تقريبا ټول خلک کله ناکله خواړه خوري، او دا عادي خبره ده. په ځانګړې توګه په سهار کې. د دماغ د عادی عملیات لپاره میتود ضروري دی، ځینې حد ته، د لوبغاړو لپاره اړین دی او په فزیکي کارونو کې، او همدارنګه ماشومان. د سوداګریزو شرکتونو لخوا چمتو شوي تیار شوي مچۍ ممکن د مختلف اضافو اضافه کولو څخه مننه ونه کړي، او نه هرڅوک پوهیږي چې څنګه د پیچلو ډیری شیانو چمتو کولو سره خپل پخلی پخلی کوي.
مګر لاره دا ده چې: د پښو پرته پرته د ژمې خواږه ډیسټونه چمتو کړئ - دا چټک، سواد او عموما، لومړني لاسرسی دی.
خواږه سړه شيرټ جلدی رژیم دی
عنصرونه:
- شکر (ښه د پوډر په توګه) - 1 tbsp. د سپید سره
- د کوکاو پاؤلو کیفیت - 3 ټب. شګو
- رم (غوره تیاره) - 1 tbsp. سپون
- د غنمو ځمکی - 1-3 ګوتې یا ونیلا (یواځی یوځای نه).
- خوند کریم ډیر موړ دی یا کرمي دی.
چمتووالی
د کوکو پاؤډر سره د شکرو سره مخلوط کړئ ترڅو چې لامپ نه وي. د چینی یا وینیلا، روم او خړ کریم زیات کړئ. ټول په ډیر احتیاط سره مخلوط کړئ، د خړوبولو لپاره وخت په بوره ککړ کړئ (شاوخوا 30-40 دقیقې). موږ په کرمانه کې یا په پراخه کچه شیشین کې خدمت کوو. موږ چټی خورو. د مرکب، چای، قافلو، ملګرتیا لپاره حیرانتیا مېږه.
تاسو کولی شئ څو خام بایلۍ هګۍ یو شان مخلوط ته اضافه کړئ او د مخلوط سره مخلوط کړئ. سالمونلا نه ډارېږي، دا د هګۍ هګۍ کېدای نشي.
که تاسو غواړئ چې نتیجه ورکوونکي ډله (پورته پورته وګورئ)، د جیلینټ حل حل کړئ په اوبو، شیدو، یا تازه میوه جوس رسه کې (1:10 نسبت). مخلوط د مخلوط سره اضافه کړئ او په یخچالیک کې یې ځای ونیسئ تر څو چې په ثابت ډول ټینګ شي. یو ډیر ښه همغږۍ لاسته راوړل کیږي، حقیقي "انرژي بم" د اصلي بیلانس پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ او نورو موادو سره په اصلي تولیداتو کې شامل دي.
تاسو کولی شئ ورته میتر وټاکئ چې د جیلینټ سره نه وي، مګر د ډکولو سربیره، موږ به د کښت شوي ناحیه شوي بشپړ شوي بسکیوټس (کریکټر) څخه چمتو کړو. کوکیز په هرې اسانۍ سره د مچیو ته واچوي او اصلي مرکب ته یې اضافه کړئ. تاسو کولی شئ گیندونه جوړ کړئ او په کڅوړه کې یا د کوکو پاؤډر سره د کښت په مخلوط کې ځای کړئ. دا د "سړه" کیک یو ډول دی، د "الوتونکو" ډول دی چې هرڅوک د ماشوم په توګه مینه لري. د لارې په توګه، د مریټ ټول ټولټاکنې (پورته پورته وګورئ) د ماشومانو د کښت کولو لپاره په زړه پوري دي د: د پیچلو اقداماتو شتون شتون نلري، پخلی لږترلږه وخت نیسی، نتیجه یې اغیزمنه ده.
د دې ډول ډیسټونو جوړولو لپاره حتی ډیر ښه او ګټور دي، تاسو کولی شئ په هغوی کې د مغز لرونکو ځمکو (د غوږونو، ځنګلونو، بادامو) یا د میوه لرونکو دانه ګانو اضافه کړئ.
خوند واخلئ، ځینې منځګړیتوب وګورئ.
بله خواږه سرد شيرۍ نسخه ده
عنصرونه:
- کوکيز وچ شوي نه وي (کراکر)؛
- دود یا پتې کریم یا ناڅاپي څښاک صحرا؛
- میوه جیلی
- پنیر
- کوکو پاؤډ؛
- شند (د پوډر په بڼه کیدی شي)
- ټوپان یا وینیلا (مګر نه یو بل سره).
- رم یا برانډی یا چاکلیټ شراب
چمتووالی
ککوړي په کڅوړه کې ګنډل شوي دي شیدې (یا کریم، یاغیر یا د هغوی مخلوط) او کله چې یو څه لږ وي