د حمل په جریان کې، د میرمنې په بدن کې یو مهم بیا جوړونه شتون لري. د هورمونون په پس منظر کې د بدلون پس منظر، د خوب ځورونې، غیرقانوني ذهني حالتونه، د اشتها او خوندیتوب غوره کولو کې بدلونونه لیدل کیږي. متخصصین پدې باور دي چې په ډیری لارو کې د ځینو ځانګړو لوښو جذب د دې حقیقت له امله دی چې راتلونکي مور د خپل جنین څخه ځینې کیمیکل سمبالونه ترلاسه کوي، چې دا د ځانګړو موادو کمښت راپور ورکوي.
د پاملرنې خاوند او نږدي خپلوان عموما د امیدوار میرمنې هیلې په پوهه پوهيږي، د دې لپاره چې اړین محصول ترلاسه کړي هڅه کوي ترڅو د معزول شخص غذا لپاره د شپې لخوا حتی د شپې خواړه ومومي. خلک اوږد خلک په دې باور دي: که تاسو په کوم شی کې امیندوارۍ نه منلو، نو دا به د راتلونکی ماشوم لپاره غوره لاره نه وي. راځئ هڅه وکړو چې آیا، په واقعیت کې، په وضعیت کې د میرمنو ټولې غوښتنې په چټکۍ سره ترسره کیږي، او همدارنګه د امیندوارو میرمنو کوم ګازوونکې حسونه خورا عام دي او ولې راځي.
ډیری وخت د یو څه د خوړلو غوسه، د یو څه غیر معمولی خوند اخیستلو لپاره، او همدارنګه د خوراکي توکو جذب کول په غیر منلو وړ اندازو کې، د امیدوارۍ په لومړی او دریم تورونو کې لیدل کیږي. او دا طبیعي ده، ځکه چې دا د دې دورې په جریان کې ده چې د هورمونونو، په ځانګړي ډول ایټروجن مواد په وینې کې تر ټولو لوړه کچه دي. دا تشریح کوي چې ولې ښځې د امیندوارۍ په لومړیو پړاونو کې دي، ډیری وختونه د ناپاکوونکې فلزي خوند احساس احساسوي.
فزيالوژي استدلال کوي چې د اميندوارۍ ميرمنو ډیری حساسې حوزې د "رواني وضعیت" د پیل څخه وړاندې حسابیږي. نو که چیرې یوه نجلۍ د PMS په وخت کې چاکلیټ سره نښلوي، نو بیا به د امیندوارۍ په وخت کې په خوږه او له مینځه یوړل شي، او که چیرې په سختو ورځو کې د مریخونو لرونکی وي، نو د ماشوم اټکل به یې د اچار یا sauerkraut غواړي. او په مناسبو مقدارونو کې د غوښتل شوي محصولاتو څخه انکار باید نه وي، مګر په لږو پیښو کې، کله چې ډاکټرانو د روغتیا لاملونو لپاره دا یا دا خواړه له منځه وړي، د بیلګې په توګه، د ګریانو سره جدي ستونزې شتون لري - تاسو باید د مالګې مینځلو محدود کړئ، یا د یو مشخص تولید لپاره الرښونې شتون ولري، n.
لکه څنګه چې د غوښتنې له مخې تصدیق شوی، آیا دا یا نور تولیدات دي؟
سالم شوی
د دې حقیقت له مخې چې په امیدوار میرمنې کې د وینې حجم زیات شوی، مالګه د هغې په گرددو باندې زیاتې اغیزه لري. مګر مالګې په بدن کې مايع ساتي، چې د سوز، لوړ فشار سبب ګرځي، نو دا لګښت باید محدود وي.
خواږه
د فیرومونونو کچه پیاوړې کوي چې ښه چلند او حتی احساساتي پس منظر چمتو کوي. دا غوره ده چې ګټور میوه غوره کړئ: ټیټ کولوری یوروګ، میوې او وچې میوې، ګلان شوي میوه.
غوښه او غوښې تولیدات
د غوړ محصولاتو مصرف کول غواړي ډیری وخت د پروټین په بدن کې د کموالي له مخې ترتیب شي. په دې حالت کې دا سپارښتنه کیږي چې د موادو نورې سرچینې غوره کړئ: مغز، پنیر، مچھلی.
الکولي رڼا
اکثر، امیندواره میرمنې د بوی او شرابو څښلو لپاره هیلې څرګندوي. ډاکټران پدې باور دي چې کله ناکله یو شیشې وچ شیان یا بیر کولی شي او امیندواره میرمنې وپلوري. برسېره پردې، شراب په ویټامين سي کې شامل دی او د ب. ب بیر ویټامینونو کې دي.
غیر معمولي تعصبونه
که راتلونکې مور د چاک، ډبرو سکرو، غاښونو او نورو شیانو جذبولو ته اړتیا ولري، دا باید نږدې نږدې وي
د راتلونکې مور اصلي موخه داده چې ماشوم سره یوځای شي او زېږېدنه وکړي، نو د صحي تغذيې اصولو تعقیب باید په یوه نازک وخت کې د هغه د ژوند بنسټیز پلانونه وګرځي. ځینې وختونه تاسو کولی شئ ځان په خوږ سره وخوړئ، مګر تاسو نشئ کولی د خپل ځان په اړه، خپل ځان ته ځان ورسوي او مینه والو ته ستونزې او د خپل روغتیا او ماشوم روغتیا ته د ګواښ وړاندې کول.