دا ډیره ښه ده چې ځوان وي او د انرژۍ څخه ډک وي! مګر کلکه په غیرقانوني ډول پرمخ وړل کیږي، او روغتیا نور نور پیاوړی نه دی. د عمر سره، په سهار کې د کار کولو لپاره آسانه نه ده، دا ستاسو سر او شاته، فشار فشار راټیټوي، مګر له پنځوسو وروسته څه نه کیږي. خو که څوک د سر او پښو د دردونو په اړه خبرې نه کوي، فشار او کمزوري زړه، نو د دې نازکو ناروغیو په څیر د بواسیر په توګه، لږترلږه څوک د ډاکټر په دفتر کې غلا کوي. د ځینو دلیلونو لپاره، خلک په پټه توګه د دې ناروغۍ سره د درد او درد درد سره مخ کوي. مګر دا د جدي پایلو سره له سرطان څخه ډک دی! موږ د دې دردناک ستونزه په اړه خبرې کوو او پدې پوهیږو چې دا زخم څه دي، څنګه ورسره معامله وشي او، تر ټولو مهم، د بډوورونو لپاره څه باید وټاکل شي.
ولې نه خوري؟
څرنګه چې بواوزور د حشراتو ناروغي وي، او حشرات د هاضمي سیسټم یوه برخه ده، د بواوزرو سره تغذي باید سم وي. دا څه معنی لري؟ لومړی، د خوراکي توکو د ترلاسه کولو رژیم تاسیس کول ضروري دي. دا باید روښانه او په کلکه په پام کې ونیول شي. مګر په دې وروستیو کې نور. دوهم، دلته یو شمیر محصوالت شتون لري چې په بې رحمۍ سره ستاسو د خواړو څخه محروم شوي، په ځانګړي ډول د تغذیې د لیرې کولو لپاره د عملیاتو وروسته وروسته د تغذيې په اړه. په دې لیست کې څه شامل دي؟
- تیز، تنفس او سمې خواړه. البته، د کور لرونکو ککالو نمونو یا د لرګو سره سم نمک شوي نمونې خورا سواد او زړه نازک دي. په هرصورت، دوی د وینو د جریان زیاتیدلو ملکیت لري، ترڅو د هایډوررایډال نوډونه د وینې ډک شي. او دا، په پایله کې، لږترلږه ناامنه لامل ګرځي، لکه د ډیری زیاتو سختو درد او حتی خونریزي په توګه. ته اړتیا لرئ؟
- د سینڈوچ ډول یا وچه خواړه. حقیقت دا دی چې د دې ډول خواړه خورا لږ مایع دي، چې د قبضې د پیښو سره مرسته کوي. فاسکل خلک ډیر سخت او سخت شي، د ضایع عمل د ستونزې سره مخ کیږي. او د ډبرو د «ډبرې» ذرات د انډول بسترورونو ته زیان رسوي. په ځانګړي ډول د منلو وړ نه دي د عملیاتو وروسته د خوراکي توکو د لرې کولو وروسته د خوړو په برخه کې د سینڈوچ خواړه دي، ځکه چې سخته غال به لاهم د پوستکي پوستکي ټپیان شي، او د ضایع کیدو په وخت کې به سخت فشار به د ناروغیو نوي فیوس المل شي.
- الکول او تمباکو. د دې موادو زیان په درنښت سره بیا بیا تکراروي، نه یوازې د دې ناروغۍ په اړه. سګرټ او روح دواړه دواړه په ویروسول سیسټم باندې ناوړه اغیزه کوي، د رګونو، ځنګلونو او کیپیلریز دوامداره او اوږدمهاله سپاسم المل ګرځي. او له همدې کبله، په ځینې ځایونو کې وینې بندوي، او د استملاک المل ګرځي. او که د ټکولو ځای هیمورورډولایټ ځای وي؟ په پایلو کې، موږ فکر کوو، تاسو یې پخپله اټکل کړی.
د بواوزرو سره مناسبه تغذیه
اوس راځی پوه شو، مګر د بیدورونو په اړه څه شی نه یواځې خوړلی، مګر اړتیا لرئ. لومړی، میوه او سبزيجات، دا د ویټامین او ریبر اصلی حقیقي خونه ده. لومړی به د معافیت سیسټم پیاوړي کړي، او دویم به د بدن څخه زهرجن لیرې کړي او د قبضې امکانات کم کړي، د فاسکل خلکو سره د ریبونو نرمول. دوهم، حبوبات، بڼ او لومړی کورسونه. هغوی بدن هم اړین غذايي موادو سره ډکوي او د قبضې خطر کموي. او، دریم، اوبه. تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې 2 لیټره اوبو ته وڅښئ، او دا غیر منظم شوي فلټر شوی یا غیر مستحکم اوبه دي، چای یا قافی نه، چې په حقیقت کې بدن بدن ډایډریټریټ لري. ښه، لکه څنګه چې پورته ویل شوي وو، د بواوزرو لپاره خواړه باید منظمه وي، په ورځ کې 4-5 ځلې په ورته وخت او په کوچنیو برخو کې ترسره شوي. او د پروټپوهنه پوهانو لپاره د غوښتلو نه ډارېږئ، انفرادي درست درمل یوازې د یو ډاکټر لخوا توضیح کیدی شي.
او په پای کې 2 ترکیبونه
نوډل سوپ د هګۍ سره
د دوه خدماتو لپاره: 1 هګۍ، دوه لاسونه د سوپ کڅوړي، د 0.6 ج اوبو، مالګې او ډبرو سکرو. غوړ چک کړئ.
هګۍ په لرې او کښت کې پخیږي، موږ ورزشي په جوړو شویو اوبو کې وچولو او تر هغه چې چمتو یې وخورئ. په بشپړه ورور کې د نوډونو سره ټوټه شوې هګۍ او یو کوچنۍ مکه کې اچول کیږي. ټول مخلوط او په پلیونو کې اچول. د ریو یا اوټوبینیم ډوډۍ سره یو څه ښه شوی دی. د اوبو پر ځای تاسو کولی شئ د غوږ لرونکی غوښه له مخلوط غوښې سره وکارئ.
سلام "روغتیا"
په مساوي برخو کې موږ ګوبو، ګازو، پیاز (تیریدو)، مندی او مڼه لیږو. موږ هرڅه ګورو، دا په سلال بټل کې اچوي او په بشپړ ډول سره سره مخلوط کړئ، پرته له دې چې خوند وخورئ. تاسو کولی شئ د میونیس یا خولې کریم سره سلام تر لاسه کړئ. مختلف ډوډۍ به د شنه کنډک مچانو او د ټیټ غوړ سایج سره مرسته وکړي. د بون اشتباه!