د نن ورځې نړۍ کې، ډیری فکټورونه دي چې زموږ د ویښتو په ښکلا او روغتیا باندې منفی اغیزه لري. دا فکټورونه په الندې ډول دي: د چاپیریال حالت خراب، خوارځواکۍ، غیر فعال ژوند، فشار او هوا. له بده مرغه، نږدې هیڅوک د دې اغیز څخه خوندي نه دي، مګر زه غواړم چې بالان تل تل روغ او پیاوړی وي! ماهرین ثابت کړي چې یوازې د سیسټمیک او مناسبې پاملرنې وړتیا د دوی روغتیا ډاډمن کول دي. ټولې ښځې نه لري چې په منظم ډول د ښکلا سیلون څخه لیدنه وکړي، نو په کور کې د کیفیت لرونکي ویښتو پاملرنه باید چمتو شي. پدې مقاله کې، موږ دا وړاندیز کوو چې تاسو د نجونو، نجونو او میرمنو لپاره مناسبه ویښتان د بالقوه پاملرنې ترکیبونو سره واقف کړئ.
د ویجاړ شوي ویښتو پاملرنې لپاره ترکیبونه
ضرر لرونکي ویښت یوه نښه ده چې یو څه په بدن کې غلط دی. په ډیری مواردو کې، ویښتان د انځور کولو یا اجازه اجازه وروسته سخت زیان رسوي. په دې اړه د طبیعی، رنګونو ویښتو پاملرنه خورا ساده ده. د ویټامین، پروټین، غذايي موادو، فشار، نشتوالی، همدارنګه زموږ د ویښتو تیروتنې اغیزه کوي. د زیانمنو او ویښتو وارونو پاملرنې باید منظم او نرم وي. د ویجاړ شوي ویښتو لپاره د پاملرنې بنسټیز اصول لکه دا:
- د ویښتو وچو کارولو محدودیت، د کښتونو کرول، د وسایطو سمبالول محدودول. تودوخه هوا او ګرمو ژبو د ویښتو ویښتو حالت حالت خورا منفي اغیز لري. تودوخه خپل جوړښت له منځه یوسي او آن ویښتان یې د ویښتو جوړوي. د فکس کولو معنا - واشې، فوم، موسس، هم، ویښتان کمزوری کوي.
- په کور کې د ویجاړ شوي ویښتو مناسب ساتنه شامله ده چې ماسک د طبیعي محصولاتو څخه جوړ شوي دي. په دې حالت کې د میونیز ماسک په بشپړه توګه رسیدلی. میونیز کیدای شي دواړه د ویښتو د پاملرنې او د ریښو د پیاوړتیا لپاره کار واخیستل شي. د دې کولو لپاره، ماسک باید په ویښتو کې د 15 دقیقو لپاره د مساوي حرکتونو سره تطبیق شي، بیا په بشپړه توګه غلا کړئ. که ویجاړ شوي ویښتان وخوري، نو دوی باید د کومې شیدې د شیدو تولید - کفیر یا ونې څخه ماسک کاروي؛
- خپل ویښتان په ګرمو اوبو سره مه وساتئ.
ژمی په ژمی کی پاملرنه
د ژمې وخت زموږ د ویښتو لپاره ترټولو ناامنه دی. باد، سرد، ټوپۍ او نری رنځ کولای شي ویښتو کمزوری او ګوتو کړي. له دې کبله، د ژمی د غاښونو پاملرنه باید ډیره وي. موږ په ژمي کې د مناسبې ویښتو پاملرنې څو رازونه وړاندې کوو:
- په منظمه توګه د بارک غوړ ماسک جوړوي. دا محصول د وچو او غوړو ویښتو لپاره کارول کیدی شي. غوړ باید د ټولو ویښتو په اوږدو کې تطبیق شي، د 15 دقیقو لپاره ونیسئ او د نرم شیمپو سره ډیری اوبه لرې کړئ؛
- کله چې ویښتین واخیستل شي، د سر سر روښانه مسؤلیت وکړئ. دا کړنالره اصالح کوي
د وينې خپرېدل؛ - هر کله چې تاسو خپل ویښتین وینځئ د ویښتو بام کاروئ. بسمام د ګوتو ویښتو مخه نیسي او د ګډولو اسانتیاوې لري.
- د ویټامین A، B، C، او پروټینونو مینځ ته راوړل.
- په میاشت کې 2-3 ځله، خپل ویښتان د طبیعي محصوالتو سره وینځئ - د هګۍ رنګ، ریو ډوډۍ، د میوه لرونکو پوستکي پاؤر. دا تاسو ته د دې توان درکوي چې په پراخه کچه د واردو بڼونو تغذیه وکړي؛
- په ژمي او واورې هوا کې تل تل یو خولی واخیست.
د ویښتو پاملرنې سره، تاسو کولی شئ د بیلابیلو کلینډونو څخه کار واخلئ. د چنګاښ د کلیزې په مرسته، تاسو کولی شئ د کښت لپاره مناسبه ورځ وټاکئ. دا معلومه ده چې ویښتان چې په مخ پر ودې سپوږمۍ کې تعقیب کیږي، د شیښت په پرتله کم شوي ویښتان زیاتیږي. همداراز، د ویښتو پاملرنې ځانګړی کلیدي شتون لري، د هغې مننه، د موسم په پام کې نیولو سره، تاسو د وور د ودې پیاوړتیا یا پیاوړتیا لپاره ښه وسیله پیدا کولی شئ.