نجونې او ځوانې ښځې په دې نه پوهيږي چې د وزن په اندازه داسې ستونزې شتون لري. په دې عمر کې، په عکس کې عکاسی تل د سترګو خوښ دی، سره له دې چې تل د معقول تغذيې سره سره.
مګر د څلویښتو کلونو وروسته، یو څه ناڅاپي پیل شو - د ورته خوړو سره وزن او زموږ د سترګو څخه مخکې د ژوندانه د ژوند کولو وده پیل شوه. د پنځوس کلونو راهیسې دا یوه اصلي پیښه ده. له همدې کبله، اصلي پوښتنه د 50 کلونو په موده کې د نارینه وو سره د وزن له مینځه وړل به په الندې شوراګانو کې په پام کې ونیول شي.
د تغذیې سره تغذیه د وزن له لاسه ورکولو لپاره
کلیما د هرې میرمنې لپاره ستونزمنه دوره ده، نو بدن خپل اضافي ډایټونه نه پریږدئ. مګر ځینې محدودیتونه بیا هم باید تعقیب شي.
هڅه وکړئ په ورځ کې له پنځو ځلو څخه زیات په کوچنیو برخو کې وخورئ. په دې توګه، دا به ممکن وي چې دا اغیز ترلاسه کړي چې ترلاسه شوي ټول کلوريز به د ژوندیزم اهمیت ته لاړ شي. د اصلي خوړو څخه بهر ناشوني څخه ډډه وکړئ.
مخکې له دې چې خواړه واخلئ، د اوبو ګلاس وڅښئ، او د لوږې احساس به د پام وړ ټیټه وي. خواړه بايد مصرف شي، ورو ورو، په غور سره چالان کړئ.
مګر ځواب، د نرخ په دوران کې وزن څنګه د لاسه ورکولو، ستاسو د خوړو عادتونو ته بدلون ورکولو سره محدود نه دی، تاسو به د ژوند یو بل اړخ بدلولو ته هم اړتیا لرئ.
د موټر موټر
د نارینه وو سره د وزن زیاتوالي څرنګوالی پوښتنه، دا تل د دې ارزښت په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې د وزن کمولو لپاره فزیکي فعالیت ضروري دی.
جم ته ننوت یو اختیاري حالت دی، مګر ځیني عادتونه باید بدلون ومومي. د لښتو په ګټه لیوالتیا ورکړئ. که کار ډیر وي، نو تر ټولو ډیره لاره به تاسو د پښو لرې کول، او که چیرې نژدې وي نو بیا په بشپړ ډول ترانسپورت پریږدئ.
که تاسو نه غواړئ جم ته لاړ شئ، لاسلیک وکړئ
د ښځو یو نسل نه و پوښتل شو چې د 50 کلونو وروسته د نارینه وو په وزن کې د وزن کمولو لپاره، له دې کبله ډیری اغیزمن ټولنیزې درملنې اختراع شوي.
د سبزيجاتو جوس څښلو پیل کړئ، کوم چې د حشراتو پاکول په اغیزمنه توګه اغیزمن کوي. د انګورو جوس د غوړ د سوځولو لپاره طبیعي ماده ده. د غنمو او انګور غوږ ونیسئ ستاسو خواړه ته، کوم چې ستاسو د بدن غذا میابابولیزم چټک کړي.
دا د فارمسیا په برخه کې د بوټو مجموعه اخیستل چې د وزن ضایع کول او د باقاعده شنه چای سره بدله کول خورا غوره نه وي، به هم خورا اغیزه ولري.