د ماشوم او د هغه د مور پالر لپاره هره ورځ نوې شیان ښکاره کوي! او اوس هغه دوه میاشتې دی. تاسو خپل ماشوم په دې پوهیږئ، ولې دا غوږ نیسي، کله چې تاسو خواړه غواړئ ستاسې په اړه فکر کوئ. او هغه تاسو ته د حیرانونکې مسکراې سره ځواب ورکوي، د لومړي غږونو په لغتولو هڅه کوې. د هغه سترګې له خوبه ویره لري او ناخبره دي، هغه هڅه کوي د حرکت وړ مالونو سره سم تعقیب کړي. که تاسو دا په خپل توم کې واچوي، نو دا به په لنډ ډول سر ته پورته کړي، مګر د هغې خوا ته به ځي، دا بیرته شا ته ځي.
ماشوم لا دمخه فعال دی، او دا یوازې د هغه لومړنۍ لاسته راوړنې دي. د مخه د دې عمر لرونکی عمر تاسو کولی شئ د هغه سره د نوو فرصتونو په پوهیدو کې مرسته وکړئ. نو، اجازه راکړئ چې په دوه میاشتو کې د ماشوم سره څنګه معامله وکړو.
خړوب دمخه لا ډیر پیاوړی شوی دی، مګر پښې او قلمونه یې په ټونس کې نه دي، ځکه چې د مسایلو پیچلي تخنیکونه ترسره کوي.
د ماشوم لپاره مساوي 2 میاشتې
- په دې عمر کې، ماشوم لاهم د قوي سپکاوي قوي لري. ماشوم سره د هغې کفارې خلاصې کې مرسته وکړئ، د هغې مټونه سیده کړئ او په ورو ورو د ګوتو ګنډوئ.
- خپل لاسونه د لاس په خام کې ونیسئ، نور څلور ګوتې خپل مټونه ونیسئ او خپل لاسونه پورته کړئ، د رڼا ویټریټیټ حرکتونه وکړئ.
- د پښو د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره، ماشوم په لوري کېږدي او په لاس کې یې د نخاعې سره مخ کوي، ماشوم به په انعطاف ډول فلیکس او انډول وکړي. نو ځکه اړینه ده چې پښې ونیسي. دا تمرین بیا ودرولئ او په دویمه برخه کې.
- د توما سرغړونه ګړندي کول به د هغې معتبر عضلات رامینځته کړي او د نوبل هیریا د څرګندولو مخه ونیسي.
- همدارنګه، ستاسو د ګوتو سره، د ماشوم پښو فشارول، دا به د دوی انعکاس تغیرات رامینځ ته کړي.
د 1 میاشتو په عمر کې د ماشومانو ځانګړتیاو حرکتونو سربیره، تاسو کولی شئ د ګړندۍ ګړندۍ پیل کړئ، کوم چې د وینې گردش هڅوي او عضلات پیاوړي کوي.
د بورډیک جمناستیک
د مسایلو بشپړ کول د جمناستیک سره، دا به د دې اغیزمنتیا ډیره زیاته کړي. د 2 میاشتو ماشومانو لپاره نامناسب جمناسټیسټونه به د خپلو لیکو مهارتونو ته وده ورکړي او د موټرو تجهیزات پیاوړي کړي.
- ماشوم ستاسو د مور په باره کې واچوئ. تقریبا 15 ثانیې، هغه باید خپل سر وساتي.
- همداراز، په تومان کې ځای پرځای، د ماشوم پښې راټیټوي، ترڅو پښې یو بل سره نږدې وي، او گوټونه یو څه توپیر درلود. خپل لاس د ماشوم پښو ته واچوئ تر څو هغه د امکان تر حده له هغې څخه ګوښه کړي. د هغه د پښو دا ډول توسیع ترسره کول، هغه به د میګا په څیر پرمختګ ته دوام ورکړي.
- د ابتدايي پوست څخه په شا کیښودل، په ورو ورو ماشوم ته د لاندینیو برخو لیږل، ورو ورو په یو ناست ځای کې ایستل او ورو ورو ورو ورو ورو. نو ځکه، دا امکان لري چې ماشوم خپل موقف ته پورته کړي، نو هغه هڅه کوي چې د پښو څخه د پښو مخه ونیسي. د زخم څخه مخنیوی لپاره باید د سر موقف وڅارئ ترڅو پاملرنه وشي.
داسې ډول تمرینونه چې د دوه میاشتنی ماشوم سره باید په ورځ کې 1-2 ځله ترسره شي، په منځني ډول 5-8 ځله، د وزن پورې اړه لري.
د لوبې وده کول
په دوو میاشتو کې د ماشوم سره د لوبو وده کول خورا مهم نه دي. پدې عمر کې، ماشوم په فعال ډول د اوریدلو او لید، فکر کولو او یادښت وده کوي، نوي موټرې مهارتونه ښکاري. ټانګونه تاسو سره پدې کې مرسته کوي.
- د لاسونو موټرو مهارتونو ته وده ورکولو لپاره، بال د ماشوم لاس ته وسپاره، اجازه راکړئ چې دا وخورئ، د اعتراض شکل احساس کړئ. بالونه د مختلفو اندازو او وزن څخه وي.
- تاسو کولی شئ د بیلابیلو جامو ټوټې راټول کړئ، د بیلګې په توګه، corduroy، ورېښم او ښاخانې. ماشوم به د دغو احساساتو لیوالتیا ولري، او هغه به په مسلسل ډول په مټ کې لاسونه نه ساتي.
- هر څه روښانه او زوی د میوو جذب کوي. د پښو او قلمو د روښانه جرابانو سره یې جامې کړئ. حرکت کوي، هغه به دوی تعقیب کړي، هغه خپل پام ته وده ورکوي.
د دې لپاره، تاسو کولی شئ په بستر باندې مختلف عکسونه پټې کړئ یا د ګیډۍ کاروئ کوم چې په الس باندې جامې لري. - ټیټ-پیچچکی یا کوچنی ماشوم ماشوم په لاس کی اچوی. هغه ټوټې کول او د خندا غوږ ونیول، هغه به د هغه د حرکتونو کنټرول زده کړي.
- د ماشوم سره خبرې وکړئ، تل د "چیٹ" لپاره د هغه غوښتنې ته ځواب ووایاست، دا ارتباط به د هغه وینا سازیز پرمختګ ته وده ورکړي. نرم سندرغاړ کړئ، وګورئ کوم سایټونه خوښوي او کوم چې هغه نه کوي. خپل پام بیلابیلو غږونو ته واړوي او د هغه سره یوځای د دوی سرچینې وګورئ.
- کله ناکله ماشوم ته د عکس په مخ کې جامې وهي، نو هغه به ځان پوه شي. دا به حیرانتیا او خوښۍ وکړي.