دا ناممکن ده چې نا امني د امیدواره میرمنو لپاره د لمرهنګ ګټې یا زیان اټکل کړي. هغه مثبت او منفي اړخونه لري.
د لمر د رڼا ګټورو اغیزو
د ویټامین ډي د تولید تولید لپاره د ویټامین ډي ویټامین ډي کارول د بدن لپاره د کلسیم او فاسفورس د راټیټولو لپاره اړین دي، کوم چې د هډوکي سیسټم اغیزمن کوي. د لمر راټیټونه د انډیډریشن فشار لري، دوی د خوړو زیاتوالي. د دوی د عمل لاندې، ویروس ته د ژوندی موجودیت مصئونیت او مقاومت زیات شوی. الټرایویلټ اکس کموي.
خوندي غروب
د امیندواری په جریان کی د رخصتیو په وخت کی د غیر فعاله لمر په اوږدو کی د ماسپښین تر 10 بجو پوری او د ماسپښین تر 6 بجو پوری زیان ندی په دې وخت کې، خنډ د امیندوارۍ میرمنو لپاره توپیر نلري، ځکه چې د تودوخې او لمر خطر کم شوی.
د لمر ځایو په پیل پیل کولو لپاره دا د وړو خوراکی توکیو د استراحت څخه چې ممکن د لمر پر مهال لګول شوي مقدار لخوا څارل کیږي ممکن وي. په 1-3 ورځو کې 5-10 دقیقې - پوره پوره. په لمر کې مصرف شوي وخت زیات کړئ، تاسو په تدریجي توګه باید په ورځ کې یو ساعت ته ورسیږئ.
په امیندوارۍ کې، تاسو کولی شي لمر خړوب شي، یوازې یوازې د سنچین په کارولو سره، چې د پوستکي د سوځیدو مخه نیسي. د هټۍ، خواشیني او تومان په اړه ستاسې په پیٹ باندې مه هېروئ. تاسو کولی شئ خپل ګول د رڼا پاڼه سره پوښ کړئ، ماشوم د ډیرو توقیف ځایونو څخه ساتنه وکړئ. دا اړینه ده چې په دوره توګه غسل وکړئ او په سیوري کې لاړ شئ، ډیرې اوبه وڅښئ، ځکه چې په لمر کې پاتې کیدل د اوبو کولو ته وده ورکوي.
د بادغیس ناقانونه اغیزې
که په خلاصې لمر کې د پاتې کیدو سمه لاره خپل ځان او راتلونکي ماشوم ته زیان ورسوي. دا د امیندوارۍ په لومړیو او ناوخته د امیدوارۍ په وخت کې د لمر خوندیتوب وړ ندی، ځکه چې د تودوخی لوړه درجه او د لمر وړاندوینه کیدی شي د وخت څخه مخکې زیږیدلی شي، په ځانګړې توګه که چیرې ښځه د پیسو ګواښ وي. د الټرایویلټال تابعیت لوی ډوزونه د عصبي سیسټم جوړیدل متاثره کوي، نو دا مهمه ده چې د امیندوارۍ میرمنې په فعالو لمر کې مصرف محدود کړي.
امیندوارۍ میرمنې کولی شي په سالاري کې لمر وهي؟
په سولاريوم کې سنبورن - د الریرایټالی ترلاسه کولو مصنوعي بڼه. په سولریوم کې ترلاسه شوي الیراییلټ خوراک کولی شي له طبيعي پلوه ډیر لوړ وي.
په سولیو کې او په پرانیستې لمر کې، امیدواره میرمنې باید په هغه ځای کې ویستل شي کله چې:
- د ارتباطي سیستم سیستماتیک؛
- ډايبېتېز مېليټس؛
- ماسپپوټی
- د پوستکي ناروغۍ
- د تايرايډ غلا کې اخته دي؛
- د وینی ناروغی
- په لومړیو مرحلو کې د بې پیلوټه ګواښ ګواښ .