د زړو جنجالونو شتون د ښځو او قوي جنسیت لپاره د جراحي نا امني سبب ګرځي. دا عموما داسې انګیرل کیږي چې دا کمښت د موجودو غوړ د ډیرو موادو له امله په موټرو خلکو کې پیښیږي. په هرصورت، د مخ په زن زېرمه کې د زیاتوالی ځانګړتیاوې دي. په یوه اونۍ کې دا نیمګړتیا له منځه یوسي په کلینیک کې کیدی شي، مګر دا د زده کولو ارزښت دی چې څنګه د کور درملنې په مرسته دویمه مرض لرې کړي.
په چټکۍ سره دویم پوټ له منځه یوسي او آیا د یوې اونۍ لپاره دا امکان لري؟
د جراحي پاملرنې پرته د مطلوب اغیز د ترلاسه کولو لپاره، دا یوازې هغه خلکو ته ممکن دی چې پدې وروستیو کې له دې ستونزې سره مخ شوي. ځوان نجونې کولی شي د سیل سیلولیت ضد پیچ چپه کړي، کوم چې د فارمیسي زنځیرونو په لړۍ کې دی. د درملو کارولو په دریمه ورځ کې، تاسو به د غوړو خوږو کې د پام وړ کمښت وګورئ. په هرصورت، دا باید یاد وساتل شي چې دا ډول اغیز اوږدې مودې نه وي، نو ځکه اړینه ده چې په منظمه توګه د مخنیوی تدابیر ونیسي او د یو فولډیټ څخه مخنیوي وشي.
په یوه اونۍ کې د دویم کن مرچ څخه لرې کول څنګه؟
د سرغړونې څخه د خلاصون ترټولو چټک او خورا اغیزمنه طریقه جراحي مداخله ده. د کم کمښت جوړول د غوړ ذخیره کول او د ساګنګ کولو تخریبونو لرې کول شامل دي.
بله طریقه د میونیسټس سره د دویم چینټ د نیولو پر بنسټ والړ ده.
د دوهم ځل لپاره کموالی
په زړه پوری د زنځی برخه کمه به د ښه مسایلو سره مرسته وکړی. دلته د ترسره کولو لپاره ځینې لارې شتون لري:
- په ټيټ جبري باندې پښو په اوبو کې د تولیه سره ډک کړئ او په مالګه سره مخلوط شوي وي) چچ چغون (او د نیبو جوس (چمچ). تولیه په ټریټیکټ کې بدلوي، دوی په کریسټ کې تیریږي، اړتیا وي، یوځل بیا په حل کې راوتل. د کړنلارې په پای کې، دا غاړه د سرد اوبو سره راټیټه شوې ده.
- خپل لاس په دویم پوټ کې کلیک کولو لپاره، تاسو کولی شئ په وړیا لمړۍ ساعت کې رڼا تڼۍ ونیسئ، د بیلګې په توګه، د تلویزیون مخې ته ناست وو.
- شات د مساج لپاره خورا مشهوره وسیله ده. دا ددی لپاره چی د لندبل اضافی اندازی د راټیټولو او پوستکی پیاوړی کولو لپاره پیژندل کیږی. دوی د ستونزې ساحه چکوي او د لښکرو ته یې وسوځوي.
تاسو کولی شئ د غوښتي ماسک هڅه وکړئ:
- خمیره (1 چچ) په لږ ګرمو اوبو کې مخلوط شوی تر څو چې د پیسو لکه تسلسل ترلاسه نشي.
- د نیم ساعت څخه وروسته، کله چې غوښه راټیټه شي، د غاړې د زیاتوالي په ځای او د بندیز سره مقرر شوي دي.
- د ماسک تکمیل ته دوام ورکړئ.
څرنګه چې د تمرین سره د اونۍ لپاره دویمه مرچ لرې کړئ؟
دا مهمه ده چې د غاړې پورته برخه او لچک لرونکي برخه پورته کړو، د عضلاتو تقویه کول. د عضلاتو د ساتلو او د غاړې د غاړې د ساتلو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې په منظمه توګه تمرین وکړي:
- دا مهمه ده چې لږ تر لږه څو دقيقو ته په څوکه کې د یوې سختې کتاب سره روان شئ. دا ډول روزنې به د پوسټ جوړولو په موخه او د غاړې د عضلاتو اپوزیسیون پیاوړتیا کې مرسته وکړي.
- په سمه توگه د غوټیو کمولو، تمرینونو کې کار په ژبه کې کم کړئ. هڅه وکړئ چې د پوزې ته یې واچوئ، چین ته یې، اته او یو یې په هوا کې.
- د "غږ" او "s"، "y" په څیر داسې غږونه څرګندول د مخ د عضلاتو ښه روزنه ده.
- په بله طریقه کې د سر تاکونو اجرا کول شامل دي. دوی په فرش کې ځای پر ځای شوي، لاسونه د سر تر شا زخم کیږي، د غاړې عضلاتو په مرسته، دا پورته کیږي، د پیرونو د لیدلو هڅه کوي. بیا تاسو اړتیا لرئ چې بدن په دې پوست کې ونیسئ او لومړنۍ پوست واخلئ.
- د جبري لاندې جوړ شوي جوړښت ختمول، دا مشوره ورکول کیږي چې دا ډول فعالیتونه ترسره کړي. سپين په مټ باندې اچول کيږي. ټیټ جبري پورته او ښکته کیږي، د شل ثانیو لپاره مسموم فشاروي. په دې حالت کې، سر باید په یوه عادي حالت کې وساتل شي.
- د زنګ پورته پورته هڅه د هڅو سره کړئ، داسې تصور وکړئ چې د هغې وزن ورسره نښلول شوی. سر په ورو ورو ورو ورو ځي.
- په غاښونو کې یو پنسل پاکوي او د هغه سر ته حرکت کوي، الفاظ او شمیرې وليکي.