د یو فرد داخلي نړۍ د مختلف احساساتو او تجربو څخه ډک دی، او کله ناکله جذبات د منطقي اړیکو په اړه لومړیتوب لري. ځینې خلک پوهیږي چې دا طوفان انتظار کول غوره دي، تر هغه پورې چې روحاني جذبونه ډیریږي، او دوی به بیا د دليل سبب کیدی شي، مګر د خلکو د بل کټګورۍ لپاره دا احساسات کنټرول لپاره خورا مهم دي ترڅو د اغیزې په حالت کې د اور لرګي مات نه کړي. دا څنګه ترسره کیدی شي او کولی شي یو ناڅاپه احساسات فتح کړي؟ په دې موضوع موږ به خبرې وکړو.
د انسان احساسات او احساسات
زموږ داخلي تجربې یو ډول اشاره ده چې آیا زموږ اړتیاوې مطمین دي که نه. د هغه څه په اړه چې موږ یې خوښ یاست نه غواړو، زموږ احساسات به یې اړین وي. او په ډیرو مواردو کې، هغه څه چې موږ په شاور کې تجربه کوو اکثرا زموږ په مخ ښودل کیږي. کله چې موږ غمجن یو او په ښه چلند کې، غصه یا حتی په چټکۍ سره - دا ټول به د نورو لخوا لیدل کیږي او په پام کې ونیول شي. له همدې کبله هرڅوک باید لږترلږه لږترلږه معلومات ولري چې احساسات او احساسات څه دي.
یو مشهور مشهور پوه چې ایزډډ نومیږي، یو طبقه بندی رامنځته کړل چې کوم احساسات اکثرا د یو چا لخوا تجربه کیږي، یا د هغه اصلي احساسات یې لیست شوي دي:
- خوښۍ - دا احساس د هرې اړتیا سره رضايت څرګندوي؛
- دلچسپي - یو مثبت حالت دی چې د نوي پوهې او مهارتونو استملاک ته وده ورکوي؛
- درد هغه منفي احساس دی کوم چې د اړتیا پوره کولو توان نلري. دا د ځینو فشارونو د سابقې په وړاندې روانې دي؛
- غوسه یا غوسه د احساس په څیر یو منفي احساس دی چې کیدای شي ناڅاپي راشي او د اړتیا پوره کولو لپاره د ځینو خنډونو د پیښو له کبله اغیزمن شي؛
- سپکاوی یو منفي احساس دی چې په شخصي اړیکو کې رامنځ ته کیږي او رامنځته کیږي کله چې د مهمو نظریاتو او موقفونو توپیر شتون لري هغه موضوع چې د اخلاقی معیارونو سره سمون نلري؛
- حیرانتیا - هغه احساس چې په مثبت یا منفي احساس کې روښانه ندی، کوم چې د ټولو تیرو احساساتو مخه نیسي او د هغه شتمنیو مخنیوی چې د تمرکز تمرکز کوي؛
- ويره - يو منفي دولت، چې په هغه کې بدن او ژوند ته د ممکنه ګواښ په اړه اشاره کوي؛
- شرم د منفي احساس احساس دی چې د خپل ځان نه شتون، او همداراز په چلند او ظهور کې د نورو توقعاتو ترمنځ توپیر رامنځته کیږي.
د احساساتو او احساساتو فعالیتونه د هر شخص په ژوند کې هم ستر رول لوبوي. که تاسو غواړئ چې د دوی اداره کولو څرنګوالی ولرئ، دا مهمه ده چې پوه شئ چې موږ ولې زموږ د تجربو اړتیا لرو:
- هڅونې او تنظیماتي فعالیت - زموږ احساسات یو ځانګړی انګیزه رامنځته کوي او موږ ځینې کړنې او عملونو ته هڅوي. ځینې وختونه احساسات زموږ ذهن بدلوي او زموږ چلند عمل کوي.
- د اړیکو فعالیت - د ذهنی او فزیکی حالت منعکس کولو لپاره د احساساتو په وړاندی بیان شوی. د دې فعالیت څخه مننه، موږ کولی شو پوه شو کله چې مداخله غصب کیږي، او کله چې هغه په ښه چلند کې وي، او داسې نور. ډیری وخت دا د بهرنیو خبریالانو سره د اړیکو ټینګولو کې مرسته کوي.
- د سیسټم فعالیت - دا هر هغه څه ته اشاره کوي چې معمولا د مخ څرګند توضیحات، اشاره او پوټیم نومېږي. دا د ارتباطاتي فعالیتونو لیوالتیا ده، مګر دا په نور تفصیلاتو کې د غیر لفظي اړیکو لارو چارو مطالعه کوي.
د احساساتو او احساساتو بیان کله کله کله په داسې حال کې کیږي چې موږ د څه کولو لپاره وخت نه لرو او هغه څه چې زموږ په زړونو کې پیښیږي څرګند شو. او که ستاسو په ژوند کې داسې شرایط موجود وي کله چې د ځان کنټرول لپاره اړین وي، نو دا د دې مهارت په اړه فکر کولو وخت دی چې د احساساتو کنټرول.
د احساساتو او احساساتو اداره کول
په سوال کې: "تاسو څنګه کولای شئ خپل احساسات کنټرول کړئ؟" رواني ناروغ یو ریښتیني او مهم مرستیال دی. جذباتي حالتونه اکثرا د رواني ناروغۍ شتون لومړنۍ نښه ګڼل کیږي. د دې لپاره چې د نیوریسس کلینیک ناروغ نه شي، نو دا به غوره وي چې خپل ځان ځان ته وړاندې کړي. د دې کولو لپاره څو لارې شتون لري:
- د کینوس په څیر خپل تصور استعمال کړئ. که، په سختو خبرو اترو کې، تاسو ناڅاپي غواړئ چې په خبرو اترو کې یو سټیلر پیل کړئ - دا کار وکړئ! خو ذهني! د پرواز الوتکې او د هغه کس په وړاندې د تاثیر وخت چې تاسو ځورول. احساس به په چټکۍ سره له لاسه ورکړي.
- که تاسو ناخوشې شیان په اړه خبرې وکړئ، تصور وکړئ چې ستاسو په شا او خوا کې یو دیوال دی، چې له امله یې د مداخلې منفي انرژي ننوتنه نه کوي. تاسو هلته ګرمې یاست، ښه او آرام.
- کاغذ کاغذ کړئ که احساسات تاسو په کار کې واکمن کړي، تاسو کولی شئ هغه څه چې ستاسو په سر کې راځي، مشر ته اجازه ورکړئ چې کاغذ ټوټې کړي، انځور سره سایټ کړي، او په پایله کې پاڼه پاڼه مات کړئ، هغه ټوټې کړئ او هغه یې وغورځوئ.
- د لاندې الګوریتم سره ستاسو احساسات څنګه زده کړه کوئ:
- ستاسو احساسات پیژني. په ياد ولرئ چې دلته شته مخلوط احساسات دي، کوم چې د لومړي ځل لپاره پوه شي ستونزمن وي؛
- د دې حقیقت پیژندنه چې تاسو یې دا احساس یا احساس کړی دی؛
- تحليل کړئ چې دا څه سبب شو. ښایي تاسو د باس سره غوسه یاست او بیرته یې وخوځیده ځکه چې دا ورځ کافیه سوه نه وه؛
- تصور وکړئ چې ستاسو جذب به څه احساس وي، او هڅه وکړئ چې د هغې بڼه په مخ کې وړاندې کولو کې منعکس کړئ.
که تاسو په جدي ډول فکر کوئ چې د خپل احساساتو کنترول لپاره زده کړه څنګه کولی شئ، تاسو باید ډیر صبر سره وساتئ. زموږ احساسات یو چټک غبرګون دی، کوم چې ډیره ستونزمنه ده. د هوا د څرګندونو په اړه عکس، پوټکی او کار کولو دمخه بیا راډیو. او بیا ستاسو داخلي دولت به ستاسو بڼه په هیڅ ډول اغیزه ونکړي. او یو څه وروسته، احساسات به ستاسو اندیښنه ودروي، ستاسو لخوا کنترول کیږي.