ما ته ووایاست، آیا تاسو احساس کوئ چې یو څه سمارټ فون ماین ته رسېدلی، ستاسو د سترګو قلمو څخه راوتل؟ نږدې هرڅوک هو، هو؟ او څوک چې د سینسر ملګری نیولی و، هغه په تقریبا ماڼۍ کې نیولی و؟ څه، یوازې پنځه؟ بیا دوی سپارښتنه کوي چې د عکس العمل سرعت څومره ته اړتیا نه لري، او نور ټول به هم ګټور وي، په سمه توګه سمه سمارټ فونفونونه په ځمکه باندې وهل.
د غبرګون سرعت څنګه وده کوي؟
ارواپوهنه دوه ډوله غبرګونونه - ساده او پیچلي دي. یو ساده غبرګون د یو محرک ځواب دی، او پیچلې غبرګون په ورته وخت کې ډیری دی. دا په ډاګه کوي چې تاسو اړتیا لرئ چې د دواړو ساده او پیچلي غبرګونونو سرعت څنګه وده ومومي.
دا ګټوره ده چې پوه شي چې په هر ډول غبرګون کې درې مرحلې شاملې دي:
- لومړنی، کوم چې یو سړی یو اشغال پیژني؛
- په دې اړه اشاره احساس شوې ده؛
- اجرائیه، کوم چې ځواب یې ورکړل شوی.
دا پوهه موږ ته د عکس العمل طبيعت درکولو کلیدی ته اشاره کوي، دا حقیقت په ډاګه کوي چې په ډیرو فزیکي ځانګړتیاوو پورې اړه لري چې موږ یې نشو کولی. د بیلګې په توګه، هیڅوک نشي کولی د اعصابو تسلسل د پاسپورټ سرعت بدل کړي. مګر دا پدې معنی نه ده چې د ځواب ښه کولو لپاره ناممکن کار دی، ځکه چې دا د نورو برخو اغیزې کوي. کله چې وپوښتل شو چې د چټکو غبرګون څنګه وده، هر ورزش او فعالیت، چېرې چې اړتیا وي، په خپله طریقه ځواب ووایی، دوی د روزنې طریقه لري. مګر ځینې وړاندیزونه شتون لري، وروسته لدې چې تاسو کولی شئ په چټکۍ سره خپل غبرګون غبرګون وکړئ.
د تمرینونو په مرسته غبرګون څنګه وده کوي؟
- د دې تمرین لپاره، تاسو به یو ملګری او یو ټینس بال ته اړتیا ولرئ. یو ملګری باید خپل لاس په لاس کې واخلي او مخ په وړاندې ودروي. ستاسو لاسونه باید له هغې څخه 5 سانتي متره وي کله چې تاسو د هغې مخې ته ولاړ شئ. د مخالف لپاره انتظار وکړئ چې د گیند خوشې کولو لپاره، او د هغه د نیولو هڅه وکړئ. همدارنګه د غبرګون د پراختیا لپاره د دې ټیم لوبو لپاره د باسبال بال یا لیپا په توګه بشپړ دی.
- که چیرې ملګري نه وي، او د ټینس بال شتون لري، د بل تمرین هڅه وکړئ. د دېوال مخې ته ودریږئ، په دې کې یو بوی وغورځئ او د هغه د ترلاسه کولو هڅه وکړئ.
- د نظریاتو او د لید لپاره راتلونکې اسانه تمرین کې وده. قلم واخلئ، په دې وخت تمرکز وکړئ. بیا په ناڅاپي توګه په خونه کې کوم بل اعتراض وګورئ.
- همدارنګه، د هر ګوټ ګوټ په اوږدو کې د چلولو د غبرګون چټک پرمختګ شوی دی. دا وضعیت ته دماغ غبرګون ډیر چټک غبرګون رامینځته کوي، د انعکاسونو ښه کولو کې، په خاصه توګه که تاسو د خنډ په جریان کې، له طبیعي یا مصنوعي خنډونو څخه مخنیوی وکړئ.
هغه لوبې چې د غبرګون وده کوي
- غوره د سپورت لوبو غبرګون لکه د هبالبال، فوټبال، والیبال، بیډمنټن، ټینس او میز ټینس.
- ښه، د کمپیوټر لوبې به هم مرسته وکړي، او دا اړینه نده چې ځانګړي، پراختیایي غبرګونونه وګوري، لکه "سور"
مربع "، تاسو کولی شئ مختلف توپکوونکي، ریسونه او نور وغواړئ. - د ماشومانو لوبه "بایجر" یاد وساتئ؟ دا ستاسو د مقصد لپاره هم یو کامل دی. او په ژمي کې تاسو کولی شئ د سنوبالبال لوبه وکړو. په عمومي توګه، ټول حرکتونه د حرکت کولو سره د دماغ سبب ګرځي ترڅو وضعیت نور چټک تحلیل کړي او پریکړې وکړي.
- په سمه توګه نه لوبه، نه ډوډۍ نده، نه یوازې یو مارشل آرټ - کیپیررا، د ځواب په وده کې به هم مرسته وکړي. او هغه به د خپل بدن کنترول، د انعطاف او استعداد د پراختیا لپاره تدریس کوي.
که تاسو فکر کوئ چې څنګه د ښه غبرګون په چټکۍ سره پرمختګ وکړئ، نو تاسو به هغه څه هڅه وکړئ چې د ژوند یا روغتیا لپاره خطرناکه وي (خورا سپورت، پارکور، د بیلګې په توګه) یا د شتمنۍ په خطر کې (د لومړنۍ تمرین کې iphone سره توپ باندی بدل کړئ). ښه، د پایلې د چټکې لاسته راوړنې په اړه دومره د پام وړ نه دي؟