نن، د کیفیت لرونکي پیکا هګۍ په پخوانیو ورځو کې، د محافظت او نورو مختلفو زیانمنو اجزاوو پرته، پکا شوي دي. په عین حال کې، د نېکمرغه جوړښت باید یوازې د کوار او مالګې شامل وي. د پخلی دا طریقه د پیکیک کویر ټولو ګټورو ملکیتونو ته ساتل کیږي.
د بدن لپاره د پیکیک کویر لپاره ګټور دی؟
په لومړي ځای کې د پیکیک رول - د ارزښت وړ خوراکي توکي، پروټینونو کې شتمني (28.4 g)، مګر د کم ټیټ مواد (1.9 ګرامه) سره. د دې ډول ډولار د کلوریک محتوی ټيټ دی - په هر کال کې 131 کیلو ګرامه، دا تولید د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې په خوړو کې وي.
د پیکیک کویر څخه چمتو کول کولی شي د سینڈوچ، کوپیو او تیټیو لپاره ډک کړي، دا د سایټ او سلاد جامې برخه وي کیدی شي. دا ښه جذب شوی، مګر دا د هضم سیستم سیسټم نه زیاتوي، د میټابولیک پروسو نورمالولو کې مرسته کوي.
د پایک کویر کارول په پراخه کچه وټامن او معدنی جوړښت (د ویټامین A او D فاسفورس، اوسپنې ، آیوډین) پوښل شوی. ډاکټران د دې هیله لري چې د هیموګلوبین کچه لوړه کړي او په نورمال کې د وینې فشار کچه وساتي.
د پایک کویر یو بل قیمتي برخه د پالونیاساتورور شوی omega-3 اسید دی. د غذا په برخه کې د دې برخې نشتوالي کولی شي د آیرروسکلروسیس او اکتالوژي پراختیا او همدارنګه د بدن چټک عمر ته وده ورکړي.
کاواز ریو د مصؤونیت د پیاوړتیا کې مرسته کوي، نو له همدې کبله د سپارښتنې سپارښتنه کیږي چې د موسمي سړو په دوران کې یې کارول شي.د هرڅه سربېره، پیکس کویرر یو پیژندل شوی محافظت دی . دا د رومانټینټ ډوډۍ لپاره د ډوډۍ په جوړښت کې شامل کیدی شي. په دې حالت کې، پیکر کاویار به په ژوند کې د زیاتوالي سره مرسته وکړي، او د رومانیکي ماښام دوام به یقینا خوښ وي.
د نارینه وو لپاره، د جیکرو رنګه د الپیکیا د درملنې په توګه به زړه پورې وي. د انسانانو په غښتلي نیمايي برخه کې د ویښتو ضایع ډیری وختونه د مهمو موادو نشتوالی له امله دی چې د پایک کویر ډکولو کې به مرسته وکړي. دا ورته برخې د پوستکي د شفاهي او ځوانۍ سره مرسته کوي، نو ښځې دې ډول خوښي ته اړتیا لري.
د دې ټولو ګټې اخیستنې لپاره، پیکیک کویر کولی شي زیان ورسوي. دا ممکنه ده چې د دې محصوالتو ډیری لګښت سره او د هغې د ځینو برخو خیرات سره.