هرڅوک د دوی د ارادې د پراختیا په لټه کې دي، ځکه چې خلک پوهېږي چې د راتلونکي ژوند په ډیرو برخو کې ټاکي: خپلوانو سره اړیکې، په مسلکي برخو کې بریالیتوب، مالي روغتیا او روغتیا. ډیری لارې شتون لري چې د هغو کسانو سره مرسته کوي چې غواړي پوه شي چې څنګه خپل ځواک ته وده ورکړي او پیاوړي کړي.
ولې خلک ځواکمن ته اړتیا لري؟
ځواک کولی شي د دې وړتیا وپیژندل شي چې د یو کس د شخصي غوښتنو خلاف برعکس ضروري پایلو ته د رسیدلو هڅو ته الرښوونه وکړي. یو پیاوړي روحاني سړی چې د عظیم قدرت سره لري د بهر څخه اغیز نلري. هغه د الکوليزم، تمباکو تمباکو، د نشه يي توکو روږدۍ او په کمپيوټري لوبو پورې تړاو لري. داسې نظر موجود دی چې ځواک به ولري - دا طبیعت دی، او کرکیله باید توازن ولري. د درناوۍ او درناوی لپاره، د ژوند نمونې په توګه، او په ژوند کې بریالیتوب ترلاسه کولو لپاره، ډیری وخت تاسو باید "ستا په سترګو خپل سندره ته غوږ ونیسوئ".
ځواک د یو کس عکس العمل داخلي شخړو ته او هغه څنګه چې په ناڅاپی تفاوت یا هیله سره غبرګون لري او د خپل کنترول په درجې پورې تړاو لري. د دماغ کار په ساحه کې وروستي مطالعات ښیې چې سپینه مساله د هرې تجربې ترلاسه کولو لپاره ځواب ویلو وړتیا لري او دا په هغې پورې اړه لري، دا تعدیل کیدای شي، حتی دا هم د "معتبر" په توګه ویل کیدی شي. دا هغه څه دی چې یو څوک یې لوستل کیږي، ډیر لوستونکي یې راځي، او که تاسو په دوامداره توګه جعلي وي نو تاسو کولی شئ د حرکت همغږي ښه کړي. د ځان کنټرول د قواعدو او د ځان د روزنې لپاره د استثنا ندی، تاسو پدې مسله کې د ناقانونه لوړتیا ترلاسه کولی شئ.
د ذهن پیاوړتیا وده او پیاوړتیا څنګه؟
- خپل کمزوري زده کړئ . تاسو کولی شئ د الکوليک مثال ورکړئ څوک نه پوهيږي چې هغه ناروغه دی. پداسې حال کې چې هغه نه پوهیږي چې هغه ورسره تړاو لري، هغه به ونه شي کولی له دې څخه ځان خلاص کړي. د هغه څه پوهاوی چې د یو کس تسلیم کولو لپاره هڅوي، د مالتړ په توګه خدمت کوي او د "جال" په جوړولو کې مرسته کوي چې پدې کې د ځواک ځواک خپل موقف ترلاسه کوي.
- هغه څه وکړه چې تاسو یې لږ تر لږه غواړئ . یواځې سست او کمزوري د خلکو سره د ځینو ځانګړو دندو څخه منع کول منع کوي. دا اړینه ده چې دا د جګړې لپاره ورکړئ، د قحطۍ سره د ماتولو لپاره. دا د ځان د هڅولو لپاره منع نه دی، د بیلګې په توګه، وزن غواړئ، مګر نه غواړئ د ورزش لپاره لاړ شئ، تاسو کولی شئ خپل ځان ته قانع کړئ، هڅول چې د ښکلې کچې تازه معلومات په جامو کې وي، او داسې نور.
- مطابقت او بشپړتیا . ښه ځواک به یوازې په شرایطو کې پراختیا ومومي چې دا بهیر به دوامداره او تل پاتې وي. دا به بې رحمه وي چې د یو وخت روزنه چمتو کړي او په یوه ورځ کې وزن له لاسه ورکولو تمه ولري. مګر تاسو نه یوازې د ځان ځان هڅولو ته اړتیا لرئ، بلکې د بښنې ستاینه یې وکړه، او همداراز خوشحاله او په هغه څه کې چې خوښي یې راپارولې وه ستاینه وکړه. د ځان پوهه کول د ځواکمنۍ په روزنه کې د باور وړ دي.
- ځان وژنه . دا د ساه تنفس کولو تخنیک زده کولو لپاره خورا ښه نه دی، د تعقیب یا تعقیب کولو پیل کولو لپاره. په وروستي قضیه کې، تاسو باید داسې یو څه ووایاست: "زه د ځان لپاره د فکر کولو نوې لاره غوره کوم. زه کولی شم بریالیتوب وموم، ځکه زه د ښکلا، بریالیتوب، شتمنۍ، مستحق یم. "
- د ښه کیدو لپاره قوي هيله . یو سړی خپل عادتونه او ستونزې رامینځته کوي، د هغه اړتیاوې پوره کړي. مګر که هغه د اړتیاوو پوره کولو لپاره مثبت او کیفیته لاره ومومي، نو ستونزه حل شوې ده.
- چټک پریکړه مه کوئ . تاسو کولی شئ ځان ته د فکر کولو فرصت ورکړئ، پایلې وټاکئ. د فشار سره معامله کولو لپاره غوره لاره اندیښنه ده، او ستاسو د ځواک پیاوړتیا په صورت کې، تاسو کولی شئ ورته هم کولی شی، بلکه دا به ختم شي.
دا څنګه تاسو پیاوړي، لوړ، زړورتیا کیدی شي، مګر دا خورا مهم نه دی چې نه غوښتل غیرقانوني وي او نه یې تمه کول، ځکه چې هرڅوک د وړو کمزورتیاو حق لري.