د ویښتو ضایع د نارینه او ښځو دواړو لپاره یوه عامه ستونزه ده، مګر له بده مرغه، دا ټول د عادلانه جنسیت اغیزه کوي. د عام باور په برعکس، هغه دلیل چې بالاخره زموږ سرونه پریږدي زموږ سر نه یواځې کیمیاوي توکي دي چې په منظمه توګه د کمزورې جنسیت لخوا کارول کیږي. ډیری وختونه، د ویټامین نشتوالي په ښځو کې د ویښتو له لاسه ورکول کیږي. دا د ښځینه بدن فزیولوژي سره تړلې ده: د میاشتنۍ دورې، امیندوارۍ، زیږون، هورمونل بدلونونه د زیان المل کیږي یا د اړین ویټامینونو ضایع کولو کمزوری او عناصر. او له دې امله د ویښتو ښکلا او روغتیا ساتلو لپاره، دا خورا ګټور دي ترڅو پوه شي چې په وینو کې د ویښتو د ضایعاتو په وړاندې ویټامین باید منظم او منظم شي.
نو، ویټامین زموږ د ویښتو د ژغورلو لپاره څه مرسته کوي؟
لومړی دا ویټامین اې دی. د ویټامین اې د نشتوالي سره د ویښتو ضایع، د وچکالۍ او افراطیت سره سره. گاجر، شنه سبزيجات، سپیچ، مکھن او جګران په ویټامين اې کې بډای دي.
ویټامین اې د ویټامین اې جذب ته وده ورکوي، دا د اکسیجن او غذایي موادو سره د حجرو د غني کولو لپاره ضروري دي. مګر دا باید په پام کې ونیول شي چې ویټامین ای د وسپنې د چمتو کولو سره په سمه توګه نه اخیستل کیږي، چې د ویښتو پیاوړتیا لپاره هم اړین دي. ويټامين اې د سبزيجاتو غوړ، خواږه مرچ، غوړي کب، سپينچ، مغز او د غنمو ژورو غنمو کې موندل کيږي.
د ویټامين ف نشتوالی د ویښتو له لاسه ورکولو او ډنډورو سره مل دی. د دې ویټامین سره د بدن توب کول بادام، غوړ شوي غوړ او غوښین وخورئ.
په ویټامینټ او ویټامين بی کې د ویښتو د ضایع لپاره ګټور دي - تیمینین، ریبولوفینین، بایوټین، انټولوټ، فولیک اسید، پیروډونوکسین، سیانوکوبامالین. د ویټامینونو د برخی د غوړ، شنه شنه میوه، بڼ، سپیچ، مغز، هګۍ، جگر، د سمندر قابلی، دانه او په پروټین کې بډای خواړه کې موندل کیږي.
ويټامين سي د مصونيت سيسټم پياوړي کوي، د زهرجن مايعاتو د بدن پاکولو کې مرسته کوي، چې د ويښتو پياوړتيا کې مرسته کوي. Sauerkraut، ليمويي، شنه مڼه، اکاډمي په ویټامين سی کې بډای دي.
د ویټامینونو سربیره، د ویښتو ضایع کیدل د ټیس عناصر نشتوالي له امله رامینځ ته کیږي. د ویښتو اوسپنې، فاسفورس، سیلینیم، سلیکون، زنک او میګنیشیم لپاره غیر مناسب ځای.
د ویښتو د ضایعاتو په وړاندې درملنه ویټامینونه
هغه ویټامینونه چې د خوړو سره بدن ته ننوځي کوالی شي په کمزوري توګه هضم شي، له دې کبله، حتی د متوازن او متوازن تغذیې سره، د ویښتو حالت بسیا پاتې دی. په داسې حاالتو کې، د ملیوټینټ پیچلونه چې د ویټامین او کوچنیو موادو اړین مقدار کارول کیږي کارول کیږي. په ګوته کړئ چې د هرې قضيې په برخه کې د ویښتو د ضایع کولو په وړاندې کوم ویټامین اړتیا لري، تاسو کوالی شئ په ځانګړو کلینیکونو یا تشخیص لابراتوار کې. کله چې د ویښتو د لاسه ورکولو درملنه وشي، ویټامین باید د لارښوونو مطابق او د مخنیوی په نشتوالي کې په کلکه ونیول شي.
په ځینو مواردو کې، د ویټامین نشتوالی له امله د ویښتو ضایع مسلکي مشورې او د درملو ټاکلو ته اړتیا لري. دا کیداي شي د ناروغیو له امله وي چې د ویټامین جذب کیدو مخه ونیسي، سخت بیریبی او نور اختالفات. نو له دې امله، باید د ډاکټر سره اپیل ونه ځنډول شي که چیرې د ښکاره ځینې دليلونو لپاره د ویښتو ضایع لیدل کیږي. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ممکن د اوږدې مودې د ترلاسه کولو لپاره ډیر وخت ونیسي. د ویټامینونو مینځته به د 5-6 میاشتو وروسته یوازې د ویښتو حالت اغیزمن کړي، نو دا به د ځانګړو کاسمیټکسونو په مرسته د اضافي وار وار تغذیه ساتلو لپاره خورا ښه نه وي.