مشهور منول پیویرزین چې د تغذيې د انسټیتیوت بنسټ ایښودونکی دی او د خواړوولو په پراختیا کې یې د پام وړ مرسته وکړه، د حقیقي ناروغیو لپاره د ورځې او تغذیې تخنیکونو ته وده ورکړه. د غذا "جدول نمبر 1" په خاصه توگه د هغو کسانو لپاره چې د معالج السرس او دوډینال السرس یا ګیسټریت سره مصونیت لري او یا هم د مخنیوي زیاتوالي سره مخ کیږي رامنځته شوي. د الاسلامو په حالت کې، دا خواړه کارول کیدلای شي، د لوړې کچې د زیاتوالي سره، او د ګیسټریت سره - له لوړې کچې سره.
د ویوزینر په وینا د خوراکي نمبر نمبر 1 ځانګړتیاوې
ډاکتر پیسسنر د ناروغ لپاره د خوړو لپاره منظم تنظیم کولو لپاره وړاندیز کوي چې په ځانګړي توګه په اوبو یا څښاک باندې خواړه وخوري، او د پخلی کولو وروسته باید په سمه توګه د مخلوط یا جامې سره کښته شي. خواړه او مچھلی د ټوپک لپاره کارول کیږي، مګر که دوی پخیږي، هلته یواځې کریسټینګ ته اجازه ورکول کیږي. تودوخه یا سړه خواړه حرام دي - ټول غذا باید آرامۍ او تودوخه وي.
د غذایی توکی 1 حل کوی؟
د ناروغ غذا باید د هغو محصولاتو څخه جوړه شي چې د مچکو جھلی نه ځوروي او په دې توګه د دې ناروغۍ زیاتوالی نه کوي. دا سپارښتنه کیږي چې دا ډول خواړه او خواړه وخورئ:
- د سبزيجاتو څخه د تندرو اختيارونو اجازه نه لري - گاجر، چرګان، کچالو، غوښتي، ژر زرغون، کدو. ځینې وختونه تاسو کولی شئ یو څه میوه وساتئ.
- د غوښې، چرګانو او مایانو د ټیټ ونو ډولونو سپارښتنه د یوې ټوټې یا د سوفیل، ماسشیدونکو آلو، زریز، بھاام کڅوړو په بڼه.
- همداشان د کشمانکا، وريجو، بټواټ او همدارنګه پاستا څخه د کارولو لپاره هم د پام وړ دی. دوی د شیدې برسیره په اوبو باندې پخه کیدی شي.
- ټول ډوله خوږه، میوه لرونکي میوه د جیلی، ترکیب او جیلی په بڼه او همداراز مارشمیرو، پیرو او شکر په شکل کی اجازه ورکول کیږی.
- روژه یواځې پرون ته اجازه نه ده ورکړ شوې، نه قهرونه، همداراز بسسکټ، بسسکټ او بسکوټ.
- د ناستونو څخه دا اجازه لري چې د خواړو خام پنیر کې شامل شي، د شیدو شویو سبزیجاتو سلاد، ډاکټر، شیدې یا د خوړو سایجونه.
- د څښاک څخه چائے او ضعیف کوکو ته اجازه ورکول کیږي، تاسو کولی شئ د دوی شیدو یا کریم سره، او همداراز غیر غیر اسیدیک جوس او د وحشي ګل غوږ ونیسئ.
- په چمتو ډوډۍ کې تاسو کولی شئ لږ وړ سبزیج یا د کښت ناڅاپي مکلی شامل کړئ.
- هګۍ د بام امیټ یا نرمې شوې، 1-2 په ورځ کې د منلو وړ دي.
- له سوپ څخه غوښتي غوښه او د سبزيجاتو انتخابونه، شيدو سوپ او سوپ د نوډونو سره.
- دا شونی ده چې شیدې، کریم، د پوستکي پنیج، شیدې شیدې وخورئ.
د ګیسټریټ او السرسۍ لپاره د خوراک شمیره 1 د ټولو نسخو لپاره سخت تعقیب دی، ځکه چې دا د روغتیا ابتدايي بیا رغونې ژمنه ده او د درد څخه مخنیوی کوي.
د خواړو شمېره منع کول 1
تاسو یوازې کولی شئ هغه پورته کاروئ چې پورته یې یادونه شوې. په هرصورت، د دې لپاره چې شک نلرئ، د ممنوع لیست ولولئ:
- خام او په خاصه توګه ناپاک شوي سبزيجات، لوبیا او میوه؛
- هرې آیس کریم او چاکلیټ؛
- د غوښې چرګانو، مرغیو او مایانو
- هر ډول وچې خواړه
- سپین سپک ، ورپسې، پالچ، مندی، پیاز، قابلیتونه او سوریل؛
- غوښه، سبزيجات او ډبل شوي کبونه
- هر اچار، مارینډونه او تمباکو شوي محصولات - کورني او پیرودل شوي؛
- پیاوړې ورونه او د غوښې او سبزیانو غوږونه؛
- هر ډول مشورتي بڼه
- کایس، تور کافي، قوي چای، کاربن شوي شوي څښاک (حتی اوبه)؛
- ټول سایټ، د ګری د داوطلبۍ شیدو پرته.
- ټوخۍ، پزې، تور ډوډۍ.
که چیرې یو څوک د سخت درد احساس وکړي نو بیا باید خواړه حتی ډیر سخت وي - پرته له ډوډۍ، سبزيجات، نخشي - یوازې غله جات او سوپونه.
د غذا نمبر 1 مینو
د خوړو د شمیرې لپاره د ترکیبونو جوړول 1 ډیره ساده ده - هره ډوډۍ وچلئ او په مخلوط سره یې وخورئ. موږ به په دې اړه غور وکړو چې څنګه د دې برتن ورځنۍ مینوچه جوړه کړئ:
- ناڅاپي - ماسش د غاړې، چای، بسکټیټونه.
- دویمه ناسته یوه کوټه پنیر ده.
- د غرمې ډوډۍ - سوپ-خالص سبزیج، د بټواټ سره نرم نرمه.
- د ماسپښین ناسته - میوه پاکی یا جیلی.
- ډوډۍ - سبزیج پاکی د شیدو ډوډۍ، چای سره.
یو مهم حاکم باید په ورځ کې 4-5 ځلې وخوري خو بدن ته یو ټاکلی مهال ویش ته عادي ګړندي وي.