ارتریل فشار د سرکلیک او ارتباطولو سیستم ټول فعالیت فعالیت ترټولو مهم شاخص دی. پدې کې دوه توکي شامل دي - ټیټ او لوړ فشار. د دوی تر منځ معمول وقف 50 شاخصونه دي. که چېرته د لوړو او ټيټ فشار تر مینځ د جواز تفاوت توپیر ولری، د یو فرد ښه والی په لویه کچه خراب شوی.
ولې د فشار شاخصونو ترمنځ لوی توپیر شتون لري؟
لوړ فشار هغه ځواک اشاره کوي چې د زړه عضلات یې وینې ته خړوبوي. ښکته فشار د ویزولر سیسټم د سر شاخص دی. دا ښیي چې دوی باید څومره کار وکړي، نو وینه به د بدن له لارې حرکت وکړي. لوی توپیر د پورته او ښکته فشار ترمنځ وړاندیز کوي چې د سکشن ټیوبونه خورا سخت دي، او زړه د پیاوړی موډل کې د وینې مايع پمپ کوي، دا چې دا د نورمال څخه پورته کار کوي. دا شاخص د زړه د سیسټم د جدي ناروغیو یو خطرناک رنځونکی دی، د بیلګې په توګه، یو ټپی یا د زړه حمله .
په معمولی ټیټ کې لوړ فشار لوړ فشار د سخت فشار او ډیری احساساتي بوټو الندې لیدل کیږي. همدارنګه، دا حالت ډیری وخت د شدید فزیکي مخنیوي وروسته رامنځته کیږي. د 50 شاخصونو توپیر د لوړو او ټیټ فشار تر مینځ ډیری وختونو کې رامنځ ته کیږي د:
- ایرروسکلروسیس ؛
- نری رنځ
- بیلابیل ناروغۍ، د هاضمي پیښو منفي اغیزه کوي.
په دغو قضیو کې هم، ډیری سترګې، چټکۍ او د افراطونو ټکان شتون لري.
د شاخصونو ترمنځ توپیر کمولو څرنګوالي؟
د لوړو او ټيټ فشار تر مینځ توپیر لپاره د 60 څخه زیات نه وي، باید څو قواعد لیدل شي:
- په منظم ډول د شاور شاور واخلئ (د گردش پروسې په چټکه توګه نورمال کولو کې مرسته کوي).
- په جریمه کې لږ تر لږه 3 ځله د جمنازیکي تمریناتو تمرین وکړئ.
- لږترلږه لس ساعته ویده وکړئ.
- د غذا خوړو خواړه، کافی او خورا پیاوړی چای څخه خارج کړئ.
- په سړک کې ورځنۍ تګلاره.
- خوله مه کوه
- الکولي مشروبات ونه څښئ.
که د فزیکي یا احساساتي توپیر له امله داسې ډول انحراف رامنځ ته شي، نو دا اړینه ده چې یو ډول جنایتکارۍ واخلئ. د عادي فشار ساتنه او د سونګ، ریښو، ګینګینګ او بریتینګین سره د درنو غاښونو سره مرسته.
هغه کسان چې لوی توپیر لري د ناروغیو د مخنیوی په وړاندې راڅرګند شوی، باید د اصلي ناروغۍ درملنه وشي.