لکه څنګه چې د مرستې ضایع کولو لپاره تاسو مرسته کولی شئ د جادو سټیټونو څخه کار واخلئ چې د لوږې سره مبارزه وکړي، د نورو کار لپاره ځواک او انرژي ترلاسه کړي. په ټولیز ډول د وزن د ضایع لپاره وخت ټاکل شوي ویناوس، کوم چې د دې سادگي سره سره، ډیری انرژی لري. یوازې یوازې هغه وخت وکاروئ چې په مثبتو پایلو کې د منلو وړ باور شتون ولري.
د چټک وزن د ضایع لپاره سپاسر
له دې امله چې تاسو غواړئ د اضافي پونډو څخه ځان وژغورئ، د سازش د زده کولو لپاره ترټولو غوره وخت اوسني چاند دی، ځکه چې په دې باور دی چې د ځمکې د ملګري سره به وزن هم لاړ شي. لوستل باید د نهه شپو لپاره بستر ته لاړ شي، مګر دا داسې ښکاري:
"سپوږمۍ کمه ده، زه د وزن له لاسه ورکوم. سپوږمۍ زرګونه سینګ لري. زه - یو سړی بدن. "
دلته یو ساده رسم هم شتون لري چې د لا زیاتې لمنې او جذب کېدو لپاره به مرسته وکړي. تاسو یوازی په نیمه شپه په یوه ورځ کې مصرف کولو ته اړتیا لرئ. اړینه ده چې د لرګیو یا هډوکو څخه جوړ شوي سکالپ واخلئ. دا مهمه نه ده چې معامله وکړو او نه بدلون راوړو. خپل ویښتو سره یوځای کړئ او داسې وایې ووایه:
"د ډنډفر په توګه، تاسو غوټیو سره مینځ ته راځئ، نو زما غوړ، غوږ، (نوم) تاسو یوځای کړئ. راځئ چې راشي! "
دا اړینه ده چې تاسو د دې ویښتو سره یوځای کولو لپاره هغه پلا ولولئ ولولی. دا مهمه ده چې په ډاګه او روښانه توګه په خبرو کې خبرې وکړو.
د وزن له مینځه وړلو لپاره سپاس ورکوونکي دي، چې په تیاره کې د غسل پرمهال ویل کیږي. داسې ښکاري:
"سورګه غوښه کیږي، نه زه. زه غوړ نه اخلم، خو سور دی. آمین. آمین. آمین. "
له هغې وروسته، د تشناب ځینې اوبه باید په بالټ یا بل برخی کې واچول شي او د ودانۍ د باړیو په مینځ کې یې چیرته چې خنزیر ساتل کیږدي.
یو بل اغېزمن کسټ چې تازه مچ لو په لوستلو بوخت دی. دا اړینه ده چې د محصول یوه برخه واخلئ او د دوشنبې په سهار یې لاندینۍ کلمې ولولئ:
"ما ته ښکلا شه، زه باید سلمه شم!"
له ما څخه ټول وریټونه، ما له ما څخه ټول غوښه وښودله!
ما ته غوړ مه مه کوئ، د وزن سره لوی مه کوئ.
هغه به له ما څخه وځي، وتلی شي، وځي او بیرته راستون نشي!
ښکلا شئ، لمره شئ، ښکلا شئ!
لکه څنګه چې د سپنج په څیر پتلی وی، نو دا زما لپاره ډیر سست دی،
لکه څنګه چې لیډو ګران دی، د کدو مینه په شان، نو دا زما لپاره هم ښه ده!
زه به خفه شه، خپل ځان سره خبرې وکړم، زه به ستا سره د جادو شاتو سره چلند وکړم!
په یو بل لار کې یوازینۍ لاره وي!
ژبه زما قانون دی!
زما طاقت زما خبرې دي! آمین! "
منحل شات په خالي تشو کې خوړل شوي او په 1 ټوټه کې 1 ټنه اضافه شوې ده. اوبه. لومړنۍ پایلې په څو اونیو کې لیدل کیدی شي.
دا مهمه ده چې پوه شي چې سازش به تاسو ته اجازه ورنکړي چې د اضافي پونډو څخه لیرې شي، لکه د جادو جامو له څنډه وروسته. مناسبه تغذیه تعقیب کړئ، د ژوند فعال فعالیتونو الرښوونه وکړي او بیا وروسته جادو به د پایلو ترلاسه کولو لپاره اضافي هڅونه وي.