ. چای د کوټې د حرارت درجه ډک کړئ او سرې ته یې ولیږئ. موږ د داسې سړه چای څښلو، او که روغتیا اجازه درکړي، تاسو کولی شئ چې د آیسټ کیوب اضافه کړئ.