که څه هم څه وکړي که چیرې ټیټ یا پورته هپ شوی وی، او تر ټولو مهم، ولې دا واقع کیږي؟ د وجوهاتو په اړه، هیڅ شی د یقیني لپاره نه شي ویل کیدی، دا د ویټامین د نشتوالي څخه د غوږونو د تل پاتې رطوبت نه شتون پورې خورا توپیر لري. مګر ډیری وختونه د هډوکو لخوا مصرف کیږي چې ډیری وختونه سګرټ کوي، خپل غوږونه لوټوي او لږ اوبه څښي. همدا رنګه، د خوارځواکۍ له امله کیدای شي د خوارځواکۍ له امله رامنځ ته شي، یعنې د خوړو په ویټامین بی کې، همدارنګه E او A. د دې بې ضرر الملونو برسیره، د هډوکو درغلۍ د جدي ناروغیو له امله کیدای شي لکه د شکر ناروغۍ المل کیږي. ډیری وختونه، د هډوکو فشار راځي کله چې قوی ډیهایډریشن، د تودوخي لوړه درجه، ډیری وخت د ډیریورکس، نس ناستی یا الریټ څخه مینځ ته راځي. د تنفس د اخته کیدو په حالت کې د شونډو ډیری درغلۍ، د بیلګې په توګه، اوږدمهاله رنځ پوزه یا د نښتو کڅوړې سره.
څنګه ټوټه شوي غوږونه درملنه وکړئ؟
د ممکنه دلیلونو سره پریکړه کول، دا ممکنه ده او دا معلومه کړئ چې که چیرې هپ پکښې وي. که د ویټامین د نشتوالی شکمن وي (په ځانګړې توګه دا د ژمي په پای کې وي)، نو تاسو اړتیا لرئ چې د ویټامین E، A او Group B کې مالدارۍ ته اړتیا زیاته کړئ، د وسپنې کمښت هم په هډو کې د دردو سبب ګرځي او له همدې کبله موږ په میو، سبزیج، جگر، کب . که تاسو پریکړه وکړئ چې د وټامن A په پلټنه کې ګاز وخورئ، نو بیا یاد ولرئ چې دا ویټامین یوازې د غوزې په حل کې جذب شوي، له دې امله ګاز به په خړ کڅوړې کې وخوري یا د میویس یا سبزی تیلو سره جامې سواد لرونکي سلادونه جوړ کړي. که تاسو نه غواړئ چې دا سالزونه وخورئ (موږ شمیره تعقیب کړو او هر کلوري حساب کړئ)، بیا وروسته د فارمیسي په برخه کې د ویټامین A او E اخیستل کیدای شي. او په حقیقت کې د تغذیې کریم، حفظ الصحې لیزسټیک یا ویسینل سره خپل غوږونه کم کړي.
که چیری ټوخه شوی هپ د اوږدې مودې لپاره روغ نه شي نو په څرګند ډول دا دا د ویټامین یا مایستوریز کولو وړ ندي. د دې کمښت له منځه وړلو لپاره، موږ غوږونه خوشې کړئ د ویټامین E او A د غوړ حلولو سره، او همدا رنګه د تیلو غوړ سره ناپاک شوي نسخه د ګرمو کمپونو جوړول. همداراز، شونډې د شاتو سره ښه شوي شوي، او د محافظوي کریم یا حفظ الصحې لپسټ غوښتنه کوي څومره چې ممکنه وي، او په شپه کې، په عمومي توګه یو موټری پرت. دا به ستاسو د خوړو لپاره ډیر پام وټاکل شي، ښایي دا یوازې د ویټامین نشتوالی او عناصر نه وي، شاید تاسو خورا خورا چټکي او مساله خواړه وخورئ، په تګ کې وخورئ، چې د هاضمي ستونزو المل ګرځي. او دا، په بدل کې، د مخ په مخ کې، د شونډو او ګوتو په شکل کې منعکس کیږي.
د هغې د ماشوم چرګ وهل شوی و
ښه، د لويانو سره، هر څه روښانه دي، خوړئ لکه څنګه چې دا ډارونکي وي، ګونګ وي، موږ خپل ځان ته پام نه ورکوو، نو موږ د خپلو بې کفارو لابراتوار راټولو. په حقيقت کې، دلته او هغه پوښتنې چې پوښتنې کوي، نه راځي، په اخري وخت کې ځان ته پام وکړئ او په حرکت کې د خوړلو مخه ونيسي. او که چیرې ماشوم په ماشوم کې واقع شي، په ځانګړي توګه په ماشوم کې؟ دلته، هم، دلته هیڅ شی نه شته، ډیری احتمال لري، غوږونه په ساده ډول له پامه غورځول کیږي او دوی باید د ویسیل، سپینپین، یا کوم بل فاسډ کریم سره سمه شي. کیدی شي په ماشوم کې چرګ شوی وي د دې حقیقت له امله چې موږ د مور لپاره کافی ویټامین نلري (که ماشوم شیدې ورکوی). له دې امله، لومړی تاسو، خپل خواړه ته پام وکړئ، تاسو غلط یاست، او ماشوم زیان رسوي. او همدارنګه هغه ماشوم چې مور ته یې شیدې ورکول کیږي ډیری وختونه د لوړو پوستکي په څیر ښکاري.
که ماشوم زوړ دی، او تاسو په دې پوهیږئ چې د هغه هپ ټوټه شوی او سوځیدلی وي، نو ممکن ممکن ستاسو د ماشوم ډیر فعالیت وکړي. ما خپل څه په څه شی سره وخوړ او سوغ وکړم. یا کیدای شي ستاسو هډوکي په سړه کې وخوځیدل شوي وي. په دې حالت کې، دوی د کریم یا حفظ الصحې لپسټیک سره هم شوي دي، یواځې موږ دا کوچنيان په نظر کې نیسو - غیر ضروري رنګونو او خوشبو پرته.