د روغتیا ساتلو لپاره، په اونۍ کې درې ځلې ندي، د ځان سره د جم په روزلو کې. ځینې وختونه د ورځني ژوند معمول معمول د احتمالي ګواښ سره مخ دي، او دا به ښه وي چې څومره ژر چې ممکنه وي له دوی څخه ځان خلاص کړي.
تاسو به حیران شۍ کله چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو په پخلنځی کې څومره شی کولی شي ستاسو په روغتیا اغیزه وکړي، او موږ په دې معنا ندي چې په چپس یا میونیز کې د خوړو اضافه کولو لپاره، مګر د هغو شیانو په اړه چې د نظم ساتلو او پاکولو لپاره کارول کیږي، خبرې وکړئ، د مثال په توګه، پلاستيکي خواړه کانتینر یا تازه کونکي هوا. نو، یو کوټش چمتو کول او چمتو کیدی شي چې ټول هغه توکي وباسي چې تاسو ته یې زیان رسوي.
1. د تولید لپاره پلاستيکي کانټینر په نمبر کې په لیست کې ځي.
د کمپیوټر لیبل (پولی کاربوټینټ) یا پی پی (پولیپروپین) او د "شرابګلاس - فورک" لیبل - د خواړو اړیکو لپاره یو مهم مارکر - دا کانتینر د پلاستيک څخه جوړ شوي دي، ځکه چې د سختو لپاره د باسیسینول A کارول کیږي - د انسان لپاره یو خطرناک مرکب. او د حقیقت سره سره چې ځینې فابریکې د دې عنصر ځای په یو خوندي سره بدل کړی، پخپله پخلنځي کې دا کانتینر امکان نلري، ځکه چې دوی یوازې په جاپان کې تولیدوي. برسېره پردې، کله چې تاسو د اوبو سره اړیکه ونیسئ، کوم چې د بار بار استعمال سره ناشونی وي (ښه، تاسو باید دوی وینځئ!)، کیمیاوي کارونه په تدریجي توګه د کنټینر مواد فعال او پیل شي، کوم چې تاسو بیا راشئ او وخورئ. نو دا آسانه بکسونه مه پامه مه کوئ، پرته له دې چې د شیش، فلزی یا کاغذ کاغذ کنټرینر څخه کار واخلئ بې له دې چې ستاسې محصوالت او روغتیا خوندي وساتئ له منځه یوسي.
2- د هوا تازه کونکي - ژر تر ژره له ځانه لرې کړئ!
که څه هم ځینې تولیدونکي د دوی په تولیداتو کې ډیری کیمیاوي کیمیاوي مواد شتون نلري، ډیری تازه کونکي، دا سپری یا بریښنا نلري وي، د تنفسي سیسټم منفي اغیزو برسیره، کولی شي الرښونه رامینځته کړي او حتی د تولید تولید کې هم اغیزه وکړي. دا ډیره ګټوره ده چې د ناپاکه ګند سرچینې څخه ځان وژغورئ او څو ځلې یې د کوټې د ویجاړولو لپاره په ښه توګه د لابراتوار مصنوعي خوشبو سره د ماسپښین ماسک ماسټ کړئ.
.3 انتيباتيريال صابون - د بازار موندنې بل ګام، په ساده ډول د پېرودونکي غلا کول.
دا باکتریاوې له نورو صابنونو څخه په اغیزمنه توګه له منځه یوسي. مګر، د خونديتوب لپاره، نو دا د خپل عادي همکارانو په روښانه توګه له السه ورکړې: دا حقیقت دا دی چې د انټيبایټریال صابن triclosan - یو عنصر لري، د وروستیو مطالعاتو مطابق، چې په حیواناتو کې د هورمونول پس منظر بدلولو توان لري. دا پدې مانا ده چې، د لوړې کچې احتمال سره، دا د خلکو په شان هم کار کوي. نو، د انټيبراټيريال صابون کارول، تاسو په ښه توګه، ستاسو د حفظ الصحې ښه والى مه کوئ، او په بدترانه توګه - د خپل خوړو لپاره پيسې.
د زاړه غاښونو لرونکی برش
په یاد ولرئ کله چې تاسو خپل غاښونه وخورئ؟ که نه، نو دا به غوره وي چې د هغې ځای ونیسي. که تاسو خپل غاښونه لکه څنګه چې تمه شوي - سهار او ماښام برش کړئ، نو د غاښونو برش په تدریجي توګه د کارولو په دویمه میاشت کې په تدریجي توګه خرابېږي. نو له دې امله، هر اړین روغتیا ساتنې توکي باید په دریو میاشتو کې بدل شي. د غاښونو د غاښونو یو خراب کار ډیر خراب کار کوي، کوم چې کولی شي د غاښونو انډیل ویجاړ کړي، او په نتیجه کې، د غاښونو لپاره یوه سفر اړین وي، کوم چې تاسو موافق یاست، نو د غاښونو د غاښونو د پلورلو په پرتله خورا ګران دي.
.5 غیر ضروري کڅوړه.
د یو کس لپاره دا مهمه نه ده چې نه یوازې فزیکي، مګر رواني روغتیا. که چیرې په کور کې داسې شیان وي چې تاسو خپه کړي، نو دا به ښه وي چې یو ځل له دوی څخه ځان خلاص کړئ او د ټولو لپاره - تاسو به په چټکۍ سره مرستې او بیا رغونې احساس وکړئ، که چیرې دوی اړین کارونه ترسره کړي، کوم چې اوږدې پرېکړه شوې وه. دا به د دې لپاره مرسته وکړي چې نه یوازې کور جوړ کړي، بلکې فکرونه به هم روښانه شي، او داخلي همغږۍ به د هر څه په وسیله ونه شي.
.6 د ریفورجیک څخه د خوړو پاتې کیدل.
هرڅوک د وضعیت څخه خبر دی کله چې د میلمنو د استوګنې وروسته، لږ تر لږه د ناپاکو ډوډۍ کشف شوي، د چمتو کولو لپاره ډیری وخت، هڅې او ګران محصولات مصرف شوي. زه نه غواړم کار او خواړه د هیڅ شی لپاره ورک نه کړم، او دا ټول سړي ته ځي، په هیله مند یم چې سبا به ممکن د ډوډۍ لپاره د خوړو لپاره ډوډۍ ډوډۍ ومومي. مګر بله ورځ هرڅوک په کار او ښوونځي کې د ډوډۍ ډوډۍ لري، او سړی د خوراکي توکو پاتې ساتلو ته دوام ورکوي، او همداسې په څو قطار کې. وروسته بیا تاسو خپل ذخیره یاد کړئ، او دا هغه څه دي چې تاسو یې باید په اړه پوه شئ - خرابیدونکي توکي نشي کولی په ریفورمین کې د دریو ورځو لپاره ذخیره شي. دا په ځانګړي ډول د حيواناتو د توليداتو سمه ده: هغوى کولاى شي د لېستريا وده وکړي - يو باکتريا چې په بشپړ ډول 0 درجې کې ټيټه درجه لري او د نارينه ګايټس په توګه د داسې خطرناکه ناروغۍ المل وي. دا کیدای شي د پیسو لامل شي، او په ځانګړې توګه په سختو پیښو کې، د مرګ المل کیږي. نو ځکه، که تاسو ډاډه نه یاست چې ایا تاسو کولی شئ په راتلونکو دریو ورځو کې د کوچني خوړو څخه ګټه واخلئ، نو دا به غوره وي چې دا خوراک ژر په وړیا توګه وساتئ. که تاسو دغه شیښه له لاسه ورکړې او غرفې له درې ورځو څخه ساتل شوي، بې له دې چې دوی نه وېرېږئ، بیرته خپل روغتیا او ستاسو د پیرودانو روغتیا خطر ونه کړئ.
.7 زاړه کالز.
رنګ پای ته رسیدلی، موږ یو نوی پېرود، مګر په زاړه کې یو څه پاتې دی او دا شرم دی چې دا یې وغورځوي. وروسته، کله چې راتلونکی قاصر پای ته ورسیږو، موږ زاړه یو په یاد دی، او موږ کولی شو محرم څو ځلې جوړ کړو، ترڅو چې یو نوی وپلورئ. آیا کله ناکله هغه هم کوئ؟ خو په بډایه کې. د مکرار هر ډول مایع کیفیت، د مایکروبونو خپریدل لپاره یو ښه منځګړیتوب دی، کوم چې په خطرناک مقدار کې د غال معمولا کارول کیږي، د دې جوړونې له پرانیستلو درې میاشتې وروسته جمع کول پیل کوي. له همدې امله، هر ځل چې تاسو د زاړه ملازمت کاروئ، د جوړونې سره سره، تاسو به دا خطرناکه مایکروجنیزمونه ستاسې سترګې ته نږدې کړئ. د موزیک اصلي دنده دا ده چې د انفجاراتو څخه ځان وساتي، او د زاړه رنګ کارولو سره، تاسو مخالف یاست. سترګو ته درناوى وکړئ او د نوی قابلو د اخیستو وروسته سم د استعمال شوي تیوب له مینځه وړلو واک واخلئ.
.8 د تماس لینز لپاره زاړه کانتینر کولی شي د اوږدې مودې لپاره کارول شوي زیانونو ته زیان ورسوي.
کانټینر باید په منظم ډول پاک شي، وروسته له وچې وچې وخوري، او یو نوی حل هره ورځ کارول کیږي. او په هر دری میاشت کې یو ځل بیا کنټینر باید بدلون ومومي، ځکه چې د پاکولو سره سره، پدې وخت کې یو مهم مایکروجنیزمونه په دې کې راټولوي، چې که نه وی لیږدول شوي، د سترګو بیلابیل انتاناتو المل ګرځي.
.9 د میوه لرونکو مصالحو.
نه، دوی به ستاسو خواړه زهري نه کړي، مګر دوی به هغه ذائق ته نه ورکوي چې تازه فصلونه به اضافه کړي. دوی به د جمالاتو لپاره پرته - په شفاف صفونو کې په پرانیستلو سره په قطار کې څرګند شوي، دوی به ستاسو پخلنځی ته ګران اضافه کړي. مګر که تاسو غواړئ د دوی د موخې لپاره کار واخلئ، دا غوره ده چې کانتینرونه پاک کړئ او د تازه خوشبو مصالحو سره ډک کړئ چې ستاسو د ډوډۍ لپاره یو ځانګړي ذائق اضافه کړي، دا به ډیر ګټور او سواد جوړ کړي.
10.
د پای نیټې نیټې څخه وروسته یو خطرناکې شی، دا د الیراییلټ بلاک بندوي او په همدې اساس، ستاسو پوست د بادغیس څخه ساتي. د پایلې په توګه، پوټکي به د وخت مخنیوی ته اړتیا ولري. له دې امله، مخکې له دې چې ساحل ته لاړ شئ، وګورۍ چې وګورئ که ستاسو د کریم کریم خوندیتوب پای ته رسیدلی وي. که نه نو، په چټکۍ سره پرېږده او یو نوی واخلئ. سربيره پردې، پوست هرڅه يادوي، نو د هغې لپاره بدې يادونه مه کوئ.
د زاړه شونډې څراغ
دا یو لوی شمیر باکتریاوې راټولوي چې په آسانۍ سره د تړل شوي تیوب د مايع منځ ته راځي. دا د انفیکشن خطر زیاتیږي کله چې یو شین یو کوچنی زخم وهي. له همدې کبله، ډیری لوپ پوټونه نښه شوي، د جور دننه یې لیکل کیږي، د قواعدو په توګه، 3M، 6M یا 12M، دا معنا لري چې دا محصول کولی شي د افتتاح له پیل څخه 3، 6 یا 12 میاشتو ذخیرې، ترتیب شي. خپل غوږ خطر ونه کړئ، د چټک چټک بدلون بدل کړئ له پیل څخه شپږ میاشتې نه وروسته.
د هوا پاکوونکي.
که تاسو په کور کې کاروئ، دا خورا ښه ده، ځکه چې د متحده ایاالتو چاپیریال ساتنې ادارې لخوا ترسره شوي تحقیقاتو سره سم، د انور هوا کیفیت د بهر په پرتله 25-100 ځلې خراب دي! دا کور مرستندویان د خاورې، موټرو او باکتریا سره په بریالیتوب سره په بریالیتوب کې مرسته کوي. په هرصورت، دا هم اړینه ده چې د وخت څخه وخت پورې فلټر بدل کړي ترڅو هغه موټرو او بکتیریا چې دوی یې په بریالیتوب سره سره مخامخ کوي، په دوی باندې ډله ایز تولید پیل نه کړي. د هوا د پاکولو مناسب وخت د الرښود په نښه شوی. او د هوایی قضیې په اړه مه هېروئ، کوم چې د لیرې کولو وړ فلټر هم لري، چې باید په منظمه توګه ګرمو اوبو کې وسوځول شي. په ګرم موسم کې، کله چې هوایي قاموس هره ورځ تیریږي، فلټرونه باید لږترلږه په هر دوه اونیو کې پاک شي.
د انګور چرګ، چې پر پښو یې تاو کړی، هم باید بدل شي.
دلته به یو نوی فرصت وي چې د ځان سره ځان سره ټوکه کړي. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو زوړ، که څه هم شاید ډیر محبوب، چیر نور نور د سینې څخه د هغه طریقې ملاتړ کوي چې دا کار یې کارول وي، دا یو اشاره ده چې تاسو باید د هغې سره برخه واخلئ، ځکه چې د دې مهم اهمیت لرونکې موخې په مناسبه توګه د مور تیټ ملاتړ دی، د نسجونو نسکوره کول او د عمر د پروسې کمول.
14. د وينځلو د وينځلو لپاره سپنج.
د خپل لنډ ژوند په اوږدو کې، دا یو ډیر شمیر کوچنیو مایکروجنیزمونو ته اشاره کوي چې تاسو هم شک نلري، نو دا دومره مهمه ده چې په اونۍ کې 2-3 ځلې بدلون ومومي. او په عمومي توګه، د ماهرینو مشوره، دا د غوره توب لپاره د نیپین کارول دي - دا د سپنج په پرتله خورا پیاوړی دی، او مطابق، د نخاعو ترمنځ د ډک چاپیریال په څیر د بکتیریا راټیټولو پرته ډیر چټک ډیریږي. په هرصورت، دا باید په هر څو ورځو کې هم بدلون ومومي.
15. د پلاستيکي کښت بورډونه د لرګو سره ښه ځاى په ځاى کيږي.
لومړی، د پلاستيکي بورډ په لومړۍ برخه کې به وروسته به کمی او خرچونه وي، چې دا به د ظاهري بڼه خرابه کړي. دوهم، کله چې د داسې سکریټ په مینځ کې ځړول کیږي نو بیا به بکتیریا په ډیره اندازه پیل شي او له دوی څخه به د دوی څخه د خلاصون لپاره ناممکن وي. د پلاستيکونو په څیر، د لرګو تختې طبیعي ګیمونه لري چې مایکروجنجیزونه ورانوي، د ضایع کیدو مخه نیسي.