د کنډو لوبیو د ګټو او زیانونو په اړه خبرې کول، تاسو باید لومړی د دې محصول په اړه نور معلومات زده کړئ. دا عموما منل کیږي چې کینډین د دې محصول اوږد مهاله ذخیره کولو لپاره غوره او ترټولو باوري انتخاب دی. په ورته وخت کې، د کالو لوبیا خړوبولو لپاره، تاسو دې ته اړتیا نلري چې د دې وخت واخیستل شي یا د اوږدې مودې لپاره یې وچ کړئ، لکه وچ وچه نسخه، دا د پاکو اوبو سره قانع کړئ، او لوبیا د مصرف لپاره چمتو ده. د کنډو لوبغالي لوړه کچه د ویګانو او سبزیجاتو په غذا کې ده، ځکه چې دا د ډیری پروټین درلودونکی دی، تقریبا د غوښې او کب په برخه کې ورته ورته ورته دي. مګر په سمه توګه د ریډ ډانډ لوبیا ګټه او زیان دی، اجازه راکړئ دا په ډیرو تفصیلاتو پوه شي.
کالی لوبیا ګټوره ده؟
د وزن د لاسه ورکولو په وخت کې د کافي لوبیا مفهوم ګټور دي، دا باید یادونه وشي چې دا محصول د اوسط کالوریک محتوا لخوا توپیر لري. په خوراک کې د محصول کارول تاسو ته اجازه ورکوي چې په بدن کې ټول اړین ویټامینونه، منرالونه او فایبر بیرته راولي. دا ډول محصول نه یواځې د منلو وړ دی، بلکه د هغو خلکو لپاره چې د زیاتو وزنونو سره مخ کیږي استعمالوي.
د سپینو ډبرو لوبیو د ګټې یا زیان په اړه خبرې کول، باید د انساني بدن لپاره خپل اصلي فعالیتونه یادونه وکړي. د خوړو په برخه کې د دې کار کارول د کولیسټرول د جوړولو په وړاندې خنډ کې، د کاربوهایډریټ میټابولیزم نورمالوي، د وړو رادیکولو اغیزې په وړاندې د اعتماد وړ تحفظ چمتو کوي. لوبیا ډیر مقدار میګنیزیم، کلسیم، پوټاشیم، پروټین، فایبر او د B ګروپ ویټامین، PP او الف د تازه سره تړاو لري، په کنډک محصول کې د پروټین اندازه درې ځله کمه شوې.
د لوبیا لوبیا زیان
لوبیا یواځې هغه وخت زیان رسېدلی شي که چیرې دا په ناسمه توګه پخلی شي. په هرصورت، دا د پخوانیو بندیز محصول سره هیڅ شی نلري، ځکه چې دا د مصرف لپاره بشپړ چمتو دی. په عین حال کې، تاسو باید پوه شئ چې دا ښه نه ده چې دا محصول د زاړه خلکو لپاره ناوړه ګټه پورته کړي، او که یو کس پیپټیک السر او ګیسټریت ولري . دا سپارښتنه نده شوې چې د کال لپاره ماشومانو لپاره د بوټو لوبیا ډوډۍ وخورئ، که تاسو د ماشوم په خواړو کې لوبیا داخل کړئ نو بیا باید په تدریجي ډول او په ډیری کوچنیو مقدارونو کې ترسره شي. دا سپارښتنه نده شوې چې د ماشوم د تغذیې په لومړۍ میاشتو کې په نررسین میندو کې د کینډ لوبیا څخه ګټه واخلي.