نن، ډیری د اندیښنې په نظر کې نیولو سره نړیواله وسیله د اضافي وزن سره مبارزه کوي. په واقعیت کې، که تاسو د ژوند لاره نه بدله کړئ چې تاسو یې د زیاتو وزن څرګندولو سبب ګرځئ، نو تاسو کولی شئ په واقعیا سره د الکتریا سره وضعیت بدل کړئ. په پام کې ونیسئ چې په څښاک کې د اګیټ غوښه وخورئ او د هغې شتمنۍ د وزن کمولو لپاره تاسو ته اجازه ورکوي
د انګور د معالجوي شتمنیو د وزن د ضایع لپاره
جنجیر د ویټامین، منرالونو او غذایی موادو اصلی خزانه ده. د مصرف کولو په واسطه، تاسو بدن د ویټامین A، B، C، اړینو امینو اسیدونو او یو مهم مهم منرالونه سره ډک کړئ. جنجال بدن د دننه څخه روغوي، او په واقعیت کې یو روغ بدن د هر ډول زیانونو سره د مبارزې لپاره خورا اسانه دی، په شمول د وزن کموالي.
جنجیر په فعاله توګه د کاریووسکاسول سیسټم هڅوي، وینی ته په چټکه توګه په جسم کې وویشل شي او ډیر په فعال ډول غذایی توکی وویشئ. دا د بدن عمومي میتابولیزیز چټکتیاوي، چې د وزن زیاتوالي د چټک له منځه وړلو لپاره یو له مهمو شرایطو څخه دی.
حقیقت دا دی چې په اعظمي توګه د لوړ کالوری تغذیه وزن ته رسیږي، ځکه چې بدن غیر ناکافي انرژی د چټکو حجرو په بڼه مصرفوي. مګر د غذا په کلوریک ډول کې تیز رفتار کموالی نه لري: بدن چې د معمول خواړو څخه محروم وي، پریکړه کوي چې وږي وختونه راغلي دي او څو ځله یې د معمولا په پرتله لږ انرژۍ مصرفوي، ولې حتی ډیری سخت غذا نشي کولی چټک پایلې چمتو کړي.
د انډر انډول تاسو ته اجازه درکوي چې په مناسبه کچه میټابولیزم وساتئ، او د کم کوریري تغذيې سره بدن بدن د انرژی نشتوالی احساسوي، کوم چې دا د فټ دکانونو ویشلو ته قوت ورکوي. نو د چټک او اغیزمن وزن ضایع کول.
د خوړو د کلیورک محتوا کمولو لپاره، دا معمولا د ډوډۍ، مچیو، غوړ او اوړو لوښي بندولو لپاره پوره وي. په ساده توګه وخورئ: د ناچیو لپاره - د هګۍ لپاره د هګۍ لپاره د هګۍ یا غوښې یو ډوډۍ، د ډوډۍ میوه، د ډوډۍ لپاره - غوښې یا سبزیانو سره مچھلی. دا ساده غذا په زړه پورې ډوډۍ سره توپیر لري، او ستاسو د وزن ضایع به خورا شدید وي.
ډیری خلک حیرانتیا لري چې د څښاک د خوړلو لپاره وزن او د ډیکیو او سپورتونو په بڼه د اضافي هڅو پرته وزن کم کړئ. که تاسو خورا غذا لرئ، نو میتابولیزم نشي کولی، او په هره قضیه کې اضافي اقدامات ته اړتیا وي. که څه هم، احتمال، تاسو به وزن له لاسه ورکړو او په دې حالت کې، دا به د اضافي میتودونو په پرتله یوازې 10-10 ځلې ټیټ وي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د انګور کڅوړه څنګه اخستئ؟
موږ تاسو ته د وزن د ضایع کولو لپاره د الینګر د خوړلو لپاره یو لړ لارو وړاندیز کوو. خپل ځان مجبور نه کړئ چې په ورته بڼه کې کار واخیستل شي: دا په بیلابیلو لوښو کې اضافه کړئ، خپل مینو بدل کړئ، او وزن کم کړئ په اسانۍ سره او په خوښۍ سره!
په پام کې ونیسئ چې دا څنګه په پخلی کې د انډر کارولو لپاره رواج دی؟
- ایا تاسو د تڼیو سره د بنډل هڅه کړې؟ اګران کولی شي ورته وکارول شي، مګر د غذا په مینځ کې دا ډوډۍ د ناستې لپاره یواځې 1-2 ځله ممکن ده.
- د انډر پاؤډ تقریبا تقریبا د څښاک لپاره اضافه کیدی شي - په ځانګړې توګه چای، قافله او لیماډ.
- وچ وچوالی اضافه کړئ
لکه د غوښې، چرګانو او مایانو لپاره د غذایی توکو په توګه. دا لږ څه ته اړتیا لري - د فی کلو څخه زیات د چاسن یوه محصول تولید ته اړتیا لري. - که چیری تاسو بیکاره سیب غواړئ د شاتو سره، لږه لږه شتمني اضافه کړئ د شاتو لپاره.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د انګریزي خواړه د جاپاني، چینايي او تای خوړو سره وخورئ.
- د انډر نخښه شوی، مخلوط 1: 1 تور تور مرچ، د لیمو جوس، مکھن او لشین، د سلاد لپاره غوره ډیزاین دی.
- انډر کولی شي د تودوخې درملنې وروسته چمتو شوي سټیس کې اضافه شي.
که چیری تاسو باقاعده د غیرقانونی برسېره ډوډۍ خوړئ، نو تاسو به د خپل بدن سره مرسته وکړئ ترڅو د زیاتو وزنونو څخه په ډیر وزن سره ځان وژغورئ.