د روڼتیا وړتیا وده د یو شخص سره مرسته کوي ترڅو ښه شي او په ژوند کې نور هم السته راوړي. پدې اړه ډیری لارښوونې شته چې څنګه سمارټ شي، په بیلابیلو برخو کې ښوونکي، ارواپوهنه او متخصصین درته ورکوي. په خپل ځان منظم روزل او کار کول، د پرمختګ سره به مرسته وکړي.
څنګه چټک - نفسیات
د مختلفو خلکو وړتیاوو تحلیل او د ډیرو تجربو د ترسره کولو له لارې، په رواني پوهانو کې متخصصینو ډیری لارښوونې پیژندلي دي چې د روڼتیا وړتیاو ښه کولو لپاره.
- دا مهمه ده چې د ځان لپاره اهداف تعريف کړئ، تر څو ترلاسه کړئ چې تاسو اړتیا لرئ او سمه برخه واخلئ.
- ډیری ارواپوهنه، کله چې د یو پوه کس څرنګوالي په اړه د پوښتنې ځواب ووایی، د لوستلو کتابونو ته وړاندیز وکړئ، او د ادب غوره کول د یو ځانګړي کس لپاره دلچسپ دي.
- د نوي معلوماتو زده کولو لپاره د پوښتنو څخه د پوښتلو څخه ډارې مه کوئ. تاسو کولی شئ چې د خلکو ژوند او انټرنیټ ته دواړه اشاره وکړئ. دا مساوي دي چې خپل ځان پوښتنه وپوښتئ، د ځواب موندلو هڅه وکړئ، ځکه چې دا د فکر کولو فعالیت یوه نښه ده.
- په دې پوهیدل چې څنګه سمارټ شي، نو دا د بل اغېزمن مشورې په ګوته کولو لپاره د دې لپاره دی - زده کړه وکړي چې په ځانګړي دنده تمرکز وکړي او اندیښنه ونلري. د دې هدف لپاره، د رواني رواني تخنیکونو او روحاني کړنو شتون شتون لري.
- د لوړې فکر کولو په اړه اندیښنه مه کوئ، ځکه چې ثابت شو چې کله یو څوک د معلوماتو په اړه خبرې کوي، پاملرنه لږ اندیښمن دی او هغه په پراخه کچه فکر کوي.
څنګه سمه لارښوونې
د ذهني پرمختیا لپاره، اړین ندي چې ځانګړي کورسونو ته لاړ شئ، کتابونه ولولئ او ستونزې حل کړئ، او د پیل لپاره د ځینو ساده وړاندیزونو وړ وي:
- هڅه وکړئ چې په منظمه توګه خپل عادتونه له مینځه یوسي، د بیلګې په توګه، د کور کار کول، ستاسو ښي لاس کارول (د ښي لاس لپاره - د ښی لور لپاره)، په وخت کې کار کولو لپاره بل ډول لار وګرځئ. له دې امله مننه، د نیورونونو تر مینځ نوي اړیکو به په دماغ کې رامنځته شي.
- په دې پوهیدل چې څنګه یو انجلۍ نجلۍ شي، دا د یوې اغیزمنې مشورې ورکولو لپاره ارزښت لري - تاسو ته درناوی وساتئ، مګر تاسو یوازې د منل شوي لیست جوړولو لپاره نه لرئ، مګر د پیښو ارزونه وکړئ، معلومات تجزیه او خپل احساسات تشریح کړئ.
- په منظم ډول د لغتونو بیا ډکول، په کومې ژبې پورې اړه نلري. په ځانګړې توګه ارزښتناکه ارزښتناکه ارزښتناکه ادب دی، پدې کې ډیری نادرې خبرې او په زړه پورې خبرې شتون لري.
- که تاسو غواړئ چې څنګه پرمختګ وکړي او ښه وګڼل شي، نو بیا سپارښتنه کیږي چې تاسو په منظمه توګه تمرین وکړئ، ځکه چې دا موده ثابته شوې چې فزیکي فعالیت د مؤثریت لپاره د دماغ کار کولو کې مرسته کوي. دا د دې حقیقت له امله ده چې د روزنې په جریان کې هغه په فعاله توګه د اکسیجن سره چمتو کیږي.
څنګه چټک شئ - د دماغ لپاره تمرینونه
ډیری تمرینات شتون لري چې تاسو ته وړتیا درکوي:
- د پاملرنې لپاره. تلویزیون پرانیزئ او ساعت وړاندې ستاسو په وړاندې وټاکئ. دنده - دوهم لاس وګورئ، په سکرین کې د کومې خواخوږي نه ویرېږئ. کله چې تاسو د 3-4 دقیقو لپاره یواځې په تمرکز کولی شئ، نو تاسو کار پیچلی کولی شئ او نه یوازې د تیر لپاره تعقیبولو ته اړتیا لرئ، بلکې په ذهن کې د 1 نه تر 9 پورې ستاسو په ذهن کې لوبولو ته هم اړتیا لرئ.
- د حافظې وده او پرمختیا لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو دا تمرین وکړئ: 10 اسماني لیکونه ولیکئ چې لومړی به فکر وکړي. د یو دقیقو لپاره د دوی فرمایې یاد ساتئ، او بیا، پاڼه پاڼه وګرځوئ او بیا یې بیا تولیدولو هڅه وکړئ. د وخت له لارې، دا کار پیچلی کیدی شي.
د ګړندۍ کولو لپاره کوم لوبې لوبوي؟
د ذهني وړتیاوو د پراختیا لپاره دا ممکنه ده او د لوبې په بڼه کې. که تاسو لیوالتیا لرئ چې څومره پوه شئ څنګه، نو د تفریح لپاره کارول د تفریح لپاره:
- ډیری به حیران شي، مګر د کلاسیک پہیلی لوبې د 1990 لسیزې غوره لوبغالی دی - "تیتس" یا پییلونه. د جزایاتو د تفتیش په جریان کې، یادداشت کې وده، نازک فکر کول او د لویو معلوماتو د راټولولو وړتیا.
- چیکرس، شطرنج، "انحصار" او داسې نور. دا ټولې لوبې د یو شخص په اړه فکر کوي، ممکنه حرکتونه محاسبه کوي، معلومات یاد وساتي او فکر کولو ته وده ورکړي.
- د ګړندۍ کولو لارې چارې بیانول، تاسو نشی کولی د یوې لسیزې څخه ډیرو لسیزو لپاره د پخوانیو مشهورو الفاظو یادونې یادولو کې مرسته وکړئ. د کلمو حل کول، یو شخص پرمختګ کوي، نوي معلومات یادوي او حافظه فعاله فعالیت کوي.
هغه کتابونه چې تاسو سره به تاسو سمه مرسته وکړئ
د مختلفو ادبياتو مطالعه تر ټولو السرسي وړ ده او یو له ډیرو اغیزمنو لارو څخه دی چې تاسو څنګه کولای شئ خپل ذهني وړتیاوې ښه کړي. سپارښتنه کیږي چې تاسو دا کتابونه خورا غوره شي:
- "د ښې تر ټولو لوی" څخه د D. کولینز لخوا . د لیکوال لخوا وړاندیز شوي وړاندیزونه ښيي چې د عمومي معلومات څخه د ارزښتمنو معلوماتو معلومولو څرنګوالی ښیې، د سوداګرۍ پروسو په پوهیدو او په چټکۍ سره خپل هدف ته لاړ شئ.
- "ځان باور" ای. ایمیر . دا کتاب د سمارټ په اړه لارښوونې بیانوي، پیاوړتیاوې پیژني او د مختلفو ننګونو او ستونزو سره مقاومت کوي.
- د ډوم ګلیمان لخوا "جذباتي استخبارات" . په رواني ناروغیو کې متخصص د خپلې تجربې او احساساتو د سمبالولو په اړه عملي مشوره ورکوي ترڅو په آسانۍ سره ستاسو په کیری او شخصي ژوند کې بریا ترلاسه کړي.
لمونځ کوونکی شی
دلته د "مینځلو زیاتیدو" کنوانسیون ځانګړی نښه دی ، مخکې له دې چې دوی په ژوند کې د سمې لارې غوره کولو او په خپلو مطالعو کې بریا ترلاسه کړي. تاسو کولی شئ په داسې حاالتو کې چې د نظریاتو روښانتیا ته اړتیا لرئ او د حل لاره غوره کولو کې د خدای مور ته خطاب وکړئ. د امیندوارۍ څخه دمخه والدین ته د خپلو ماشومانو په اړه چې د زده کړې ستونزې لري د لمانځلو څخه مخکې دعا کوي. که تاسو د لوړو واکونو په مرسته د یوې پوهې میرمنې په توګه لیوالتیا لرئ، نو بیا د ورجن انځور واخلئ او هره ورځ د هغې مخ کې دعا وکړئ.
سمپوزس شئ
د ذهني وړتیاوو د زیاتوالي لپاره یو تر ټولو نوي طریقې او د زده کړې لپاره هڅونې کول د هایپوزیزس دی. دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې دا طریقه یوازې د زده کړې معلوماتو او مهارتونو بهیر چټکتیا کوي، ظرفیت لوړوي او د یادولو وړتیا وده کوي. که تاسو د هایپوزیزس سره څنګه پوه شئ چې څنګه پوه شوئ، نو تاسو باید د مسلکي مرستې لپاره لاړ شئ، ځکه چې دا خورا ستونزمن، او ځینې وختونه ناممکن دي، خپل ځان ته اړین دولت ته معرفي کړئ.
څنګه سمه شی - جادو
دلته ډیری رواجونه شتون لري چې موخه یې د ذهني وړتیاوو لوړول دي. وړاندیز شوی جادو د چټک کیدو وړ کیدی شي د زده کونکو له خوا وکارول شي چې چټکه وغواړي دا مواد زده کړي او د آزموینې څخه دمخه تجربو څخه ځان خلاص کړي. د مرستې په مرسته، تاسو ژر چټک او سم کولی شئ معلومات وپیژنئ او تجزیه کړئ. د لیږد لپاره، هر کتاب واخلئ، دری ځله تیری کړئ او پلاټ ته ووایاست