هر مور او پلار پوهیږي چې کلسیم د خپل ماشوم لپاره وده کوي. مګر د کلسیم د ودې سربیره د مدافع، هورمونون، د زړه درد فعالیت، همدارنګه د وینې همغږۍ مسؤلیت، او د نورو مشخصو عناصرو او ویټامینونو انډولول. يقينا، د ماشومانو لپاره د کلسيم سره ويټامينونه د فعالې ودې او د بدن د جوړښت په وخت کې ستر رول لوبوي.
مګر په دې وخت کې، د مور او پلرونو وضاحت پای ته رسیدلی او ډیری پوښتنې را منځته کیږي: ایا د خوړو لپاره د ویټامین بشپړونې اضافه کول، د ماشوم لپاره د کلسيم څومره اړتیا ده، د کموالي نښه څنګه پیژني.
ورځنی کچه
د ماشومانو لپاره ورځني کلسیم د هغوی په عمر پورې تړاو لري:
- تر شپږو میاشتو پورې ماشوم - 400 ملی ګرامه
- له 6 څخه تر 12 میاشتو پورې - 600 ملی ګرامه
- له 1 څخه تر لسو کلونو پورې - 800 ملی ګرامه
- له 10 څخه زیات او 1000 - 1200 ملی ګرامه.
د خساره نښه
په ماشومانو کې د کلسیم د کموالي علامې د اعصاب فعالیت پیل کیږي. ماشومان ژړل کیږي، ژړل، چټک ستړي، یو کمزوری دی. پوستکي له پښو څخه پيل کوي، د خولې په کونړ کې درغلي ښکاره کيږي، پاملرنه، د ليکي هډوکي او ناخنونه. عصبي سیسټم غبرګون کوي او د ګوتو په بوی باندی د لومړي ځل لپاره د خساره نښه کوي، بیا په فشارونو کې زیانونو سره.
که چیرې خساره لومړنۍ نوبت نه وي نو د هستیوپروزیس وده کوي، هډوکي ډیر نازک کیږي، حتی د زړه ناکامۍ ممکن وده ومومي (کیلسیم د زړه د اختلاط مسولیت لري).
د خوند وینې خوندیږي، مصؤونیت کموي، لید لیدل کیږي - دا ټول، او ډیر څه، د یو ټریس عنصر کموالي له کبله رامنځته کیدی شي.
په محصوالتو کې کلسیم او نه یوازې
زموږ د بدن لپاره د تازه محصولاتو څخه مصرف شوي ویټامینونه او منرالونه په پرتله ډیر ګټور ندي. کلسیم په لاندې ډول دي:
- سیسم
- سخت او پروسس شوي پنیر؛
- بڼ
- لوبیا
- بادام، هزاره ګان
- د شیدو تولیدات
که تاسو فکر کوئ چې د ماشومانو لپاره طبیعي یا درملتون غوره دی نو بیا د کلسيم امیر مین مینو پرته، موږ اړین یاست چې تاسو ماشوم د پسرلي او ویټامیناموس سره د مبارزې لپاره د وټامن کمپنۍ دوه ځله ورکړئ. د کلسیم مینځل باید تل د ویټامین ډي سره یو ځای شي، ځکه چې دوی د هضم سره تړل شوي دي.
د ويټامين کمپيوټر لړليک
- ګڼ شمېر ټبونه ماشوم کلسیم +.
- د ماشومانو لپاره د سیګاپان ګولۍ.
- پیکوفټ.
- ويټامينونه.
- ځنګل
- وټرم سرکس.
- امریکایی سنینډیډ.
- ډاکټر ویل.
- نتررا بورسز.
- د ماشوم فارمول
- د کیندر بایوالی جیل.
- دټرموم ماشوم.
- مرکزونه.