په دې مقاله کې به موږ ته ووایاست چې څنګه د ښوونځي او د ښوونځي عمر لرونکي ماشومانو لپاره د ژوندانه صحي ژوند پرمخ وړو، ترڅو چې د دوی مصئونیت تل په لوړه سطحه وي.
د ماشومانو لپاره د صحتمند ژوندانه طرزالعملونه
لاندې ساده سپارښتنې به ستاسو ماشومان اجازه ورکړي چې ښه روغتیا ساتي او د سردونو سره لیدنه وکړي څومره چې ممکنه وي:
- د ماشوم سره په هر موسم کې دا اړینه ده چې په کوڅو کې ودرېږي. په دې حالت کې، دا اړینه نه ده چې ماشوم ډیر زیات شي، دا د دې لپاره چې د ماشوم پښې تل وچ وي پاتې شي، او د واورې واټن د خارجی جامو الندې ننوځي. که چیرې ممکنه وي، د چلو لپاره ځایونه د ډیری ګرمو سره، د واټونو سرکونو سره وټاکئ، په برعکس، دا به غوره وي چې له مخنیوي څخه مخنیوی وشي.
- د پخوانیو زده کونکو د بشپړ پرمختیا او ښې روغتیا لپاره، د یوې ورځې مهم خوب د اهمیت وړ دی. د ځوانو ځوانانو لپاره، دا غوره ده چې په هوا کې په خوب کې یو خوب ونیسئ - په ګرځیدو یا میدان کې.
- د ماشوم په خونه کې تاسو باید په منظمه توګه پاکه پاکه کړئ. په نرسری کې باید داسې شیان نه وي چې خپل ځان په خاوره کې راټول کړي - کتابونه، غالۍ غالۍ د اوږد خوب سره، نرمې لوبو. په هغه کوټه کې چې ماشوم یې خوب کوي، د هوا د تودوخې درجه ساتل اړین دی چې د 18-20 درجې سیلسیس لري. برسېره پردې، د خونې په خونه کې تاسو کولی شئ په ژوندونو کې د ژوند ګلونه تنظیم کړئ - دوی د اپارتمان په هوا کې د ناوړه زیانونو څخه پاکوي.
- همدارنگه د یو روغ صحي ژوند یوه مهمه برخه د ماشوم لوړ موټر دی. د یوه کوچني ماشوم سره د یو کال نه زاړه باید تاسو تل د ټرامر کارولو څخه پرته لاړ شئ، نو دا چې خټکی کولی شي په خپلواک ډول لوبه وکړي. د ښوونځي عمر عمر ښه دی ترڅو د سپورت برخې کې ولیکئ، نو ځکه چې هلکان او نجونې د ماشومتوب برخې څخه لیږدول شوي.
- مناسب تغذیه د عمر د ماشوم لپاره ضروري ده. د ماشوم زیږون څخه، مور باید د امکان تر حده پورې د شیدو ورکولو لپاره دوام وکړي، ځکه چې د مور شیدو یوازینی محصول دی چې بشپړه توکی د غذایی توکو، منرالونو او ویټامینونو سره برابروی. په راتلونکې کې، ماشوم باید هره ورځ پنځه یا څلور ډوډۍ چمتو کړي، په داسې حال کې چې ماشوم باید د اړتیا وړ خوراکي توکی، د شیدو تولیداتو، تازه میوو او سبزیانو او حبوباتو کې شامل وي.
- په پاى کې، د مصؤونيت ساتلو لپاره، د ماشوم بدن بايد ضروري وي. د ماشومانو لپاره د سختۍ معمول میتودونه - شاور، خوله کول او څپې توپیر.
دا ډول پروسیجرونه په پوره تودو اوبو سره پیل کړئ - د هغه تودوخی باید 34-35 درجې وي. وروسته بیا، د اوبو تودوخه باید په تدریجي توګه کم شي، بالاخره، د 22 درجې سیلسیس ته راوړل شي.
په ډیری وړکتونونو او ښوونځیو کې، منظمې خبرې اترې د ماشومانو لپاره د یو ښه ژوندانه په اړه ترسره کیږي. سره له دې، د ښوونکو او ښوونکو په کارونو متکي مه کوئ، ځکه چې د ماشوم صحتمند ژوندانه پاملرنه په لومړي ځای کې، د مور او پلرونو په اوږو باندې راځي. دا مور او پالر دی چې د مڼو لپاره مهم مثال دی، او دوی باید د ورځې، تغذيې او فزیکي فعالیت ورځني رژیم هره ورځ ساتي، که دوی د خپل ماشوم روغتیا ته پاملرنه وکړي.