مطالعې ښیې چې تاسو نشي کولی په منظم ډول د امیندوارو میرمنو لپاره کیفیت وڅښئ. د دې څښاک د ورځنیو کارونو په لومړیو مرحلو کې په سلو کې 60٪ ته د زیان رسولو خطر زیاتوي.
دا احتمال لري چې خطر په مستقیم ډول کیفین وي، او نور هغه برخې چې د څښاک تولیدوي. د. نه یوازې قافله، بلکه هم ګرم چاکلیټ، کوکو، چای، کوکا کولا، د کیفیین ځینې ګولۍ د امیندوارۍ په لومړیو کې د ماشوم له لاسه ورکولو خطر سره مخامخ کیږي. د کافيین اغیز خورا چټک دی: د خوشبو څښاک د یوې پیسې مصرف وروسته یوازې ثانوي، کافین د وینې سره د یوې ښځې بدن او د هغې راتلونکی ماشوم ته راځي. په پام کې ونیول شي که چیرې تاسو په منظمه توګه او د امیندوارۍ په جریان کې د لوړې اندازې په وخت کې د لومړنیو مرحلو کې پیښی شئ:
- د جنين د عصبي سيسټم د پرمختيا څخه سرغړونه چې د اميندوارۍ د 12 اوونۍ سره پيل کيږي؛
- پلاسيټا ته د وينې د جريان کموالى. د دې له امله، جدي ستونزې رامنځ ته کیدلی شي: د جنین اکسیجن بقا) (هایپوکسیا)، د پلاسنټا کشف، د مور او ماشوم په وینې کې بدلون، په جنین کې انیمیا.
- د زیږون په ماشوم کې د شکر ناروغۍ وده؛
- د ماین پاکولو لپاره د مور د بدن په وړتیا کې کمښت؛
- د جنین کنکال پرمختیا څخه سرغړونه، د کومې لومړنۍ نښې (د توقیف آرک) د امیدوارۍ په پنځمه اوونۍ کې لیدل کیږي؛
- د راتلونکی مور د زیاتوالی هڅول، کوم چې د خوب له کبله د خوبۍ سبب ګرځي، خوندور شو.
- د کلسیوم ښځینه بدن او نور مهم ټکي عناصر ناکافي جذب؛
- په مور کې د وینی فشار زیاتوالی، د زړه په نرخونو او تنفس کې بدلون.
- د معدنی مغزوس او حشراتو ویرول.
ښځې باید د لیست شویو لاریونونو له امله ډارې نه وي. داسې پایلې رامنځ ته کیدی شي که چیرې تاسو هره ورځ دوه یا د ډوډۍ کیفیت وڅښئ.
پوښتنه دا ده چې آیا دا ممکنه ده چې د امیندوارۍ په لومړیو پړاونو کې قافله وڅښئ، نن ورځ ناباوره ځواب نلري. مګر ستاسو د روغتیا او ژوند د میوو سره د خطر وړ ندی.
څنګه قافله پریږدو؟
دلته ځینې وړاندیزونه دي چې د راتلونکو مورونو سره به د هغوی د خوښې څښاک کارولو څخه عادت څخه ځان خلاص کړي او خپل روغتیا وساتي:
- د کیفیت سره د قافو ځای ونیسئ، - دا د وینې رګونه محدود نه کوي او د وینې فشار اغیز نلري؛
- په اونۍ کې یوځل، د شیدو یا کریم اضافه کولو سره د ځان سره یو غښتلې طبیعي قافله سره ځان ځانته راوباسئ؛
- په بشپړه توګه د حل وړ قافعې ورکړئ، کوم چې د کیمیاوي اجزاوو کې "شتمني" دي؛
- د ډففینینډ کیفیت مه وخورئ د مخدره موادو د میوو د پاکولو په پروسه کې دوی د ښځو روغتیا او راتلونکې ماشوم لپاره خورا خطرناکه کیږي؛
د کاربوهایډریټ امیر او پروټین ډوډۍ ډوډۍ وخورئ، نو تاسو د وینې شکر ساتئ، او د قافو څخه تغذیه به اسانه شي؛ - ډیر چیرته، تمرين وکړئ ، دا به د قافو د څښلو عادت او د روغتیا ښه والی سره مرسته وکړي؛
- په یاد ولرئ، په منظمه توګه د قافله څښلو، تاسو کولی شئ خپل روغتیا او ستاسو ماشوم روغتیا ته زیان ورسوي.
په دې توګه، د دې پوښتنې لپاره هیڅ یو اړخیز ځواب شتون نلري ایا آیا ممکنه ده چې د قابله ګانو په وخت کې د امیندوارو میرمنو لپاره وڅښئ. مګر د مقالې اغیزې چې په مقاله کې لیست شوي، کیدی شي کیدای شي د هغې څخه کار واخلي، د دې څښاک په ګټه خبرې مه کوئ.