د انګریز لپاره، چای سره چای یو غوره څښاک دی. په زړه پورې، دا په بشپړه توګه لوږه کوي، او دا د شیدو په اساس د خوړو لپاره یا د روژې ورځې لپاره د خورا مهم خوراک په توګه کارول کیدی شي. د حقیقت څخه علاوه چې تاسو به له لوږ نه وځي، دا ښه څښل یو ډیر مهم کیفیت لري: دا د میټابولیزم ښه والۍ کې مرسته کوي، کوم چې په نتیجه کې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
د شیدو لوښه: اصلي لارښود
د شیدو چمتو کولو لپاره، ډیری بیلابیل لوازمونه شتون لري، چې هر یو یې خپل مدافعان لري. ماهرین د شنو پاڼو چای څخه کار اخلي، او یوازې هغه وخت چې تاسو یې برداشت نه کوئ، تاسو کولی شئ د تور لیګ چای سره بدله کړئ.
د دې څښاک د جوړولو لپاره ډیری مشهور ترکیبونه وګورئ:
- د شیدو دوه پیټی شیدو واخلئ (مناسب او 1.5٪ غوړ، مګر نور نور). شیده پریږدئ، خو وچ مه کوئ. د چای پاڼو پواسطه ډک کړئ، شاوخوا 10 دقیقو لپاره پوښ او پوښ کړئ. بیا اور لګیدل کیدی شي، او مخلوط د بل 10 دقیقې لپاره تخریب کړئ. دا څښاک کولی شي په سړه او ګرمۍ سره مصرف شي.
- د شيدو شیدو 1.5 - 2.5٪ غوړ واخلئ، تودوخه یې کړئ. په جلا جلا توګه، پیاوړي شنه چای وچ کړئ (د شیشې په څنډه کې یو چڼی). د تودوخې چای او شیدې شیدې ګډ کړئ، شاوخوا 10 دقیقې، په غال باندې ژوره کړئ. څښاک چمتو دی!
- غوړ ته غوړ پیاوړې شنه شنه چای ، د پیسو په نیمایي یا 2/3 کې په یوه پیړۍ کې، او شیدې پورته کړئ. دا ښه ده که چیرې دا د 2.5 فیصدو څخه زیاته نه وي. دا خورا خورا ارزانه او چټک اختیار دی، کوم چې په څو دقیقو کې چمتو کیدی شي.
دود ته باید پرته له اضافی اضافی شیانو څخه وخوړل شی، دا شکر وی یا د شکر بدیل. البته، پداسې حال کې چې دا کار کوئ، تاسو باید مچین یا نور خواړه ونه خورئ چې تاسو معمولا د چای څښلو سره وڅښئ.
د شیدو لوښه: سخت
شیدې کولی شي د ګازو د زیاتوالي سبب شي، او په ځینو خلکو او مایعاتو کې. که تاسو شیدو نه اخلی، نو دا غذا ستاسو سره نده. د شیدو پر بنسټ د خوراکي توکو د لاسه ورکولو لپاره د خوارځواکۍ غذا په معنی سره د لوږې له مینځه وړل ډیر نږدې دی، نو ځینې متخصصین یوازې د غیررسمي ورځو لپاره د شيدو څخه استفاده کوي. منډیټیټ، ای. یوازې د شیدو مصرف باید له 2-3 ورځو څخه زیات نه وي.
سربيره پردې، شيدې په فعاله توګه د بدن څخه مايع خارجوي، نو دا مهمه ده چې په سمه توګه د څښاک د سم رژيم تعقيب شي. ورځ د 1.5 - 2 لیټرو څښاک اوبه وخورئ (معدنی اوبه نه!).
د شیدو چای غذا
د شیدو په اړه د روژه نیولو لپاره، تاسو اضافي شیانو ته اړتیا نلرئ پرته له دې چې شيدو او چای ذخیره کړئ. د شیدو څښل ممکن څومره وي، مګر مه هېروئ چې د دې څښاک هر شیش باید لږترلږه نیم ګاز اوبه وڅښئ!
دا غوره ده چې هر دوه ساعته د 1-1.5 پیټرو شیدو وڅښئ، یا د قحط سایټ په څیر. د دې غذا په جریان کې، بدن په فعال ډول مایع پاکوي، له همدې امله دا خورا غوره ده چې په داسې وخت کې دا ډول خسارې تنظیم کړئ کله چې تاسو تل تشناب ته السرسی لرئ.
د شیدو لبنی
د ټولو ممکنه ډوډۍ خورا ساده غذا - دا د شيدو په ګټه د شپې د ډوډۍ رد کول دي. د داسې خوراکی توکو سره باید د هګیو یا د پولنډونو سره د ناسته ډوډۍ وخوري، ترڅو یو تودوخې او سلاد ولري، د سهار نیم ساعت لپاره د شیدو شیدې یا میوه ولري. د شپې پر ځای، دا شیدې دي. تاسو تر هغه چې تاسو غواړئ خواړه وخورئ، ځکه ټول خواړه به متوازن وي، او د ډوډۍ مصرف په غذايي موادو کې د غذايي موادو د کمولو له امله به ستاسو پونډونه زموږ سترګو له مینځه وړي.