دا اړینه ده چې پوه شي چې لیږد شوي عملیات د میرمنې څخه د یوې اوږدې مودې لپاره اړتیا ته اړتیا لري. په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې د اړین جمناسټیسټ څخه د سیزیرین وروسته پریږدي او بدن ته بیرته راځي چې نورمال ته راشي.
ایا دا سړی د سیزیرین وروسته پاتې کیږي؟
د دې واقعیت په پام کې نیولو سره چې د پښو، پښو، پوټکي او لاسونو عضلات د زیږون پرمهال "سست" دی، مور د سګرګی پرمهال د نری رنګه تریری او ناڅاپه کریکټ ګوري. دا ډیره غمجن او ښځینه ته ډیره ځیرمه ده چې فطرت یې ځان ته خطرناکه او بشپړ کامل دی. اندیښنه مه کوئ، عضلات به ونیسي، مګر دوی اړتیا ته اړتیا لري.
کله چې د سیسټم څخه وروسته تیریږي؟
دا ټول د بدن ځانګړتیاوې او د بطن د عضلاتو حساسیت پورې اړوند د جمناسټیک تمرینونو پورې تړاو لري. د سیسیرین وروسته یو ورزش کول د دې پروسې په چټکتیا سره چټکتیا کوي. هیڅ ځانګړي ډاکټر به تاسو ته د مثالي شخصیت د ترلاسه کولو لپاره دقیق وخت چوکاټ درکړي. ځینې مور د یوې میاشتې پرمختګ یادونه کوي، او ځینې یې کولی شي د تغذې سره ژوند وکړي. دا د دې معنی نلري چې تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه پریږدي او هڅه مه کوۍ چې فورمه بیرته راستانه کړي. حتی د دوهم سیسټم وروسته هم، معدې ښایسته او ښکلا کیږي.
جینټیسټس د سیزیرین برخې وروسته
لومړنۍ خوځښتونه دي چې موخه یې په افراطیتونو او نخاعو برخو کې د وینې د ویش ښه والۍ، د نسج څخه د رحم او اندام پاکول، د عضلاتو د سر زیاتوالی او د بدن عمومي حالت.
دوی باید وټاکل شي، په هره طریقه 10 ځله:
- د پښو تړل او بندول
- دوی په مختلفو لارښوونو باندی وګرځوئ؛
- ټکي ټیټ کړئ او خوشې کړئ؛
- هڅه وکړئ ترڅو په پښو کې هر پښه وخورئ او وخځوئ.
د سیزیرین وروسته وروسته تنفس تمرين
دا به د سپارلو وروسته ستاسو لومړی تمرین وي. د جمناستیک په وخت کې تنفس باید په بدیل سره ژور، آرام، او ځنډ او ځنډ سره وي. د تیوراکیک سیسټم لپاره دا لومړی لومړی تطبیق کړئ، او بیا د پوټکي لپاره. په وروستي حالت کې، دا اړینه ده چې د معدې په واسطه د تنفس وده وکړي او په تنفس کې راوباسي. په هر حالت کې، د سیوم ساحه حمایه کوي. جمناسټیسټ د لنډ ساه او اوږد تنفس سره ډک کړئ.
د سیسیرین برخې وروسته پریس
د معالجې عضلاتو روزلو لپاره لږترلږه شپږ میاشتې وروسته د اختطاف سپارښتنه کیږي. وزن باید په تدریجي ډول وده ومومي، د بدن غبرګون ته پام وکړئ. په سیوم ساحه کې د درد هره نښه به د نښه نښه وي
د سیزیران وروسته د بدن فاکس
د وزن د ضایع کولو لپاره تمرینات د تنفس طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو فزیکي هڅې مخنیوی وکړئ، سخت ټلی او پتلی کمر واخلئ. دا د یو لړ تمرینونو پر بنسټ والړ دی چې د ساه اخیستلو او د ډایفرامم تنفس سره تړاو لري.