د ډیری لپاره پیچلي او نا امني ښکاري د انرژۍ او د شورا محاصرې مسلې. په هرصورت، تاسو کولی شئ پوه شئ چې څنګه خپل ځان پاک کړئ، هر چا چې دا ډول هدف ټاکي. موږ به د خپل عور پاکولو په اړه د څو عیسوي طریقو په اړه فکر وکړو.
څنګه کولی شم خپل ځان پاک کړم؟
که تاسو د ویره او شکونو له امله خنډ یاست، نو دا معنا لري چې تیری تارونه ستاسو سره تعقیب کیږي. له نېکه مرغه، له دوی څخه لرې کول اسانه دي. غږ یا خپل ځان ته ووایاست:
"آرګینیل مایکل، زه ستاسو څخه مننه کوم! مهرباني وکړئ د ویره تار وینځئ، کوم چې زما انرژی او ژوندانه لیږدوي. مننه »
له هغې وروسته، د څو دقیقو لپاره تړل، په اراده سره ژوره خواږه. که تاسو سترګې پټ کړئ او سترګې وتړئ، ستاسو احساسات متمرکز کړئ، تاسو به احساس وکړئ چې څنګه تاکونه له مینځه وړل کیږي او له تاسو څخه ویستل شوي.
د شمعې سره د یو چا محاوره پاکول څنګه؟
د کوم چا سره نږدې کولو کې، موږ د چرچ مومند، یو شخص ځان او یو آرام چاپیریال ته اړتیا لرو. له هغه څخه وپوښتئ چې د څوکۍ په څنډه کې ناست وي ترڅو د څوکۍ بیرته د شخص بیرته خنډ ونه کړي. د هغه لپاره ودريږي، رڼا رڼا،
د کوکاسیکس څخه پیل، د بدن سره یو بل د شمعې مشري کول، په لاس کې د کوچنیو ماښام سره) د 15 سانتي مترو څخه زیات (. که چیری په ځینو ځایونو کې موم باندی پاپ او سګرټ پیل شی - دا د ستونزو ځای دی، تاسو اړتیا لرئ چې اوږد پاتې شئ، تاسو کولی شئ دعا "زموږ پلار" ولولئ. دلته مو مومل په هغه ځای کې وساتئ تر څو چې کرکیله او بوټی پخپله پخپله میشته نشي.
خپل لاس خپل سر ته شا ته لاړئ. د پروسیجر په پای کې، ستاسو لاس باید د یو سړی سر 15 سانتي متره وي. دا کړنالره د پیل څخه درې ځله پای ته ورسوي. دا بله ورځ وټاکئ، او د یوې اونۍ لپاره. په راتلونکي کې به دا وي چې په یو 3-3 اونیو کې یو ځل پاک کړي. د لومړۍ کړنلارې دمخه، یو سړی د خوړو ښه والی یادوي.