د هرې ورځې لپاره مثبت ارواپوهنه

د هرې ورځې مثبت مثبت ارواپوهنه داده چې یو کس د عادي فشار حالت څخه وباسي او دوی ته د ژوند کولو اسانه اسانه کړي، په ستونزو، یادونو او ناکامیو باندې تمرکز نه کوي، مګر په ډیرو مثبت اړخونو کې. دا رویه تاسو ته اجازه درکوي چې خوشحاله ژوند وکړي او په ټولو برخو کې اغیزمن وي.

د مثبت فکر فکرونه

تر ټولو تر ټولو اساسي اصل چې زده کړه او تمرین ته اړتیا لري د حتی د پخوانیو روسی متضرر کې منعکس شوی "پرته له دې چې ښه نه وي."

په هر ډول ستونزمن، منفي، ناخوښۍ حالت کې، هڅه وکړئ چې عامل ومومي - نور، غوره. په لومړي سر کې به ډیر ستونزمن وي، مګر که تاسو دا 15 ورځې دننه تمرین کړئ، نو تاسو به یو عادت رامینځته کړئ، او تاسو به د وضعیت په کتلو سره هیڅ هڅه ونلرئ، تاسو به په اتوماتیک ډول په هغې کې غوره اړخونه ومومئ.

حتی که چیرته واضحه نښې شتون نه وي، تل شتون نلري. د وضعیت تصور وکړئ - تاسو کار کوۍ، مګر تاسو د موټر لخوا د سړک په غاړه ویجاړ شوي، او تاسو کور ته ځئ ترڅو خپل جامې بدل کړئ، په غوسه یې چې تاسو ناوخته وي. او که څه هم تاسو پوهیږئ هغه څوک چې د هغه سړک څخه تیریدل چې په هغه وخت کې مو په هغه وخت کې تیریږئ، که چیرې ناوخته نه وي، په موټر کې ټپی شوی و؟ په واقعیت کې تاسو فکر کوئ چې برخلیک پخپله د دې بدمرغه پیښې څخه اخیستی دی.

یا د بیلګې په توګه، تاسو څو څو ځله اوریدلي چې د الوتنې لپاره ناوخته مسافر شوي دي، په ورته وخت کې په ډیر غصب شوي - او وروسته یې وګرځید چې الوتکه چې نه یې اداره کوله، ویجاړ شوي، او دا پیښه د دوی د ژوندي کولو لپاره مرسته وکړه. البته، تل تل مصیبت ندی، نو ښکاره ده چې د یو بل لپاره لاړ شي - مګر دا تل ډیر آسانه ده چې فکر وکړو چې ستاسو په ژوند کې هر څه یوازې په غوره توګه نه وي.

د مثبت بدلونونو رواني بدلون په دې نظر دی چې زموږ ژوند داسې دی لکه چې موږ یې وګورو، او که وضعیت بدلولو امکان شتون نلري، ځینې وختونه دا یوازې د هغې په وړاندې د یو چا چلند بدلولو لپاره بسیا ده.

مثبت نفسیات: کتابونه

په هره کتابچه کې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپرونې ومومئ او حتی د کتابونو بشپړ لړۍ هم وکړئ چې دوی خپل لوستونکي د مثبت نفسیاتو رازونو ته وقف کړي. د دوی په منځ کې تاسو لیست کولی شئ:

1. M. سلیګمن "نوی مثبت رواني".
2. E. میتیوز "ژوندۍ اسانه! څنګه ځان او خپل کار پیدا کړئ. "
3. جارج بختی "د دیوی لاریون افسانه."

په ریل، الوتکې او یوازې په هر فرصت کې د جاسوس یا رومانیا ناولین په ځای داسې کتابونه ولولئ، تاسو به د نړۍ په کتنې کې مثبت بدلونونو کې برخه واخلئ.