کله چې ښځه د مور په شیدو تغذیه کوي، هغه باید د دې حقیقت سره پرتله کړي چې ځینې ځانګړتیاوې او روږدي، نه یوازې په خوړو، بلکې په څښلو کې، باید صحتمند او روغ خوړو ته الر ومومي. د دې لپاره چې پوه شي چې څه شی کولی شي د نرسۍ مور ته ونه څښای، موږ ټول څښاک په پام کې نیسو، د خطر کچه او د مور او ماشوم لپاره ګټور، ګټورتوب پورې تړاو لرو.
الکول
الکول ته، یوه نرسۍ مور باید ځانګړې اړیکې ولري. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې الکول ډېر ژر په وینی کې جذب کیږي او له همدې امله، ژر تر ژره ماشوم ته شیدو سره راځي. برسېره پردې، الکول، لکه سګرټ څکول، د شیدو تولید کموي.
نو له دې امله، کله چې پوښتنه وشوه ایا دا ممکنه ده چې د نرسنګ مور ته شراب یا شراب وڅښئ، نو دا به غوره وي چې خپل ځان ته منفي ځواب ووايي. حتی د الکولو یو کوچنی دوز کولی شي د ماشوم روغتیا په اغیزمنه توګه اغیزمن کړي، نه دا حقیقت روښانه کړي چې یو ناچاپه مور په کافی اندازه د ماشوم پاملرنه نه کوي.
غښتلی غیر الکولي مشروبات
که تاسو د یوې قوي قوی قافې سره سهار پیل کړئ، او هیڅ کومې وسیلې نه تاسو کولی شي ځان ځان د "کار کولو" حالت ته راوړي، تاسو کولی شئ په هره ورځ ستاسو یو غوره پیټ وساتئ. په داسې کولو سره هڅه وکړئ د قافو غلظت راټیټ کړئ - بشپړ چوپ ندی او نیمایي یې ورکړئ.
که مور او ماشوم الرښونه ونلري، نو تاسو کولی شئ کیفیت، کوکو او شاکی وڅښئ. اصلي خبره دا ده چې داسې وخت غوره کړئ چې ماشوم ته خواړه ورکړو وروسته د خوب کولو وخت نه و. کافيین، د شیدې شیدې ته ننوځي، د ماشوم اضافه کولو او ځورونې سبب ګرځي، او همدارنګه بې وزلي خوب یا حتی د هغه نشتوالي المل کیږي.
د لارې په ځای، د قافو پر ځای دا غوره ده چې خوشحاله وڅښئ. دا د قهوه په شان د قافو سره ورته دی، مګر دا د آرامۍ اغیز لري. برسېره پردې، په مثبته توګه د میټابولیزم او د انټرنېټ حرکت اغیزمن کوي.
ناوړه ګټه مه اخلئ او دا بې ګناه، په لومړي نظر کې، څښاک، د شنه چای په څیر. دا د کیفین لوی غلظت لري. د شنه چای څخه، بستر ته د مخه مخکې وخورئ، نشي کولی خوب وي، نه یوازې ماشوم، بلکې پخپله مور. دا غوره ده چې د میتر چای غوره کړئ - دا به د مصروفې ورځې وروسته آرام شي او به آرام او ژور خوب وي.
او د چای چای نرسنگ کولی شي په سهار کې ډک شي ترڅو د راتلونکی ورځ لپاره د وړتیا چارج ترلاسه کړي. سربېره پردې، متخصصین پدې باور دي چې شنه چای د نرسنګ میندو لپاره ترټولو ګټورې دي.
د څښاک څښاک
د شیدو او شیدو محصولاتو لپاره، دا غوره ده چې د کور ډوډۍ وخورئ، انالوژیو، شیدو ذخیره کولو، کورنی کفیر او پنیر ذخیره مه کوئ.
شیدې د شیدې ورکولو سره د احتیاط سره وڅښئ. زیاتره ماشومان د الرډ پروټین ته الرښونه کوي. په ځانګړي ډول، که چیرې د زیږون په کور کې شتون د مخلوط څخه خوند و، مګر کولستروم نه. یا که ماشوم زیږیدلی وي. په خطر زون کې، هغه ماشومان چې د انټي بیوټيټونو اخیستل شوي او هغه کسان چې مور او پالر یې د غوا د پروټین سره الرجري دي.
که چیری تاسو د شيدو څخه وروسته په پوستکی د ماشوم د خوځښت یادونه وکړئ، یوه وقف واخلۍ او وګورئ چې دا ځایونه غائب شوي. که چیرې د ماشوم پوست پاک شي، نو الرښود کشف شو. په دې اړه، تاسو باید ستاسو د خوړو څخه شیدې لرې کړئ.
د کیفیر شیدې کول کولی شي وڅښل شي، ځکه چې دا په انتفاعي توګه د انتنالو مایکروفورا اغیزمن کوي، د نرسنګ میانو ډیری وخت ملګرتیا لري.
زه د لیږدونکي مور ته څه ډول څښم؟
د هغو کسانو سره مه واورئ کوم چې تاسو ته د شيدو تولید ساتلو لپاره د ممکنه ممکنه څښلو لپاره مشوره درکوي. سازمان پخپله دا بهیر تنظیموي او د مایع مقدار څخه چې "د ځواک له لارې" مصرف کیږي، شیدو به نور نور نه شي. مګر سوز به تاسو ته چمتو شي.
څومره چې تاسو ته اړتیا لرئ خورا وڅښئ ستاسو تسکره وخورئ. معمولا، د خواړو په دوران کې د بدن لپاره ډیر مایع ته اړتیا لري، نو خپل ځان ته وښایاست چې د شپې لپاره د بستر نږدې پاک ګاز واچوي. د خوړو په جریان کې، هورمون اکسیټسین تولید کیږي، چې تږی تاکید کوي. له همدې کبله خپل بدن ته غوږ ونیسئ او د هغې سره سم عمل وکړئ.