ډیپلومات د ذهني ناورین پیچلي دی چې د فشار، ډار او یا د شدید ژوند ژغورلو پر بنسټ واقع کیږي او ډیری وخت ته درملو ته اړتیا لري. د ماتیدلو فشار ، فشار او ویره اړین دي، ځکه چې دوی کولی شي د جدي پایلو المل شي، ځان وژنې ته.
د درملنې پرته ناروغۍ اخته کس مات کړئ؟
د ژمی خپګان یو له عامو ناروغیو څخه دی. د دې حالت فریکوسی د حقیقت له مخې تشریح شوي چې خلک په مني کې په طبیعت کې د بدلونونو په اړه په حساس ډول غبرګون کوي: د ورځې په رڼا کې کمښت، د سړې هوا بند، د فطرت "تدریجي" مړینه ". په داسې وخت کې، حساس خلک غواړي "په خطر کې راشي" له ټوله نړۍ وتړل شي او ټول وخت د ګرمې کمپلې لاندې ولګوو.
د مني د مني پریښودل د نشه یي توکو پرته ترسره کیدی شي، ځکه چې دا ډول بیړني حالت ژر تر ژره تېرېږي کله چې ځیني ځانګړي شرایط بدل شي. د بیلګې په توګه، د رڼا د نشتوالي تاوان، تاسو باید په کور کې یو ښه رڼا ډاډمن کړئ، په ځانګړې توګه په سهار کې. روښانه روښنايي د میټابولیزم چټکتیا ته وده ورکوي، د فکر پروسې هڅوي او د Endorphins تولید ته وده ورکوي.
په مني کې په ښه موسم کې دا اړینه ده چې حرکت وکړي. فعال چلن ټول هغه بهیرونه چې په بدن کې ترسره کیږي سترګې پټوي، نسجونه د اکسیجن سره سایټ شوي دي، او په نتیجه کې تاسو ډیر خوشحاله او خوشحاله احساسوي.
د ژمې او باران لمر په ورځو کې، دا یو قواعد دی چې خپل ځان او ستاسو بدن خوشحاله کړي. یو غوړ خوشحاله چای د شین یا ښه چاکلیټ سره، ګرمې او نرم جامې، یو خوشبینه جامو غسل، یو غوره موسیقۍ یا فلم، یو کتاب چې تاسو یې لرې لوستل غواړئ - دا ټول به د منیدو فشار سره مقابله وکړي او د ژوند خوشحاله کولو کې مرسته وکړي.
د برخې اخیستنې وروسته د خپګان ماتول؟
د هیڅ شی لپاره برخه اخیستنه د "کوچنی مرګ" په نامه یادیږي - تقریبا د اړیکو ماتول تقریبا د معبد مزاج، دردناک فکرونه او یو خپګان حالت المل ګرځي. او دا نښې نښانې نه یواځې په هغه کې چې پریښودل کیږي، بلکه په هغو کسانو کې هم شامل دي چې مات یې پیل کړي. د برخې اخیستنې وروسته خپګان ماتول، اړین دی چې د مصیبت ژوندی پاتې شي او یو ورځ نوي شخص ته ځي.
د برخې اخیستنې په نتیجه کې د خپګان د ختمولو لپاره، د موټرو فعالیت به مرسته وکړي. یو له هغو څخه ډیر ګټور فعالیتونه - یوګا، چې د سولې او همغږۍ په موندلو کې مرسته کوي، د عضلاتي فشار او سختۍ څخه خلاص شي. د دردناک فکرونو څخه ډډه کول، چلول، تامین، سایټ چلولو. او که تاسو د خوشحاله موسیقۍ لاندې فزیکي زده کړې کې بوخت یاست - شفا ورکول به ډیر چټک شي. د وقفې وروسته وروسته د دې اسانتیا برابرول چې د هنر درملنه کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ خپل ټول احساسات او احساسات د هر ډول هنرونو، لیکونو یا نثر لیکلو، رقص، او نور سره مرسته وکړئ. ډیر وخت دا د مینې تجربو په دوره کې دي چې خلک ډیر عجيب تخلیقی نظر لري، او تاسو کولی شئ د نوي استعداد موندلو توان ولري.
مختلف ارامونه په ذهني حالت اغیزه کوي. د خپګان او فشار سره ارومروپیپټیسز د سیسټم، جیسمین، سګرټ، لیمو، ګل، دیوار او سپروس د ضروري غوړو کارولو سپارښتنه کوي. دا اړین غوړي کولی شي غسل یا اصلي مسایلو ته غوږ ونیسي، کورونه سپریږي.
د فشار په ختمولو کې به مرسته او مناسب تغذیه وشي. تاسو باید د خوړو محصولاتو کې شامل کړئ چې د سیروټینین بډای سرچینه ده. پدې کې شاتو، چاکلیټ، میوه، مغز او تخمونه، سمندري. د ویټامین او زنک په بډایه کې د خپګان او خواړو اړتیا. دا سبزيجات، شنه، د شيدو توليدات، غوښه، پني، هګۍ دي. او د بدن تطبیق وړتیاوو ته وده ورکول، دا اړینه ده چې شنه شنه چای وڅیړئ او د ایچیناسا، تیینګینګ او سکساندرا تیاری ونیسو.